Mary Allen
Hordhac: Fahamka Baahiyaha Nafaqeynta ee Eygaaga
Eey ahaan, waa lagama maarmaan in la fahmo baahiyaha nafaqeynta ee xayawaankaaga si aad u ilaaliso caafimaad iyo firfircooni. Cunto dheellitiran oo nafaqo leh ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadka eygaaga, waxayna door muhiim ah ka ciyaartaa korriinkooda, korriinkooda, iyo guud ahaan samaha. Borotiinadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada eygaaga waxayna ka ciyaaraan door muhiim ah ilaalinta caafimaadkooda.
Protein: Dhismaha Caafimaadka Eeyga
Borotiinadu waa dhismayaal lagamamaarmaan u ah eygaaga jirkiisa, waxayna mas'uul ka yihiin koritaanka iyo dayactirka unugyada, murqaha, xubnaha, iyo hawlaha kale ee muhiimka ah ee jirka. Borotiinadu waxay ka kooban yihiin amino acids, kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka guud iyo fayoobida eeyga. Waxa loo kala saaray inay yihiin amino acids lagama maarmaan ah iyo kuwa aan daruuri ahayn, oo jidhka eygaagu ma soo saari karo asiidhyada amino ee muhiimka ah, kuwaas oo ay u baahan yihiin inay ka helaan cuntadooda.
Shuruudaha borotiinka ee Eyda da'doodu kala duwan tahay iyo cabbirrada kala duwan
Qadarka borotiinka eey u baahan yahay way kala duwan tahay iyadoo ku xidhan da'dooda, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo cabbirkooda. Eeyaha yaryar iyo eeyaha yaryar waxay u baahan yihiin borotiin ka badan eeyaha qaangaarka ah, maadaama ay weli korayaan oo ay korayaan. Noocyada waaweyni waxay sidoo kale u baahan yihiin borotiin ka badan noocyada yaryar maadaama ay leeyihiin cufnaanta murqaha. Eeyaha qaangaarka ah waxay u baahan yihiin qadar dhexdhexaad ah oo borotiin ah si ay u ilaaliyaan cufnaanta muruqa iyo miisaanka jidhka. Eyda sare waxay u baahan yihiin qadar hoose oo borotiin ah, laakiin waa inay ahaataa mid tayo sare leh si ay u ilaaliyaan cufnaanta murqaha iyo caafimaadka guud. Waa lama huraan inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha si loo go'aamiyo cadadka borotiinka ku habboon ee eygaagu u baahan yahay iyadoo lagu salaynayo baahiyahooda shaqsiyeed.