Mary Allen
Hubaal in eygaagu leeyahay shuf-beelka ruuga ama kubbada kubbadda cagta ee lulataa oo aanu waligii ka quusan doonin. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad si joogto ah u nadiifiso oo aad u beddesho alaabta ay ku ciyaarto.
Alaabta lagu ciyaaro, lafaha qeylada leh, iyo kubbad tenis oo duug ah - haddii aad leedahay eey, hubaal waxaad yeelan doontaa buur ka mid ah alaabta eyga ah. Laakiin mararka qaarkood waa inaad ka qayb qaadatid toy aad jeceshahay oo wadne culus leh.
Sababtoo ah: Marka loo eego daraasad ay samaysay Aasaaska Sayniska Qaranka ee Maraykanka 2011, alaabta ay ku ciyaarto eeydu waa mid ka mid ah tobanka shay ee guriga ka kooban yahay jeermiska ugu badan. Sababtan awgeed oo keliya, waa inaad si joogto ah u dhaqdaa alaabta ay ku ciyaaraan eeyga.
Laakiin sidee? Inta jeer?
Alaabada ay ku ciyaaraan caagaga ah inta badan weelku waa badbaado
Inta badan alaabta caagga ah waxaa lagu dhaqi karaa khaanadda sare ee weelka dhaqda. Waxaan kugula talineynaa in aad marka hore ku qooyso alaabta ay ku ciyaarto biyo diirran ka dibna aad isticmaasho burushka cadayga si aad uga saarto wixii hadhaaga ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa biyo saabuun ah ama khal khal cad oo biyaha ah markaad qooynayso.
Makiinada weelka dhaqda, waxaad isticmaali kartaa heerkulka ugu sarreeya, qiyaastii 60 digrii, adigoon saabuun haysan si aad u ilaaliso alaabta ay ku ciyaarto inta badan jeermiska. Waxa kale oo aad kari kartaa alaabta ay ku ciyaaraan si aad jeermiska uga disho.
Way fiicantahay in mishiin lagu dhaqo xadhkaha ama alaabta ay ku ciyaarto ee dharka kale. Waa inaad raacdaa tilmaamaha daryeelka ee ku qoran calaamadaha toyga oo aad isticmaasho saabuunta khafiifka ah ama midnaba. Xaaladnaba waa in aan la isticmaalin warankiilo maadaama ay sun u noqon karto eygaaga. Ka dib marka la dhaqo, toyga eyga waa in si fiican loo maroojiyo.
Microwaves iyo qaboojiyayaashu waxay dilaan jeermiska
Si aad jeermiska ugu disho alaabta ay ku ciyaarto, waxaad ku ridi kartaa caagagga caaga ah qaboojiyaha 24 saacadood, ama kulaylka maro ama alaabta xadhigga ah ee microwave-ka. Qalabka lagu ciyaaro ee xadhkaha ama marada waa in la qoy ka hor inta aan la gelin microwave-ka hal daqiiqo.
Laakiin immisa jeer ayaad nadiifinaysaa alaabta ay ku ciyaarto? Uma baahnid inaad si fiican u nadiifiso eeygaaga alaabta lagu ciyaaro maalin kasta. Dabcan, ka dib isticmaalka, wasakhda qalafsan waa in la dhaqaa - tusaale ahaan, haddii ay jiraan daawooyin ku jira toy. Si kastaba ha ahaatee, tani waa ku filan tahay haddii aad nadiifin doonto Frisbees, xayawaanka cufan, iwm dhowr jeer bishii.
Alaabta ay ku ciyaarto waxay u baahan yihiin in la bedelo waqti ka waqti
Laakin si kasta oo aad u daryeesho toyga eygaaga… mar uun, waa in aad badashaa. "Haddii alaabta ay ku ciyaarto ee cufan ay ka jabto tolka, waa waqtigii lagu bedeli lahaa mid cusub," dhakhtarka xoolaha Jennifer Frione ayaa u sheegay blog-ka Popsugar.
Saaxiibkeed Albert Ahn ayaa ku daray: "Toy eyga duugoobay wuxuu sababi karaa dhibaatooyin caloosha oo halis ah haddii si lama filaan ah loo liqo." Tani waxay keeni kartaa matag, shuban, ama xitaa calool istaag.
Sida ugu dhakhsaha badan ee balaastigga ay u fiiqan tahay, ama haddii eeygaagu ka ruugo qaybo gaar ah, waa inaad sidoo kale iska tuurtaa si aad isaga ilaaliso dhaawac.