ໝາສາມາດກິນ pasta ໄດ້ບໍ?

ມັນຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຜູ້ທີ່ຄິດຄົ້ນ pasta. ມັນແມ່ນຊາວອິຕາລີຫຼືຈີນ? ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າ noodles ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. Noodles ແມ່ນແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຫມາທີ່ກຽມພ້ອມ.

ດັ່ງນັ້ນ noodles ສໍາລັບຫມາຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼືວ່າຫມາບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ກິນ pasta?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຕອບຄໍາຖາມໄດ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາບາດກ້າວກັບຄືນແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າ pasta ແມ່ນເຮັດຈາກຫຍັງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ເຮັດດ້ວຍຫຍັງ?

Noodles ແມ່ນ pasta ແລະປະກອບດ້ວຍແປ້ງຫຼື semolina ແລະນ້ໍາ. pasta dough ບາງຄັ້ງປະກອບມີ ໄຂ່, ເຄື່ອງເທດ, ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.

pasta Italian ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ wheat flour ຫຼື semolina wheat. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ pasta ຫຼື pasta wholemeal ດ້ວຍການສະກົດຄໍາຫຼື buckwheat flour.

noodles ອາຊີເປັນ exotics

ຊາວຈີນມັກຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກແປ້ງເຂົ້າ ແທນເຂົ້າສາລີ. ເຂົ້າ ໜົມ ແກ້ວ ແມ່ນຜະລິດຈາກ ຖົ່ວເຫລືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫຼືແປ້ງສາລີ.

ເກົາຫຼີກະກຽມ noodles ຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກ ແປ້ງມັນຕົ້ນຫວານ. ແລະຊາວຍີ່ປຸ່ນໄດ້ອີງໃສ່ຮາກ konjac ໃນເວລາທີ່ເຮັດ noodles. ເສັ້ນເຝີສຳເລັດຮູບແມ່ນເອີ້ນວ່າ Shirataki.

ປະເພດຂອງ pasta

ຮູບຮ່າງຂອງ pasta ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຄືກັນກັບປະເພດຂອງແປ້ງ. ການ​ຄ້າ​ສະ​ຫນອງ​ແນວ​ພັນ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​, ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ​:

• macaroni
• noodles
• spaghetti
• ປາກກາ
• noodlesີ່ແກ້ວ
• ທໍລະນີນີ
• pappardelle
• ຊິຣາຕາກິ
• Orecchiette
• ໄກ
• ແລະປະເພດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຂອງ pasta

Pasta ຍັງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງ noodles ສ້າງສັນ.

ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກອ້ວນ

Pasta ແມ່ນຫຼາຍ ອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການຍາກທີ່ຈະມີສານອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນແທ້ວ່າເປັນຫຍັງ pasta ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສະຫນອງທາດແປ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ໃນຈໍານວນນ້ອຍໆ.

ລາວສາມາດສ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອງຖ້າຈໍາເປັນ. Noodles ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ໝວດຜັກ ແມ່ນດີກວ່າຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ ເສັ້ນໄຍ ແລະສານພືດຮອງສໍາລັບຫມູ່ສີ່ຂາຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າສາລີມີ gluten

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, pasta ປະກອບດ້ວຍ flour wheat ຫຼື wheat semolina.

ເມັດນີ້ປະກອບດ້ວຍ gluten. ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກ gluten ນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງຫມາຈະ ປະຕິກິລິຍາກັບມັນດ້ວຍອາການແພ້.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລ້ຽງໝາຂອງເຈົ້າ ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ ຊະນິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການ wheat ແລະດັ່ງນັ້ນ pasta ທໍາມະດາ.

ນີ້ໃຊ້ເທົ່າທຽມກັນກັບ pasta ດິບແລະປຸງແຕ່ງ.

Gluten-freesia ສໍາລັບຫມາ

ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍກັບ noodles buckwheat ຫຼື noodles ເຂົ້າຈາກອາຫານອາຊີ. noodles ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten, ຕ່ໍາໃນ allergens, ແລະ, ສະນັ້ນການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າສາມາດລ້ຽງມັນໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຈາກນັ້ນ.

ດ້ວຍ buckwheat, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ປອກເປືອກແລະ buckwheat ຕົ້ມສຸກແລ້ວ ສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ຄວນຂັດມັນເພື່ອໃຫ້ມັນເປີດໃຈດີກວ່າ.

ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ທ່ານຄວນອ່ານແລະໃຫ້ອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຈໍານວນນ້ອຍໆ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດເປັນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ນໍາໄປສູ່ການ obesity ໃນຫມາຂອງທ່ານ.

Noodles ສໍາລັບຫມາ?

ດັ່ງນັ້ນ pasta ທໍາມະດາທີ່ເຮັດຈາກ wheat ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດແລ້ວທີ່ເສີມດ້ວຍ noodles.

ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການລ້ຽງ pasta, ມີ pasta ພຽງພໍທີ່ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ກະລຸນາລະເວັ້ນຈາກການໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານທີ່ເຫຼືອຈາກຖ້ວຍ pasta ສໍາເລັດຮູບຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະ.

ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລະດູການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ເປັນປະຈໍາ, ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນສູງເກີນໄປແລະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຊະນິດພັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ pasta, ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຮ້ານຂອງ noodles ເຮັດຈາກເຂົ້າ ຫຼື buckwheat ປອກເປືອກໃນອາຫານແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ເປັນຫຍັງໝາບໍ່ສາມາດມີ pasta?

Noodles ພຽງແຕ່ມີທາດແປ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານສານອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານ. ບັນຫານີ້ແມ່ນວ່າເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງ, pasta ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ລາວມັກຈະບໍ່ຕ້ອງການ.

ຫມາສາມາດກິນ pasta ໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຫມາຂອງເຈົ້າເປັນບາງໂອກາດກິນ spaghetti ຫຼື nibbling ສຸດ penne. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, noodles ສໍາລັບຫມາຄວນຈະຍັງຄົງເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ບໍລິການເປັນລາງວັນໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ຫມາຂອງຂ້ອຍກິນ pasta ໄດ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ?

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງ, pasta ບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເມນູປະຈໍາວັນ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານເປັນ pasta ປຸງແຕ່ງເລັກນ້ອຍເປັນໄປກັບຊີ້ນຫຼື BARF. ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານມັນ pasta ທັງຫມົດ.

pasta ເປັນອາຫານ bland ສໍາລັບຫມາ?

ເຂົ້າຕົ້ມອ່ອນ ຫຼື ເຂົ້າໜຽວແມ່ນໃຫ້ແຫຼ່ງຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າຫມາທົນທານຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ດີ, ອາຫານປົກກະຕິແມ່ນຄ່ອຍໆປະສົມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າມີອາການຊໍ້າຄືນເກີດຂຶ້ນ, ແນ່ນອນຄວນປຶກສາສັດຕະວະແພດທັນທີ.

pasta ຕົ້ມແມ່ນດີສໍາລັບຫມາບໍ?

Noodles ພຽງແຕ່ມີທາດແປ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານສານອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານ. ບັນຫານີ້ແມ່ນວ່າເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງ, pasta ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ລາວມັກຈະບໍ່ຕ້ອງການ.

ເຂົ້າໝາດີບໍ?

ເຂົ້າໝາແນະນຳ!

ເຂົ້າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫມາຫຼາຍເພາະວ່າມັນໃຫ້ພະລັງງານແລະອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ເມັດເຂົ້າໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີປະໂຫຍດໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເບົາ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ແຕ່ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຕົວເລກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການ chews!

ໄສ້ກອກບໍ່ດີສໍາລັບຫມາບໍ?

ໝາສາມາດກິນຊີ້ນໄສ້ກອກໄດ້ບໍ? ໄສ້ກອກຊີ້ນມີແຄລໍລີ່ສູງແລະໄຂມັນ. ການໃຫ້ອາຫານເລື້ອຍໆກັບໄສ້ກອກຊີ້ນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ໝາມັກລູກຊີ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນໃຫ້ມັນໃນລະດັບປານກາງ ຫຼືເປັນລາງວັນພິເສດເທົ່ານັ້ນ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວໝາ.

ໄຂ່ແມ່ນດີສໍາລັບຫມາບໍ?

ຖ້າໄຂ່ຍັງສົດ, ທ່ານສາມາດລ້ຽງໄຂ່ແດງທີ່ມີທາດອາຫານດິບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເພື່ອນສີ່ຂາຂອງເຈົ້າເພາະວ່າສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຖືກແຍກອອກໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນ. ແຫຼ່ງແຮ່ທາດທີ່ດີແມ່ນເປືອກໄຂ່.