Mary Allen
In kasta oo ay jiraan cuqdad iyo fikrado khaldan, eeyaha iyo bisadaha waxay noqon karaan saaxiibo wanaagsan oo si nabad ah ugu wada noolaadaan hal saqaf. Laakin si gobolkaan u yimaado waa in aad isu keentaan labadaas oo aad isbartaan. Waxaad ka heli kartaa sida ugu wanaagsan ee tan loo sameeyo halkan.
Xogta Guud Ee Ku Saabsan Midaynta
Haddii labada dhinacba aysan hore ula kulmin wax khibrad ah oo aan wanaagsanayn oo ay la leeyihiin qowmiyadaha kale, tani waa shardiga ugu fiican ee isku darka. Waa muhiim in adiga mulkiilaha ahaan aad horay u dejiso qorshe sax ah. Si cad u sheeg sida aad rabto inaad u soo guurto oo sameyso kulammada ugu horreeya. Marka hore, luqadda jidheed ee kala duwan waxay noqon kartaa dhibaato. Si kastaba ha ahaatee, caqabadan sidoo kale waxaa looga gudbi karaa si tartiib tartiib ah. Dhacdo ahaan, sida ugu fudud ee tan loo sameeyo waa haddii ay labaduba isu yimaadaan sidii xayawaan yaryar. Waa muhiim in eeygu u arko bisadda inay tahay xubin ka mid ah baakidhka oo aanu u arkin wax ugaadhsan kara. Dhacdo ahaan, way sahlan tahay in bisad lagu dhex daro guriga eyga marka loo eego habka kale. Eeydu waa xawayaanka xirxiran, sidaas darteedna waxay ku fiican yihiin aqbalaadda bisadaha.
Diyaarinta
Waxaa muhiim ah in ku-darka cusub - iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay eey ama bisad - ay la mid tahay dabeecadda xayawaanka ee hore u jiray. Bisad ama bisad yar waa in lagu "la beegaa" eyga ama eyga da'da yar si aan dhinacna loo dulmin. Si kastaba ha noqotee, haddii eygu si buuxda u koray, bisadu waa inay ahaataa ugu yaraan 4 bilood. Haddii eeygu si gaar ah u nool yahay, bisadu waa inay sidoo kale lahaataa kalsooni nafeed oo wanaagsan oo ayan ka xishoon ama xitaa welwelin. Xayawaanka da'da weyn waxaa ugu wanaagsan in lagu lammaaniyo kuwa cusub oo deggan ama si siman.
Ka hor inta uusan qofka cusub soo guurin, urta neefka waa in loo diyaariyaa "xayawaanka hore loo aasaasay" ee buste saaran. Tani waxay u oggolaaneysaa xayawaanku inuu la qabsado urta. Haddii aad keensato eey leh guri bisado leh, sidoo kale waa muhiim in bisadu ay la qabsan karto qaylada ciyo. Si tan loo sameeyo, marka hore, duubista dib-u-ciyaarista ee eeyaha si tartiib ah u qaylinaya, ka dib waxaad si tartiib ah u kordhin kartaa mugga.
Intaa waxaa dheer, waa inaad la qabsato aqalka. Meelaha quudinta waa in la kala saaraa si aysan u jirin hinaaso ku saabsan cuntada. Waxaa fiican in goobta quudinta bisadda loo raro meel sare. Haddii tani ay tahay hagaajinta bisadda, waa inaad si tartiib ah u samaysaa hagaajintan si aan loogu tirin arrin walaac dheeraad ah. Sida goobta quudinta, sanduuqa qashinku waa inuu ahaado mid ka mamnuuc ah eyga. Eeyadu waxay u janjeeraan inay cunaan saxarada bisadaha, bisaduna waxay kaga jawaabi kartaa faragelinta qarsoodiga ah ee noocaas ah iyadoo aan nadiif ahayn.
Waa in sidoo kale jirku kala go'aa inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya, markaa waa inaad u diyaarisaa qol qofka ku cusub. Halkan waxa uu joogi karaa dhowrka maalmood ee ugu horreeya oo uu la qabsan karo deegaanka cusub. Isla markaana labaduba ay la qabsan karaan urta kan kale iyaga oo aan si toos ah u kulmin.
Kulankii Ugu Horeeyay
Hadda waxaa la gaaray waqtigii, kulankii ugu horreeyay waa la sugayaa. Mabda 'ahaan, nidaamku waa isku mid. Iyadoo aan loo eegin in eey ku biiray bisadda ama bisadu ay ku biirto eyga. Si loo fududeeyo ereyada, waxaan rabnaa inaan sharaxno imaatinka cusub ee bisadu ee guriga eyga.
Markaa bisadu waxay ku nooshahay qolka go'doonsan dhowr maalmood, waa inaan la dayacin eeyga. Haddii kale, masayrka ayaa soo bixi kara, taas oo kaliya adkeynaysa isu imaatinka. Intaa waxaa dheer, bisadu waa inay hore u soo gashay guriga - marka eygu maqan yahay - oo ay wax yar ka ogaadaan.
Si kastaba arrintu ha ahaatee, golaha waa in lagu qabtaa laba qof. Taas ayaa si weyn wax u fududaysa. Waa in uu jiraa jawi ka xor ah diiqada kaas oo aan lagu qasin buuqa xanaaqa. Intaa waxaa dheer, labada xayawaan waa inay horay u cuneen, ka dibna waxay asal ahaan "buuxsan yihiin oo aad u faraxsan yihiin". Adiga laftaadu waxaad u dhaqmaysaa sidii dhexdhexaadiye inta lagu jiro kulanka, aad u deggan oo deggan. Dareenkaagu wuxuu u gudbi doonaa xayawaanka, markaa ha ka welwelin ama ha cabsan!
Waa muhiim inaad samir yeelato oo aad dareento. Waa inaad ka digtoonaato in la qabsigeeda ay noqon karto mid daal badan oo waqti badan qaadata. Dib-u-dhacyadu waa caadi, xayawaankuna had iyo jeer waxay go'aamiyaan wakhtiga marxaladda is-qabsiga. Sidaa darteed, ha muujinin weerarada shaam, laakiin si cad u sheeg in dabeecadda noocaas ah aan la rabin. Daawaynta dheeraadka ah ayaa dabcisa xaalada oo ka dhiga wax walba khibrad wanaagsan.
Markaad dooratid qolka kulanka, waa inaad xirtaa ama qabsato eeyga. Xaaladna ma aha in la ugaarsado, maadaama ay tani shaqada ka dhigayso mid aad u adag. Way ku caawinaysaa haddii eeyga si fiican loo sameeyay ka hor.
Hadda waxaad u ogolaatay bisadu qolka. Adiga ayaa go'aaminaya masaafada eyga! Inaad isaga aragto oo aad ka ursato “meel fog” ayaa ku filan kulanka ugu horreeya. Waa inaadan ku dhejin sanduuqa gaadiidka, sababtoo ah halkaas ma haysato fursad ay ku baxsan karto. Haddii eeygu uga falceliyo ciyi ama jiidis, waa inaad isku daydaa inaad mashquuliso. Hadduu is dejiyo, ammaan badan sii. Haddii ay ka soo rayn waydo, ka bax kulanka hadda. Tani waa inay sidoo kale dhacdaa haddii mid ka mid ah xayawaanka uu aad u cabsado.
Dhacdo ahaan, meel sare ayaa faa'iido leh, maadaama bisadu ay ammaan tahay halkan oo ay si deggan u eegi karto. Marka asxaabta afarta lugood ay saaxiibo samaynayaan, hal qof waa inuu u soo jeestaa xayawaanka, u xayaysiiyaa, ula hadla si deggan, oo uu ku dhiirigeliyo habdhaqanka wanaagsan ee daaweynta. Haddii wax waliba si fiican u socdaan, waa inaad soo afjartaa kulanka dhowr daqiiqo ka dib. Markaa labada xayawaan aad u ammaan oo ku ciyaar ama dibadda ula bax.
Sii wad Tababarka
Ku celceli xidhiidhka noocan oo kale ah ilaa aanay jirin shucuur xooggan ama falcelin difaac ah. Ka digtoonow inaadan badin xayawaanka. Mulkiilaha ahaan, waxa aad tahay qofka ugu fiican ee la ogaan karo goorta aad ka dayn karto eeyga xadhigga iyo marka ay noqoto mareegta kulanka “xornimada”. Inta lagu jiro kulamadan, waa in qofku fiiro gaar ah yeesho, laakiin uu sii wado hawl maalmeedka caadiga ah. Xayawaanku waxay ogaadaan in xiriirku yahay wax caadi ah. Isla mar ahaantaana, waa inaad had iyo jeer ku adkaysataa hawl maalmeedkaaga caadiga ah, taas oo ku siinaysa ammaan dheeraad ah.