מרים עלען
הקדמה: פֿאַרשטיין דיין הונט ס סליפּינג נאַטור
ווי ליבלינג אָונערז, מיר אָפט געפֿינען זיך אין אַ ציען-פון-מלחמה מיט אונדזער פערי פרענדז אויף דער בעסטער סליפּינג אָרט. בשעת מיר קען האָבן אונדזער אייגן פּרעפֿערענצן ווען עס קומט צו בעדטיים, אונדזער הינט ויסקומען צו האָבן אַ שטאַרק קירבות פֿאַר סליפּינג אויף אונדז. האָבן איר אלץ געחידושט וואָס דיין הונט פּראַפערז צו סנאַגאַל אַרויף אויף דיין שויס אָדער נאַסאַל קעגן דיין קאַסטן? פארשטאנד פון דיין הונט ס סליפּינג נאַטור קענען העלפן איר צושטעלן זיי מיט די טרייסט און זיכערהייַט זיי באַגערן.
הינט 'סליפּינג געוווינהייטן: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
הינט פאַרברענגען אַ באַטייטיק טייל פון זייער לעבן סליפּינג, אַוורידזשינג אַרום 12 צו 14 שעה פּער טאָג. ניט ענלעך יומאַנז וואָס האָבן אַ קאַנסאַלאַדייטאַד שלאָפן מוסטער, הינט טענד צו דרעמל איבער דעם טאָג און נאַכט. זיי אויך האָבן אַ לייטער שלאָפן ציקל, וואָס מאכט זיי מער פלינק צו זייער סוויווע. דעם מיטל אַז זיי קענען וועקן זיך לייכט און קען דאַרפֿן צו זיין ריאַשורד אויב זיי פילן אַנסייף.
סאציאל אַנימאַלס: פארוואס דאָגס באַגערן מענטש ינטעראַקשאַן
הינט זענען פּאַק אַנימאַלס און טרייוו אויף געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. זיי האָבן אַ שטאַרק נויט פֿאַר גשמיות קאָנטאַקט און הנאה נאָענט פּראַקסימאַטי צו זייער אָונערז. דאָס איז וואָס זיי אָפט נאָכפאָלגן אונדז אַרום די הויז, קערל זיך אויף אונדזער לאַפּס, אָדער נאַסאַל קעגן אונדזער לעגס. סליפּינג אויף אונדז איז פשוט אַ פאַרלענגערונג פון זייער פאַרלאַנג פֿאַר גשמיות נאָענטקייט און געזעלשאַפטלעך באַנדינג. דאָס איז אויך אַ וועג פֿאַר זיי צו פילן זיכער און פּראָטעקטעד.
די וויסנשאַפֿט הינטער דיין הונט ס אַפפעקטיאָנאַטע נאַטור
פאָרשונג האט געוויזן אַז הינט מעלדונג די האָרמאָנע אָקסיטאָסין ווען זיי ינטעראַקט מיט יומאַנז. באַוווסט ווי די "ליבע האָרמאָנע," אָקסיטאָסין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפילן פון באַנדינג און ליבשאַפט. ווען הינט שלאָפן אויף אונדז, עס טריגערז די מעלדונג פון דעם האָרמאָנע, וואָס ריינפאָרסיז זייער אַטאַטשמאַנט צו זייער אָונערז. דאָס איז וואָס הינט אָפט זוכן זייער אָונערז פֿאַר טרייסט און ריאַשוראַנס.
די טרייסט פאַקטאָר: וואָס דאָגס ליבע סליפּינג אויף ווייך סערפאַסיז
הינט זענען באשעפענישן פון טרייסט און ליבע ווייך סערפאַסיז. ווען זיי שלאָפן אויף אונדז, זיי זענען ביכולת צו זינקען אין אונדזער וואַרעם, היימיש ללבער און פילן זיכער און זיכער. די סאָפטנאַס פון אונדזער ללבער אויך קאַנפאָרמז צו זייער פאָרעם, פּראַוויידינג זיי מיט אַ באַקוועם סליפּינג ייבערפלאַך. ס׳אי ז ניש ט קײ ן װאונדער , א ז מע ן לײב ט לײבע ר שלאפ ן אוי ף אונדז , װ י אוי ף א קאלט ן הארטן .
רייעך מאַרקינג: פארוואס דאָגס קלייַבן איר ווי זייער סליפּינג אָרט
הינט האָבן אַ העכסט דעוועלאָפּעד געפיל פון שמעקן און נוצן עס צו צייכן זייער טעריטאָריע. װע ן ז ײ שלאפ ן אוי ף אונדז , לאז ן ז ײ זײע ר ריח , װא ם באצײכנ ט אונד ז אל ם זײע ר פארמעגן . דאָס איז וואָס זיי אָפט צוריקקומען צו די זעלבע אָרט צו שלאָפן אויף אונדז. זיי פילן אַ געפיל פון אָונערשיפּ איבער אונדז און ווילן צו מאַכן זיכער אַז אנדערע הינט וויסן אַז מיר געהערן צו זיי.
די זיכערהייט פון דיין בייַזייַן: פארוואס דאָגס פילן זיכער סליפּינג אויף איר
הינט זענען שפּירעוודיק צו זייער סוויווע און קענען ווערן באַזאָרגט אָדער דערשראָקן ווען זיי פילן אַנסייף. ווען זיי שלאָפן אויף אונדז, זיי זענען ביכולת צו זינען אונדזער בייַזייַן און פילן זיכער. זיי וויסן אַז מיר וועלן באַשיצן זיי פון שאָדן און האַלטן זיי זיכער. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר הינט וואָס ליידן פון דייַגעס אָדער צעשיידונג דייַגעס. סליפּינג אויף אונדז העלפּס צו רויק זייער נערוועס און צושטעלן זיי מיט אַ געפיל פון זיכערקייט.
צעשיידונג דייַגעס: ווי דיין בייַזייַן העלפּס רויק דיין הונט
הינט וואָס ליידן פון צעשיידונג דייַגעס אָפט ווערן נויט ווען זייער אָונערז לאָזן. סליפּינג אויף אונדז העלפּס צו גרינגער מאַכן זייער דייַגעס ווייַל זיי זענען ביכולת צו זינען אונדזער בייַזייַן איבער די נאַכט. זיי וויסן אַז מיר זענען דאָרט פֿאַר זיי און וועט באַשיצן זיי פון שאָדן. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן זייער דייַגעס און מאַכן זיי פילן מער רילאַקסט.
די בונדינג בענעפיץ פון קאָ-סליפּינג מיט דיין הונט
קאָ-סליפּינג מיט דיין הונט קענען זיין אַ גרויס וועג צו פארשטארקן דיין בונד. עס אַלאַוז איר צו פאַרברענגען מער צייט צוזאַמען און גיט דיין הונט אַ געפיל פון זיכערהייט און טרייסט. עס אויך העלפט צו פאַרשטאַרקן דיין הונט ס אַטאַטשמאַנט צו איר, וואָס קענען פירן צו אַ שטארקער, מער positive שייכות.
די פּאָטענציעל דיסאַדוואַנטידזשיז פון לאָזן דיין הונט שלאָפן אויף איר
בשעת סליפּינג מיט דיין הונט קענען זיין אַ גרויס וועג צו פארשטארקן דיין בונד, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די פּאָטענציעל דיסאַדוואַנטידזשיז. הינט וואס שלאָפן אויף זייער אָונערז קענען ווערן אָוווערלי אָפענגיק און קען געראַנגל צו שלאָפן אויף זייער אייגן. זיי קען אויך זיין פּאַזישאַנינג פון זייער אָונערז און ויסשטעלונג נאַטור אַזאַ ווי גראָולינג אָדער בייטינג ווען אנדערע מענטשן פּרובירן צו צוגאַנג זיי.
פארשטאנד דיין הונט ס יחיד שלאָפן נידז
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יעדער הונט איז יינציק און האט זייער אייגן יחיד שלאָפן באדערפענישן. בשעת עטלעכע הינט קען בעסער שלאָפן אויף זייער אָונערז, אנדערע קען פילן מער באַקוועם סליפּינג אין זייער אייגן בעט. עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין הונט ס נאַטור און פּרעפֿערענצן און צושטעלן זיי מיט אַ סליפּינג אָרדענונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער באדערפענישן.
מסקנא: געפֿינען אַ סליפּינג אָרדענונג וואָס אַרבעט פֿאַר איר און דיין הונט
פארשטאנד פון דיין הונט ס סליפּינג נאַטור קענען העלפן איר צושטעלן זיי מיט די טרייסט און זיכערהייַט זיי באַגערן. בשעת סליפּינג מיט דיין הונט קענען זיין אַ גרויס וועג צו פארשטארקן דיין בונד, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די פּאָטענציעל דיסאַדוואַנטידזשיז און צושטעלן דיין הונט אַ סליפּינג אָרדענונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער יחיד באדערפענישן. צי דיין הונט פּראַפערז צו שלאָפן אויף איר אָדער אין זייער אייגן בעט, די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז זיי פילן זיכער, זיכער און ליב געהאט.