ໝາສາມາດກິນປາທູນາໄດ້ບໍ?

Tuna ເປັນປາທີ່ກິນໄດ້ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຈາກທະເລ. ຊີ້ນມີຄວາມສອດຄ່ອງພິເສດຫຼາຍ. ແລະລົດຊາດບໍ່ສາມາດເປັນ ເມື່ອປຽບທຽບກັບປາອື່ນໆ.

ປາທູນາບໍ່ພຽງແຕ່ຂາຍສົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີຢູ່ໃນກະປ໋ອງ, ໃນສະຫຼັດ, ຫຼືແຊ່ແຂງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, tuna ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫາປາຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນຖານະເປັນປາ, ປາທູນາຄວນຈະເປັນການປ່ຽນແປງຍິນດີຕ້ອນຮັບສໍາລັບຫມາຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍ ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາແນວໃດເມື່ອໃຫ້ອາຫານທູນາ?

 

Tuna ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງສໍາລັບຫມາ

ຄືກັນກັບມະນຸດພວກເຮົາ, ປາທູນາ ເປັນອາຫານສຸຂະພາບດີຫຼາຍສໍາລັບຫມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າອາດຈະກິນຊີ້ນຂອງປາ predatory ດິບ. ທ່ານສາມາດປະສົມຊີ້ນ tuna ກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງມັນ. ຫຼືທ່ານສາມາດກະກຽມໂດຍກົງ a ອາຫານ Barf ກັບ tuna ສໍາລັບຫມູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າ.

ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ tuna ແລະຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ຕັດຜັກອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະ ອົບໃຫ້ມັນສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຟັກມັນສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

ແຍກເນື້ອ tuna. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມກັບຜັກ. ໝາຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດແຊບໆຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງລາວແລ້ວ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດແຕ່ງກິນປາທູນາໄດ້ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາໄປໃຫ້ໝູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າ.

ປາທູນາກະປ໋ອງໃນນ້ໍາມັນ?

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາ ລ້ຽງປາທູນາກະປ໋ອງ. ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ລາວຍິນດີຕ້ອນຮັບກິນປາທູນາໃນນ້ໍາຂອງລາວ. ນີ້ປະກອບມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນປາທູນາທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນນ້ໍາມັນ.

ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີກະດູກຂ້າງຫຼາຍ, ລາວສາມາດກິນປາໃນນ້ໍາມັນໄດ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປານກາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລະບາຍນ້ໍາມັນໄດ້ດີ. ນອກຈາກນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຕົວແປເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍພຽງເລັກນ້ອຍ ເຂົ້າ ແລະ ຜັກ. ແລະເພື່ອນ furry ຂອງເຈົ້າມີອາຫານແຊບໆ.

Tuna ສໍາລັບຫມາ?

Tuna ມາຈາກຄອບຄົວປາແດກ. ມັນອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາໃຫ້ຄະແນນກັບມັນ ເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3.

ໃນບັນດາວິຕາມິນ, vitamin D ໂດຍສະເພາະແມ່ນມູນຄ່າການກ່າວເຖິງ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການສ້າງກະດູກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນປັບປຸງ metabolism. ປາທູນາຍັງມີວິຕາມິນ A, B, ແລະ E.

ວິຕາມິນ A ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບ metabolism ໄດ້. ວິຕາມິນບີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຕາແລະກ້າມຊີ້ນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

ວິຕາມິນ E ປັບປຸງປະສິດທິພາບທົ່ວໄປແລະການປິ່ນປົວບາດແຜ. ນອກຈາກນັ້ນ, tuna ປະກອບດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ, phosphorus ແລະທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ມັນຍັງມີໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແມ່ເຫຼັກsເອີ, ແລະສັງກະສີ. ບໍ່ເຫມືອນກັບປາອື່ນໆ, ປາທູນາບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.

ຊື້ປາທູນາດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ

ໃນຊຸມປີ 1970, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສາທາລະນະວ່າການຫາປາ tuna ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດທະເລອື່ນໆ. Dolphins ສືບຕໍ່ຖືກຈັບຢູ່ໃນຕາຫນ່າງ. ມື້ນີ້ຈຶ່ງມີປ້າຍພິເສດທີ່ລະບຸວ່າປາທູນາທີ່ປອດໄພຈາກປາໂລມາ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຈັບປາ, ເຕົ່າ, ຫຼືຊີວິດທະເລອື່ນໆ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາອື່ນໆຖືກລະເວັ້ນ.

ປ້າຍກຳກັບ MSC ( ຄະນະຊີ້ ນຳ ການເດີນເຮືອ ) ແມ່ນ​ດີກ​ວ່າ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​. ມັນກຳນົດໂຄຕ້າຈັບຄົງທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊະນິດພັນທີ່ໃກ້ຈະສູນພັນອາດຈະບໍ່ຖືກຫາປາ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ tuna, ເຂດການຫາປາກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ. ໄດ້ WWFດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍາລັກ ASC ( ສະພາການລ້ຽງສັດນ້ຳ ). ເວັບໄຊທ໌ WWF ແມ່ນດີທີ່ຈະປູກຈິດສໍານຶກໃນຫົວຂໍ້ແລະການນໍາໃຊ້ລະບົບໄຟຈະລາຈອນເພື່ອຊ່ວຍໃນເວລາຊື້ປາສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງທ່ານ.

ບັນຫາອື່ນແມ່ນ mercury. ຊີ້ນ Tuna ສາມາດອຸດົມສົມບູນດ້ວຍໂລຫະຫນັກນີ້. ຊື້ tuna ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຫຼືຫມາຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນລະມັດລະວັງ. ເຕັມທີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້.

ປາທູນາມາຈາກໃສແລະທີ່ຢູ່ອາໄສ?

ປາທູນາມາຈາກເຂດຮ້ອນ, ເຂດຮ້ອນ, ແລະເຂດຮ້ອນຂອງທະເລຂອງພວກເຮົາ. ມັນອາໄສຢູ່ເປັນຝູງ ແລະມັກຈະເຮັດການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຍາວນານ. ຜູ້ຖືກລ້າຂອງປາໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນສັດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເຊັ່ນ: mackerel, ປາມຶກ, ຫຼື herring.

ມີ ແປດຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ tuna, ແຕ່ລະຄົນມີລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ ອັນຕະລາຍ. ປາທູນາກອກສີຟ້າຖືກຄຸກຄາມກັບການສູນພັນແລ້ວ.

1. ປາທູນາຍາວ
2. ປາທູນາເຫຼືອງ
3. tuna Bigeye
4. ປາທູນາຫາງຍາວ
5. ປາຊີຟິກເໜືອ ປາຊີຟິກ ປາທູນາ
6. tuna bluefin
7. ປາທູນາດຳ
8. ປາທູນາສີຟ້າພາກໃຕ້

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກັງວົນທັງຫມົດ, ປາຄວນຈະເປັນສ່ວນປົກກະຕິຂອງເມນູ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ໝາ ສາມາດກິນ tuna ກະປ?ອງໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນ tuna ໄດ້. ມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະຍັງເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານໝາບາງຊະນິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນຄຸນນະພາບທີ່ດີຢູ່ສະເຫມີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດຂອງ mercury ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຫ້ອາຫານປາດິບ, ປຸງແຕ່ງ, ຫຼືກະປ໋ອງ.

ຫມາສາມາດກິນ salmon ໄດ້?

ບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ປາຄວນເປັນປົກກະຕິຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມາ. ໂດຍສະເພາະ salmon ແມ່ນສຸຂະພາບດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມາເພາະວ່າມັນມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະວິຕາມິນ D.

ໝາສາມາດກິນໝາກກອກໄດ້ບໍ?

ຄໍາຕອບສັ້ນແລະຫວານແມ່ນ, "ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາສາມາດກິນຫມາກກອກ." ຫມາກກອກບໍ່ມີສານພິດໃດໆທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາ. ສານອາຫານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກອກເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ຫມາກແຕງຫມາຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

ທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ບໍລິສຸດ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຫຼືຫມາກແຕງຊອຍບາງໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລະວັງຫມາກແຕງຈາກສວນຂອງເຈົ້າ. ໝາກແຕງຈາກສວນເຈົ້າສາມາດເປັນພິດໄດ້ →! ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແຕງສາມາດມີສານອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ cucurbitacins.

ໝາສາມາດກິນໄຂ່ຂູດໄດ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ?

ໝາສາມາດກິນໄຂ່ຕົ້ມໄດ້ບໍ? ໃນຫຼັກການ, ເຈົ້າຍິນດີໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າກິນໄຂ່ຕົ້ມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນ overdo ມັນໃນແງ່ຂອງປະລິມານ. ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງທ່ານ, ຫນຶ່ງຫຼືສອງໄຂ່ຕໍ່ອາທິດແມ່ນດີ.

ເນີຍແຂງບ້ານແມ່ນດີສໍາລັບຫມາບໍ?

ເນີຍແຂງບ້ານຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດສໍາລັບຫມາ, ຄຽງຄູ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊີ້ນ. ແນ່ນອນວ່າ, ເນີຍແຂງ cottage ຍັງມີທາດ lactose, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະລິມານການໃຫ້ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາການໃຫ້ອາຫານ.

liverwurst ແມ່ນດີສໍາລັບຫມາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກິນ liverwurst! ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນທົນທານໄດ້ດີໂດຍຫມາສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນປະຈໍາຢູ່ໃນເມນູຂອງຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງພວກເຮົາ. ປະລິມານວິຕາມິນ A ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະເຈັບຫົວ.

ຊີ້ນງົວດີສໍາລັບຫມາບໍ?

ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຊີ້ນ minced ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດລ້ຽງໝາຂອງເຈົ້າໄດ້ທັງຊີ້ນງົວສົດ ແລະ ຊີ້ນງົວດິບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ສິ່ງຫນຶ່ງ. ຊີ້ນ minced ຄວນມາຈາກຊີ້ນງົວແລະບໍ່ເຄີຍມາຈາກຫມູ.