Mary Allen
U se u le mothating oa ho ebola lamunu 'me ka mor'a metsotsoana e seng mekae moratuoa oa hau o eme haufi le uena.
Joale ua ipotsa, "Na lintja li ka ja lilamunu?"
Ha ho mohla lintja tsa rona li ikutloang li khotše 'me li lula li batla tse ling tsa lijo tsa rona. Ka hona ho bohlokoa ho uena ho tseba hore na u ka fa ntja ea hau karolo ea lamunu ea hau.
Mona u ka tseba!
Ka bokhutšoanyane: Na ntja ea ka e ka ja lilamunu?
E, ntja ea hau e ka ja lilamunu. Lilamunu, tseo hape li bitsoang lilamunu, li na le livithamine le liminerale tse ngata. Leha ho le joalo, u lokela ho fepa tholoana feela ka mokhoa o itekanetseng ka lebaka la acidity ea eona. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho ba lamunu e fetang e le 'ngoe. Haeba u e-na le ntja e nyenyane, ke habohlokoa hore u fetole tekanyo e nepahetseng 'me u khaole schnitzel e nyenyane e le hore e se ke ea khangoa ha e ntse e ja.
Li-oranges li na le limatlafatsi tse ngata
Hangata lintja li lumelloa ho ja lilamunu.
Li-oranges li na le livithamini le liminerale tse ngata.
Sena se akarelletsa:
- vithamine A
- Li-vithamine tsa B
- vithamine C
- vithamine D
- vithamine E
- vithamine k
- magnesium
- potasiamo
- khalsiamo
Ha se feela makhasi a nang le limatlafatsi tse ngata. Li-oranges li pota-potiloe ke lekhapetla le lesoeu. Sena se na le lintho tsa bohlokoa tsa semela sa bobeli tse kang flavonoids le carotenoids.
Ua ipotsa hore na le tsona lintja li ka ja litholoana tse ling tsa lamunu? Sheba lingoloa tsa ka mabapi le li-tangerine le lilamunu!
Na ho fepa lilamunu ho ka ba le phello e mpe ho ntja?
Haeba ntja ea hau e arabela ka hyperacidity ha e ja litholoana tsa citrus, ha ua lokela ho e fepa lilamunu. E ka baka mathata a ka mpeng joalo ka letšollo.
Ntle le ho ferekana ka mpeng, ho na le kotsi ea ho thibela tšilo ea lijo. Ho ka ba joalo haeba nko ea hau ea boea e jele lekhapetla la lamunu.
Ho bohlokoa ho tseba hore lintja li ka bipetsa ha li ja lilamunu. Ho na le kotsi e itseng haeba ho na le majoe ka har'a lilae tsa lamunu kapa peel e e-s'o tlosoe ka ho feletseng.
Lintlha tse latelang li sebetsa ho malinyane: Ka kakaretso a lumelloa ho ja lilamunu, empa a hlaseloa habonolo ke mala a mala. Kahoo e-ba hlokolosi haholoanyane mona.
Ela hloko kotsi!
Li-oranges li na le fructose e ngata. Haeba motsoalle oa hau ea boea a tšoeroe ke lefu la tsoekere, ha ua lokela ho mo fepa lilamunu. Esita le tekanyo e nyenyane e ka eketsa boemo ba tsoekere maling.
U lokela ho ela hloko sena ha u fepa lilamunu
Fepa feela motsoalle oa hau ea boea lilamunu tse butsoitseng. Motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ha a mamelle litholoana tse sa butsoang. Feela joaloka litholoana tse ling, lilamunu tse sa butsoang li na le chefo eo, maemong a feteletseng, e ka bakang tšenyo ea boko.
U se ke ua itšetleha ka 'mala oa lamunu. U ka tseba lamunu e butsoitseng ka tatso ea eona. Haeba e latsoeha monate, u ka e fa ntja ea hau ka mokhoa o sireletsehileng.
Haeba motsoalle oa hau ea maoto a mane a ja lamunu lekgetlo la pele, o lokela ho mo shebella kamora moo. Ka tsela ena u ka etsa bonnete ba hore o mamella tholoana.
Haeba u sa tiisehe kapa haeba ntja ea hao e itšoara ka tsela e makatsang ka mor'a ho ja, buisana le ngaka ea liphoofolo. Lintja tse ling li na le kutloelo-bohloko ho asiti ea litholoana, e ka bakang ho teneha ka mpeng.
Na ntja ea ka e ka noa lero la lamunu?
U nahana hore lero la lamunu e ka ba khatholoho e ntle ho motsoalle oa hau ea boea? Le hoja lero la lamunu e le la tlhaho, le na le fructose e ngata haholo, ke ka lebaka leo ntja ea hau e sa pheleng hantle. Ho joalo le ka lero la litholoana tse ling.
Haholo-holo haeba ntja ea hau e tšoeroe ke mafu a kang lefu la tsoekere, sena se ka ba le phello e mpe haholo bophelong ba hae. Ka hona, re khothaletsa ho se fe ntja ea hau lero la lamunu.
Na lintja li ka ja lekhapetla la lamunu?
Maikutlo ka eona a arohane. Le hoja ba bang ba lumela hore lekhapetla la lamunu le kotsi ho lintja, ba bang ba nka hore ha le na kotsi ka ho feletseng ho jeoa.
Haeba u batla ho fepa ntja ea hau likhase tsa lamunu, u lokela ho ela hloko boleng ba manyolo. Makhapetla a lamunu a fafalitsoeng aa belaella hobane a na le chefo e bolaeang likokoanyana le lintho tse ling tse silafatsang tse se nang sebaka 'meleng oa ntja ea hau.
Hape u lokela ho etsa bonnete ba hore lilamunu ha li e-s'o fumane phekolo ea boka ba boka.
Lekhapetla la lamunu le na le li-flavonoids. Leha ho le joalo, ka linako tse ling makhapetla a lamunu a ka baka pipitlelano. E le ho itšireletsa, tlosa khetla ho netefatsa.
Ho hotle ho tseba:
Makhapetla a lamunu ha a chefo haeba a se na chefo e bolaeang likokoanyana le chefo. Leha ho le joalo, ntja ea hau ha ea lokela ho fumana sekotlolo se sengata haholo. Ho seng joalo, a ka 'na a pipitlela ka mor'a moo.
Khaola lamunu pele u fepa
Lintja tse nyane li tloaetse ho khangoa ha li ntse li ja. Ka linako tsohle seha kapa u hloekise lilae tsa lamunu ho qoba kotsi ea ho khangoa. U lokela hape ho tlosa li-cores leha e le life.
Qetello: Na lintja li ka ja lilamunu?
E, ntja ea hau e ka ja lilamunu. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho ba fepa haholo hobane lilamunu li na le asiti e ngata ea litholoana. Ho ja haholo ho ka baka mathata a mala.
Haeba nko ea hau ea boea e na le bothata ba acidosis, ho molemo ho sebelisa litholoana tse nang le asiti e tlase.
Haeba lekhapetla la lamunu le se na chefo e bolaeang likokoanyana le lintho tse ling tse silafatsang, ntja ea hau e ka e ja. Leha ho le joalo, ho etsa bonnete ba hore nko ea hau ea boea ha e bipetsoe, ho bohlokoa ho ebola lamunu.
O na le lipotso ka lintja le lilamunu? Ebe u siea maikutlo hona joale!