מרים עלען
הקדמה: ויספאָרשן זיכער שוגערי טריץ פֿאַר הינט
ווי ליבלינג אָונערז, מיר אָפט ליבע צו נאָכגעבן אונדזער פערי פרענדז מיט טריץ, און שוגערי טריץ זענען קיין ויסנעם. אָבער, ניט אַלע שוגערי טריץ זענען זיכער פֿאַר הינט צו פאַרנוצן. בשעת עטלעכע קען זיין ומשעדלעך, אנדערע קענען אָנמאַכן ערנסט געזונט ישוז. דעריבער, עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין וואָס שוגערי טריץ זענען זיכער פֿאַר הינט צו פאַרנוצן און וואָס צו ויסמיידן.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די טייפּס פון שוגערי טריץ וואָס זענען זיכער פֿאַר הינט צו פאַרנוצן. מיר וועלן אויך דיסקוטירן די ריסקס פארבונדן מיט געבן הינט שוגערי טריץ און ווי צו פאַרמייַדן צוקער פאַרסאַמונג אין הינט. אין די סוף פון דעם אַרטיקל, איר וועט האָבן אַ בעסער פארשטאנד פון וואָס שוגערי טריץ דיין הונט קענען הנאה אָן קיין שאָדן.
פארשטאנד די ריסקס פון געבן דאָגס שוגערי טריץ
שוגערי טריץ קענען זיין אַ געשמאַק און טעמפּטינג פֿאַרבייַסן פֿאַר הינט, אָבער זיי קומען מיט זייער אייגן גאַנג פון ריסקס. קאַנסומינג צו פיל צוקער קענען פירן צו אַביסאַטי, דענטאַל פּראָבלעמס און אפילו צוקערקרענק. דערצו, עטלעכע שוגערי טריץ קענען זיין טאַקסיק פֿאַר הינט, קאָזינג שטרענג געזונט פּראָבלעמס אָדער אפילו טויט.
עס איז יקערדיק צו ויסמיידן געבן דיין הונט שוגערי טריץ וואָס אַנטהאַלטן שאָקאָלאַד, קסיליטאָל, זיסוואַרג און גומע. די ינגרידיאַנץ זענען טאַקסיק צו הינט און קענען פירן צו שטרענג געזונט ישוז. עס איז אויך קריטיש צו פֿאַרשטיין אַז מאַדעריישאַן איז שליסל ווען עס קומט צו געבן דיין הונט טריץ. אָווערפעעדינג שוגערי טריץ קענען פירן צו וואָג געווינען, וואָס קענען אָנמאַכן געזונט פּראָבלעמס אין די לאַנג לויפן.
די וויכטיקייט פון מאַדעריישאַן אין געבן הינט טריץ
מאַדעריישאַן איז וויטאַל ווען עס קומט צו געבן דיין הונט טריץ. בשעת טריץ קענען זיין אַ גרויס וועג צו באַלוינונג דיין הונט אָדער ווייַזן זיי ליבשאַפט, אָוווערפידינג קענען פירן צו אַביסאַטי און אנדערע געזונט פּראָבלעמס. דעריבער, עס איז יקערדיק צו באַגרענעצן די נומער פון טריץ איר געבן דיין הונט און קלייַבן געזונט אָפּציעס.
ווען עס קומט צו שוגערי טריץ, עס איז בעסטער צו געבן דיין הונט קליין פּאָרשאַנז און קלייַבן טריץ וואָס זענען נידעריק אין צוקער. דערצו, עס איז בעסטער צו ויסמייַדן געבן דיין הונט טריץ וואָס זענען הויך אין פעט אָדער זאַלץ. אַנשטאָט, אַפּט פֿאַר נערעוודיק טריץ וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דיין הונט ס קוילעלדיק געזונט.