Nkịta nwere ike iri oatmeal?

Ị hụrụ oatmeal n'anya ma jiri ntakịrị mmanụ aṅụ na mkpụrụ ọhụrụ pụtara mmalite zuru oke maka gị? Yabụ ị na-eche ma nkịta nwekwara ike iri oatmeal?

Ajuju di mma! Ịnagide nri nke enyi gị nwere ụkwụ anọ na-eme mgbe niile, n'ihi na ọ gaghị eme ya!

N'isiokwu a, ị ga-achọpụta ihe flakes na-atọ ụtọ, ike dị elu dị ka nkịta gị.

Nwee anụrị mgbe ị na-agụ akwụkwọ!

Na nkenke: Nkịta m nwere ike iri oatmeal?

Ee, nkịta nwere ike iri oatmeal! Mgbe ụfọdụ, ha na-enye mgbanwe dị mma na nnukwu efere nkịta ma nwee ike inye aka na nsogbu mgbaze. Ha na-enyekwa nkịta gị ọtụtụ eriri na ọtụtụ nkịta na-ahụ oatmeal nke na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Na mgbakwunye na ọnụ ọgụgụ dị elu nke eriri, flakes oat bara ụba na mineral na ihe ndị na-achọpụta ihe yana protein na fatty acids na-adịghị mma.

Oatmeal ọ dị mma maka nkịta?

Ee, oatmeal dị ezigbo mma maka nkịta.

Nke a bụ n'ihi na n'otu aka ahụ na nnukwu protein ọdịnaya nke oat flakes, n'aka nke ọzọ nke dietary eriri, minerals, na Chọpụta ọcha, na eziokwu na ha dị nnọọ mfe mgbari.

Oat ndị a na-agbagharị agbagharị bụ ezigbo isi iyi ike, ya mere a na-enyekarị nkịta ndị na-arụsi ọrụ ike n'egwuregwu nri.

Ọbụna ma ọ bụrụ na nkịta gị nwere nsogbu eriri afọ, oatmeal nwere ike inye dị ka nri dị mfe na cheese, quark, mmanụ linseed na karọt grated.

Ihe oriri nke oatmeal

Nkịta gị ga-eritekwa uru na ihe ndị a dị mma:

• vitamin B.
• vitamin E
• vitamin k
• eriri
• magnesium
• site
• ndi na-edozi
• manganese
• calcium
• ọla kọpa
• potassium
• selenium
• ígwè
• zinc

Kedu ka m ga-esi rie oatmeal nkịta m?

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-azụ nkịta gị dị ka usoro BARF si dị (nri anụ ahụ kwesịrị ekwesị nke usoro ndu), oatmeal ole na ole ebe a nwere uru mgbakwunye na nri isi.

Ịnweta roughage bara uru dị mkpa mgbe ị na-azụ anụ raw.

Ọ bụrụ na ịchọrọ iji oatmeal gbanye nnukwu efere nkịta gị, ị ga-ebu ụzọ sie oatmeal na mmiri ma ọ bụ efere anụ ma hapụ ya ka ọ dị jụụ kpamkpam!

NDỤMỌDỤ:

Anyị na-akwado ka ị ghara sie oatmeal na mmiri ara ehi, n'ihi na lactase dị n'ime ya na-ebutekarị ekweghị ibe nọrọ na nkịta.

Ego ole oatmeal dị mma?

87, 88, 93, 95, 104 obere flakes… Ọfọn, ị gụrụ flakes ahụ nke ọma na akọ na uche?

Nnukwu! Ị nwere ike ịzọpụta onwe gị ọrụ Sisyphean a oge ọzọ, mana itinye ego na-enweghị isi n'ime nkịta bụ n'ezie amachibidoro.

Dabere n'ogo, ịdị arọ, na ọkwa ọrụ nke nkịta gị, anyị na-akwado ka ị na-eri nri oatmeal nke akọnuche ya kacha 1-2 ugboro n'izu.

Kedu ihe ekwesịrị ịtụle mgbe ị na-eri nri oatmeal?

Oatmeal na-abịa n'ụdị dị iche iche.

Ọ dị mkpa na ịzụrụ oatmeal eke na-enweghị mgbakwunye maka enyi gị nwere ụkwụ anọ - nke ọma na ịdị mma organic.

N'ezie, oat flakes na-eme ka obere akụkụ nke nri enyi gị furry na-abụ naanị mgbe ụfọdụ na nnukwu efere.

Ọ baghị uru ma ọ bụ ọka zuru oke ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ.

Nkịta nwere ike iri ọka ma ọlị?

Ọ bụ eziokwu na ọka adịghị mkpa na nri nkịta. Ọtụtụ nkịta na-emeghachi omume na ọka, karịsịa gluten wheat, na enweghị ndidi.

Otú ọ dị, a na-ewere oats ka ọ bụrụ ezigbo ihe ọzọ na nri dị mma maka nkịta.

Allergy ọka na nkịta

Ọ na-eme, mana ọ bụghị mgbe niile karịa nri ndị ọzọ.

Ị nwere ike ịnwale na obere nzọụkwụ ma ọ bụ ngaji ma nkịta gị na-anabata oatmeal nke ọma.

Ọ bụrụ na ọ na-eme omume na-adịghị mma mgbe o richara oatmeal, dịka ọmụmaatụ site na ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, afọ ntachi ma ọ bụ itching, ị kwesịrị ịkwụsị inye oatmeal ma kpọtụrụ onye na-ahụ maka anụmanụ ma ọ dị mkpa.

N'ozuzu, Otú ọ dị, flakes adịghị emerụ nkịta.

Ezi ịmara:

Nkịta na anụ ọhịa wolf na-erikwa ọka n'ime ọhịa. Mgbe ị na-egbu obere anụ anụ, a na-erikwa ihe ndị dị n'ime afọ - yana ọka!

Acids Fatty Acids na Oatmeal

Anyị atụleworị mmetụta ole na ole dị mma nke oatmeal, dị ka nnukwu eriri na protein ọdịnaya.

Mana flake dị nro nwekwara ike iji fatty acids na-enweghị ntụ.

Maka ọka, oatmeal nwere oke abụba dịtụ elu, nke nwekwara ike ibido n'úkwù enyi gị.

Nkịta gị ọ na-ebukarị ibu? Mgbe ahụ, enyela ya nri oatmeal.

Ọ dị mma na fatty acids ndị dị na ya nwere 70% oleic acid, linoleic acid na linolenic acid, nke dị mma ma na-enwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol nke nkịta gị.

Tụkwasị na nke ahụ, acid fatty acids na-eme ka ihe mgbochi akpụkpọ ahụ dị mma na uwe na-egbuke egbuke.

Kuki oatmeal maka nkịta?

Enwere ntụzịaka dị oke mma maka ịsa nkịta bisiki n'onwe gị. Uru nke a: Ị maara ihe ị nwere!

Oatmeal dịkwa mma maka ịkwadebe nri nkịta na-atọ ụtọ.

Ị nwere ike ịmepụta flakes n'ime obere bọọlụ n'ime anụ fọdụrụ ma ọ bụ efere ọkpụkpụ, ihe ọṅụṅụ tuna ma ọ bụ gwakọta ya na quark ma tinye ha na oven ruo mgbe achọrọ ya.

Ọ dị mkpa naanị na ị naghị etinye ihe ọ bụla a machibidoro nkịta iwu, dị ka shuga, nnu, ma ọ bụ ngwa nri dị ọkụ.

Dabere na ihe na-amasị enyi gị, ị nwere ike iji karọt grated ma ọ bụ liverwurst mee bisikiiti ahụ.

Oatmeal dị ka nri dị mfe?

Ebe ọ bụ na flakes oat dị mfe maka nkịta ịgbari, ha dabara nke ọma dị ka nri ọkụ maka nsogbu eriri afọ.

Nri ndị a dị mma maka ijikọta na oatmeal:

• Linseed ma ọ bụ mmanụ hemp
• ụyọkọ psyllium
• yogọt ewu
• chiiz ụlọ
• Kwụrụ
• Mkpụrụ osisi ọhụrụ
• apụl grated
• unere
• aki oyibo grated
• Karọt grated

Nkịta nwere ike iri oatmeal? N'ile anya:

Ee oatmeal! Nkịta nwere ike iri oatmeal ma rite uru na ọtụtụ protein, fiber, na fatty acids na-adịghị mma.

Ọ bụrụ na nkịta gị na-anabata flakes nke ọma, ị nwere ike ịgbakwunye otu nri ma ọ bụ abụọ kwa izu na obere akụkụ nke oatmeal.

Mgbe ịzụrụ, jide n'aka na flakes oat enweghị ihe mgbakwunye na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zụta ha n'ịdị mma organic.

Ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara inye oatmeal nri? Mgbe ahụ, dị nnọọ dee anyị okwu n'okpuru isiokwu a.