ໝາສາມາດກິນກະລໍ່າປີ Savoy ໄດ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຫມາຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃນຕະຫຼາດປະຈໍາອາທິດ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຜັກສົດຫຼາຍຊະນິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ lettuce ຂອງລູກແກະແລະ chicory, ຍັງມີຜັກກາດ savoy delicious.

ດຽວນີ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າ, "ໝາສາມາດກິນຜັກກາດແຊບໆໄດ້ບໍ?"

ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ວ່າເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຜັກກາດນີ້ກັບເຈົ້າຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ ແລະເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາແນວໃດ.

ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້: ໝາຂອງຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກກາດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນຜັກກາດ savoy. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນປະເພດຜັກກາດແຂງເຊັ່ນ: ຜັກກາດຂາວ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະຜັກກາດແດງ, ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ອາຫານດິບ savoy, ແຕ່ຫມາຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ທົນທານຕໍ່ມັນດີ. savoy ຕົ້ມ ແມ່ນ tolerted ດີກ ວ່າ ໂດຍ ຫມູ່ ເພື່ອນ ສີ່ legged ຂອງ ທ່ານ .

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າ overfeed. ດັງຂົນຂອງເຈົ້າສາມາດມີອາການທ້ອງອືດຈາກການກິນມັນ.

ຜັກກາດ Savoy ແມ່ນສຸຂະພາບດີສໍາລັບຫມາ

ກະລໍ່າປີ Savoy ເປັນຜັກກາດທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍ.

ສີຂຽວ collard ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

ນີ້ປະກອບມີ:

• ວິຕາມິນ A
• ວິຕາມິນ B
• vitamin C
• ວິຕາມິນ D
• vitamin E
• ວິຕາມິນ k
• potassium
• ແຄຊຽມ
• ຟອສເຟດ
• magnesium
• sodium

ອັດຕາສ່ວນຂອງວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ C ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະ. ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ A ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ, ວິຕາມິນ C ຮັບປະກັນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກທີ່ດີກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຫຼຸດລົງ.

ກະລໍ່າປີ savoy ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງຫມູ່ເພື່ອນ furry ຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ໍາມັນ mustard ບັນຈຸສາມາດມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຄໍາແນະນໍາ:

ເພື່ອໃຫ້ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສ່ວນປະກອບໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນມັກຜັກກາດ savoy ຈາກກະສິກໍາອິນຊີ. ເນື້ອໃນທາດອາຫານປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສູງກວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສໍາຜັດກັບຢາປາບສັດຕູພືດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ດິບ ຫຼື ປຸງ: ອັນໃດດີກວ່າ?

ທ່ານສາມາດອາຫານຜັກກາດ savoy ທັງດິບແລະປຸງແຕ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກະລໍ່າປີ savoy ດິບມີຂໍ້ເສຍທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສີຂຽວ collard ໂດຍທົ່ວໄປສາມາດມີອາຍແກັສຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ຍ່ອຍງ່າຍສໍາລັບຫມາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າກະລໍ່າປີ savoy ດິບບໍ່ມີພິດ, ແຕ່ມັນຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍເມື່ອປຸງແຕ່ງ.

ຖ້າຮູດັງຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍກິນຜັກກາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານເປັນສ່ວນນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມາຂອງເຈົ້າທົນທານຕໍ່ຜັກກາດ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດລ້ຽງໄດ້ອີກໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນ overdo ມັນ. ອາຍແກັສແມ່ນບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາ farts ສາມາດມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸດຫຼັງຈາກກິນສີຂຽວ collard.

ອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອລໍາໄສ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບມັນ, ມັນທົນທານຕໍ່ brassicas ໄດ້ດີກວ່າ. Flatulence ຫຼັງຈາກນັ້ນມັກຈະເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ກັບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.

ດີ​ທີ່​ຮູ້:

ສະເຫມີໃຫ້ອາຫານພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງ savoy. ຫມາ, ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍພຽງເລັກນ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປ, ສາມາດພັດທະນາ flatulence ຮ້າຍແຮງຈາກການກິນມັນ.

ໝາທີ່ມີ thyroid ອ່ອນເພຍບໍ່ຄວນກິນຜັກກາດ savoy

ຖ້າລູກຮັກຂອງເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນຈະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຜັກກາດ savoy. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າ savoy, ເຊັ່ນຜັກກາດຊະນິດອື່ນໆ, ຍັງມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ thiocyanate.

ການບໍລິໂພກ Thiocyanate ສາມາດເພີ່ມການສູນເສຍທາດໄອໂອດິນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ hypothyroidism ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການບໍລິໂພກຜັກກາດ savoy ເປັນປະຈໍາ.

ສະຫຼຸບ: ຫມາສາມາດກິນຜັກກາດ savoy?

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນຜັກກາດ savoy. ຜັກລະດູໜາວມີວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນອີຫຼາຍ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດີຫຼາຍສຳລັບລູກຮັກຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານຜັກກາດ savoy ປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍ. ເມື່ອກິນແລ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດຮຸນແຮງໄດ້, ສະນັ້ນ ຄວນໃຫ້ອາຫານພຽງສ່ວນນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.

ໝາທີ່ມີ thyroid ອ່ອນເພຍບໍ່ຄວນກິນຜັກກາດ savoy. ພະຍາດສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ. ເຫດຜົນແມ່ນ thiocyanate ມັນມີ, ເຊິ່ງສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມທາດໄອໂອດິນໃນຕ່ອມ thyroid.

ທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫມາແລະຜັກກາດ savoy ບໍ? ແລ້ວອອກຄຳເຫັນດຽວນີ້!