Mary Allen
Iskusoo wada duuboo, nuts Brazil waa hal shay: naaxiyeyaasha dhabta ah! Iyada oo ku dhawaad 67 garaam oo baruur ah 100 garaamba, lawska aadka u weyn ayaa si dhakhso ah ugu dhacay miskaha.
Si kastaba ha ahaatee, kuwani waa dufan caafimaad qaba. Asiidhyada dufanka leh ee aan dheregsanayn waxay saameyn togan ku leeyihiin xididdada, wadnaha, iyo wareegga dhiigga.
Intaa waxaa dheer, lowska Brazil wuxuu ka kooban yahay borotiin badan, borotiin, iyo fiber. Waxa kale oo si gaar ah mudan in la xuso in lowska Brazil uu yahay mid ka mid ah ilaha ugu weyn ee dhirta laga helo selenium. Selenium waxay ka caawisaa jirku inuu la dagaallamo xagjirnimada xorta ah.
lowska Brazil waxa kale oo uu keenaa macdanta. Waxay bixisaa magnesium, calcium, iron iyo zinc.
Si kooban: Eygaygu ma cuni karaa lowska Brazil?
Haa, eeydu waxay cuni karaan lowska Brazil! Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaadan ku dhaafin qadarka. Qadar yar, eygu waxay si fiican ugu dulqaadan nuts Brazil iyo nuts kale sida hazelnuts, cashew nuts ama walnuts. Waa inaad ka fogaataa noocyada kale ee lawska. Nutsku waa xasaasiyadda kiciya.
nuts Brazil si dabiici ah waa shucaac. Geedku wuxuu kaydiyaa xaddi badan oo shucaac ah iyada oo loo marayo xididdada, kaas oo aan ku nuugno lawska.
Taasi waa sababta kuwan soo socdaa ay khuseeyaan annaga iyo eyda labadaba: nuts Brazil waa in la cunaa oo keliya tiro aad u yar!
Baraasiil lowska miyaa shucaac leh?
Ma maqashay inaad ka taxadarto nuts Brazil?
Laakiin maxaa jiray mar kale?
lowska brazil waligaa ma maqashay? Taasi si uun miyay sun u tahay unugyadaada cawl? Eyguna dhab ahaantii ma cuni karaan nuts Brazil?
Dhab ahaantii, nuts waxay la yimaadaan sifooyin aad u kala duwan oo dhammaantood kuma habboona isticmaalka canine.
Maqaalkan, waxaan ku sharaxaynaa waxa lowska Brazil uu sameyn karo iyo haddii uu khatar yahay ama xitaa caafimaad qabo.
Aflatoxins ku jira lowska Brazil?
Marka lagu daro khatarta ka imanaysa shucaaca shucaaca, nuts Brazil ayaa si gaar ah ugu nugul caaryada.
Mycotoxins-ka ku jira caaryada waxaa loo yaqaan aflatoxins.
Khatarta feejignaanta!
Markaad iibsanayso lawska Brazil, had iyo jeer hubi inay yihiin tayo aan la dabooli karin! Haddii ay suurtagal tahay, lowska waa in aan la jajabin oo waa inuu lahaado siman oo cad oo dhalaalaya. Tani waxay xaqiijin doontaa in lowska uusan ku dhicin fungus.
Immisa nuts Brazil ayaa eygeygu cuni karaa?
Sida marar badan kiiska lowska Brazil: tirada ayaa ka dhigaysa sunta!
Nasiib darro, ma jiro tilmaamo sax ah, laakiin waxaan kugula talineynaa inaad quudiso eey weyn ugu badnaan nus lowska Brazil hal maalin. Eeyaha yaryar waa inay cunaan hal ama laba nuts usbuuca oo dhan.
Sideen u siin karaa eeyga Brazil nuts?
Nuska Brazil aad buu u weyn yahay, waana sababta aad u jebiso ama aad u gooyso eygaaga.
Haddii aad siiso eygaaga lowska Brazil oo dhan, wuu ku ceejin karaa oo, xaalada ugu xun, waxay u horseedi kartaa xannibaadda mindhicirka.
Way fiicantahay haddii aad isku qasto nuts la jajabiyey cuntadiisa wakhti ka waqti.
Dhammaan eyda ma cuni karaan lawska Brazil?
Maya, nuts Brazil kuma habboona quudinta eey kasta!
Haddii eeygaagu u janjeero inuu cayilan ama uu leeyahay dhibaato kelyo la yaqaan, waxa fiican inaadan quudin lawska Brazil.
lawska Brazil aad buu hodan ugu yahay baruurta waxaana ku jira maadada fosfooraska sare. Fosfooraska badan ayaa culeys saaraya kelyaha eeyga.
Miyuu nuts Brazil u keeni karaa xasaasiyad eyda?
Haa, eeydu waxay yeelan karaan dareen-celin xasaasiyad ah nuts Brazil.
Miraha (gaar ahaan lawska) ayaa ah xasaasiyad caadi ah oo keenta guud ahaan.
Talo:
Haddii eygaagu waligiis cunin lawska Brazil, sii rubuc ilaa nus lows marka hore oo arag haddii uu si fiican ugu dulqaato. Haddii eeygaagu aanu muujin calaamado dulqaad la'aan 24 saacadood ka dib, waxaa lagugu soo dhaweynayaa inaad quudiso nuts Brazil waqti ka waqti.
Eeyadu ma cuni karaan lawska Brazil? Waa kan waxa ugu muhiimsan marka la eego
Haa, eeydu waxay cuni karaan nuts Brazil, laakiin kaliya dhexdhexaad!
Nuska Brazil ayaa si dabiici ah u leh shucaac waxayna si gaar ah ugu nugul yihiin caaryada.
Markaa waa inaad hubisaa inaad kaliya soo iibsatid nuts kaamil ah oo aad u quudiso eygaaga.
Maadaama lowska Brazil uusan lahayn oo kaliya shucaaca shucaaca laakiin sidoo kale waxaa ku jira dufan badan iyo fosfooraska, waxaad ku quudin kartaa oo kaliya qadar yar.
Ma qabtaa wax su'aalo ah oo ku saabsan quudinta nuts Brazil? Markaa fadlan faallo noogu soo qor maqaalkan hoostiisa.