ໝາສາມາດກິນນ້ຳຕານໄດ້ບໍ?

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາສາມາດກິນ້ໍາຕານໄດ້ຫຼືບໍ່?

ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງອາຫານແລະການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຢ່າງໄວວາວ່ານ້ໍາຕານຍັງມີຫຼາຍ ໃນໂພຊະນາການຫມາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຢ່າງສົມບູນ.

ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໃນຕອນເດັກນ້ອຍວ່ານໍ້າຕານບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກອາຫານ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກແທ້ໆທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າ້ໍາຕານເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຫມາ.

ເປັນຫຍັງຈິ່ງມີນໍ້າຕານໃນອາຫານໝາ?

ໃນອາຫານຫມາ, ້ໍາຕານມີຫນ້າທີ່ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານແລະປັບປຸງລົດຊາດ. ເພາະໝາຫຼາຍ ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງຫວານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບທ່ານທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງຫມາ, ມັນມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າອາຫານຫມາມີ້ໍາຕານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຕານມັກຈະຖືກເຊື່ອງໄວ້ ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ.

ຈາກນັ້ນອ່ານ fructose, glucose, ຫຼື molasses. ການອອກແບບເຊັ່ນ "ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່" ຫຼື "ຜະລິດຕະພັນນົມ" ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງເນື້ອໃນ້ໍາຕານ.

ປະເພດຕ່າງໆຂອງ້ໍາຕານ

ນໍ້າຕານເປັນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດໃຫ້ຫວານຂອງອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກອ້ອຍຫຼື beets ້ໍາຕານ.

ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ຕານດອກ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ຕານ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ໍາຕານ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຫຍາບຄາຍສາມາດເຮັດໄດ້ລະຫວ່າງນໍ້າຕານດິບແລະປະເພດນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ:

• ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້້ໍາຕານດິບ ໂດຍ​ສີ​ອອກ​ເຫຼືອງ​ສີ​ນໍ້າ​ຕານ​ຂອງ​ຕົນ​. ມັນຍັງມີ molasses.
• ນ້ໍາຕານຂາວ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ປະກອບດ້ວຍ sucrose ບໍລິສຸດ. ມັນຖືກກັ່ນຕອງແລະບໍ່ມີສານອາຫານໃດໆ.

້ໍາຕານແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານ. ໃນຖານະເປັນນ້ໍາຕານ gelling, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໄວ້.

ນໍ້າຕານບໍ່ດີສໍາລັບຫມາແນວໃດ?

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ້ໍາຕານໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຫມາ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນຂຶ້ນກັບປະລິມານຂອງ ້ໍາຕານ ແລະໃນໄລຍະໃດ ຫມາຂອງເຈົ້າກິນນໍ້າຕານ.

້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຫມາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາຫານມີນໍ້າຕານແລະສັດໄດ້ຮັບອາຫານນີ້ທຸກໆມື້, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງທາດແປ້ງ. ຮ່າງກາຍຂອງຫມາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນຮູບແບບຂອງ roughage, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.

້ໍາຕານແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫມາ

ເພາະສະນັ້ນ, ້ໍາຕານແມ່ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຢ່າງສົມບູນສໍາລັບຫມາ. ້ໍາຕານພຽງແຕ່ສະຫນອງພະລັງງານ superfluous.

ຖ້າຫມາກິນຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ມັນ ນໍາໄປສູ່ການ obesity.

ການມີນໍ້າໜັກເກີນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງໝາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ອະໄວຍະວະພາຍໃນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຕາມມາເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ບັນຫາ cardiovascular, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂໍ້ຕໍ່. ຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດຢູ່ທີ່ນີ້.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ

ຜົນ​ສະ​ທ້ອນ​ອື່ນໆ​ຂອງ​ການ​ມີ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ​ເກີນ​ໄວ escalate ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ວົງ​ການ vicious​. ໝາຈະຊ້າ, ເມື່ອຍງ່າຍ, ແລະເມື່ອຍໄວ. ລາວຈະຍ້າຍອອກໄປຫນ້ອຍລົງ.

ນີ້ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນຫຼາຍ. ກ້ຽວວຽນນ້ຳໜັກຕົວຈິງເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສັດ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດ, ມັນ ຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກ ວົງຈອນນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປໄກໃນຕອນທໍາອິດ.

້ໍາຕານທໍາລາຍແຂ້ວຫມາ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະນຸດພວກເຮົາ, ້ໍາຕານມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແຂ້ວ.

ຖ້າຫມາກິນ້ໍາຕານ, ມັນຈະຖືກປ່ຽນເປັນອາຊິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ. ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ທໍາຮ້າຍແຂ້ວ. caries ຢ້ານເກີດຂຶ້ນ.

ຮູຂຸມຂົນພັດທະນາຢູ່ໃນແຂ້ວແລະການອັກເສບແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນປາກ.

ຫມາແມ່ນເຈັບແລະແຂ້ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະດວກສໍາລັບຫມາແລະລາຄາແພງສໍາລັບເຈົ້າຂອງ.

ຊອກຫາອາຫານຫມາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຂອງມັນ, ້ໍາຕານແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ຕາບໃດທີ່ທ່ານຮັກສາມັນຕ່ໍາຫຼາຍ.

ນໍ້າຕານກາຍເປັນອັນຕະລາຍກັບການບໍລິຫານປົກກະຕິແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ໃນຖານະເປັນເຈົ້າຂອງຫມາ, ສະນັ້ນທໍາອິດທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ອາຫານຫມາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາຫານຫມາທີ່ມີນ້ໍາຕານ ແມ່ນອາຫານທີ່ຕໍ່າກວ່າທີ່ຄວນປັບປຸງໂດຍການເພີ່ມ້ໍາຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານແມ່ນວັດຖຸດິບທີ່ມີລາຄາຖືກເມື່ອທຽບກັບອຸດສາຫະກໍາອາຫານ.

ເຂົ້າເຖິງຄຸນນະພາບສູງ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ວິທີການປະຫຍັດແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າ. ເຈົ້າຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເມັດເຂົ້າ.

ເນື່ອງຈາກວ່າເມັດພືດຍັງຖືກປ່ຽນເປັນນ້ໍາຕານໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ້ໍາຕານບໍລິສຸດ. ດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ຫມາກິນເປັນປະຈໍາ.

ຂອງຫວານແມ່ນຫ້າມສໍາລັບຫມາ

ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອາຫານຫມາຂອງເຈົ້າອອກຈາກໂຕະ. ຢ່າໃຫ້ເຄັກໝາຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ຫຼື ເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ.

ເລດແມ່ນ ຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບຫມາ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນພິດອັນບໍລິສຸດສໍາລັບຫມາ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນ ອາຫານຜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ຫມາກ ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍສໍາລັບຫມາ, ມັນມີນໍ້າຕານຫຼາຍກ່ວາຜັກ.

ນໍ້າຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ເນື່ອງຈາກວ່າການທົດແທນ້ໍາຕານເຊັ່ນ stevia ຫຼື xylitol ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບຫມາຫຼາຍກ່ວາ້ໍາຕານ.

ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ: ້ໍາຕານ birch ຫຼື xylitol ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫວານອາຫານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.

Xylitol ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຫມາ. ເນື່ອງຈາກວ່າສານນີ້ຫລອກລວງອົງການຈັດຕັ້ງຈາກການສະຫນອງ້ໍາຕານສູງ. ຮ່າງກາຍຜະລິດ insulin ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຊີວິດຂອງ hypoglycemia ໃນຫມາແລະ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ