Mary Allen
O mea o lo'o i luga o igoa o mea'ai a taifau e tutusa lava le fa'aseseina e pei o mea'ai. I le avea ai ma se tagata e ona ta'ifau logo, o lea e tatau ai ona e faitau fa'alua fa'ailoga.
E masani ona natia e igoa ta'uleleia mea e masalomia.
O lobby ma fa'alapotopotoga fa'apisinisi o lo'o tauivi ma le iloa lelei mo fa'ailoga le manino. Mo aʻu, o mea e masani ona faʻatasi i luga o igoa taufaasese.
Su'ega su'esu'e o mea'ai a taifau
O mana'oga pito i lalo ole tulafono e masani ona fenumia'i. Aua e le iloa e tagata uma le mea o loʻo natia i tua o nei mea "mata":
- Lefulefu mata
- porotini leaga
- alava masoa
- ga'o mata
O mea ia e ta'ua o vaega au'ili'ili o mea'ai a taifau. Ae ui i lea, o nei mea e sili atu le taua faʻapitoa. O le tuufaatasiga o mea'ai a taifau e tatau ona fa'atusatusa e ala i le fua faatatau o mea'ai.
I lalo o loʻo matou faʻamatalaina nei mea e fa.
O le a le pefu mata i meaai a taifau?
O le pefu mata e foliga e sili ona inosia i le tepa muamua.
Peita'i, e le sa'o le manatu e fa'aopoopo le pefu po'o mea fa'amu e avea ma mea fa'atumu taugofie.
O le faaupuga lefulefu mata o se tau fa'atatau. O lo'o fa'ailoa mai ai le aofa'i o minerale e totoe pe a mu le fafaga.
Ia mautinoa e itiiti ifo i le 4% le pefu mata. O se tau maualuga e ta'u mai ai mea maualalo i mea'ai a taifau.
Polotini mama i mea'ai a taifau
E foliga lelei ea ia oe le polotini mata e pei o mea'ai mata poo aano o manufasi mata?
E manaia lena. O polotini e fa'atatau i mea fa'apolotini. Ae ui i lea, e le fa'apea o lenei polotini mata e faia mai i fasi povi sili ona lelei.
E le gata i lea, e le mafai ona e fa'ai'u mai lenei fa'amatalaga fa'atulafonoina pe fa'apefea ona fa'aoga polotini mo lau taifau.
Mea'ai a taifau o lo'o fa'apipi'i fa'aopoopo i ai e le tatau ona manatu o se mea'ai lelei ma paleni a le taifau.
O le a le uiga o le alava mama i meaai a taifau?
O le vaega e le mafai ona fa'afefeteina o vaega o la'au o lo'o tu'uina atu o le alava mama. Talu ai e manaʻomia e taifau sina fiber i a latou meaʻai i aso taʻitasi, o le vaega e tatau ona itiiti ifo i le 4%.
E fa'aopoopoina alava mata'utia i mea'ai taumafa mo taifau mamafa. Ole mea lea e fa'atuputeleina ai le vaega o mea'ai e le mafai ona fa'aogaina e le fa'amamago.
O le a le ga'o mama i meaai a taifau?
O le ga'o ga'o ose tau fa'atatau. E leai se tala e uiga i le lelei o meaai a taifau.
E le o lona uiga o le laulau o le puaa i luga o le manava puaa lelei. Ae, o le ga'o mata o le aofa'i lea o ga'o e mafai ona fa'amavaeina fa'ama'i mai le fafaga.
Seʻi o tatou faʻasaoina i tatou lava faʻamatalaga inosia o toega gaʻo o loʻo faʻaputu i totonu o umukuka faleʻai ma mea e ave ai, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae ui i lea, e leai se mea e fai atu e faasaga i suauʻu maualuga e pei o na faʻaaogaina i le BARF.
Mea e le tatau ona aofia ai
E faigofie ona e iloa mea'ai a taifau ua uma ona fa'aogaina i mea nei.
E le tatau ona iai mea'ai a taifau:
- O mea e fa'aleleia ai le tofo, pei ole glutamate, monosodium glutamate, fa'afefete fa'afefete
- fa'aopoopoga ga'o
- fatu e pei o saito, soya, po o sana
- oloa susu
- mea'ai tino, mea'ai manu
- o mea e maua mai i manu, i tua atu o lo'o i ai otaota maualalo mai le fale fasi manu
- fuala'au 'aina
- oloa susu
- fale falaoa
O nei mea fa'aopoopo e fesiligia ua fa'ailogaina i numera E:
- vali
- mea manogi
- faasao
- tagata faatosina
- meaʻai
Mea'ai fuala'au i totonu o mea'ai a taifau
E mafai ona e faʻapea o "mea faʻatau" o lapisi.
E le tatau ona avea ma mea leaga leaga. Aua o fuala'au fuala'au fa'ato'aga e aofia ai fo'i saga mai le faifa'ato'aga, e le alu i popcorn po'o polenta.
O le talatala, otaota fuala'au mai fa'ato'aga e tele lava saito po'o fualaau faisua. Latou te le'i faia e fai ma mea'ai.
E le tatau ona mafua ona o le le lelei. Masalo o le mafuaaga o loʻo taoto i le tele o le gaosiga o vaitau.
E fai si 'ese'ese le tulaga i mea fa'ato'aga o lo'o gaosia fa'apisinisi. E aofia ai vaomago, pulu suka beet, lolomi keke mai fale suau'u, po'o atigi pinati.
I nei tulaga, ou te manatu o loʻo sailia e le au fai meaʻai le auala sili ona taugofie e tipi ai meaai a taifau.
O mea'ai fa'aoloaina ma mea'ai a taifau soifua maloloina o le mea lea e tatau ai mo tagata uma e ona taifau.
Fesili e masani ona fesiligia
E fa'afefea ona ou iloa mea'ai leaga a maile?
Afai o lau taifau ua leva ona i ai se peleue mataʻutia, manogi leaga o otaota o loʻo fesuisuiaʻi, manava leaga, ma le le mautonu, o le meaʻai ma totoga totonu atonu ua uma ona faʻaleagaina i meaʻai maualalo.
E fa'afefea ona e iloa mea'ai lelei a taifau?
O mea'ai lelei e masani lava ona i ai aano o manufasi e sili atu i le 50 pasene, ae o mea'ai fa'atauva'a a taifau e itiiti aano. O aano o manufasi o le mea pito sili lea ona taugata i meaʻai a taifau, o le mea lea e masani ona maualuga ai le tau o meaai a taifau maloloina ma le tele o aano o manufasi.
O le a le mea e tatau ona vaavaai i ai i meaai mamago?
O meaai mamago lelei a le taifau e faʻaalia i le mea moni o loʻo i ai se vaega maualuga o aano o manufasi maualuga, tele o meaʻai maloloina, vitamini, minerale, ma vitamini. O manu ma fualaau faisua e le tatau ona gaosia i meaai mamago lelei a taifau pe na o ni vaega laiti.
O le a le meaai maloloina a le taifau?
O mea'ai maile maloloina e aofia ai aano o maso sili ona lelei, offal a, ma nisi fualaau faisua, fualaau 'aina, ma laau afu - o mea masani uma e aunoa ma ni vailaʻau faʻaopoopo.
O le a le tele o polotini mata'utia e tatau ona i ai i mea'ai a taifau?
Ina ia mautinoa le sapalai o amino acids taua, o le taumafaina e tusa ma le 2 i le 6 g o meaʻai polotini (porotini mataʻutia) i le kilokalama o le mamafa o le taifau e lava lea mo taifau matutua - lea e manaʻomia ai e taifau laiti le tele o polotini, faʻatupu maile lapopoa. itiiti.
O le a le maualuga e tatau ona i ai aano o manufasi i meaai a taifau?
O mea'ai a le taifau e tatau ona i ai i le va o le 50-70% aano o manufasi maualuga. E faʻamautinoa le fausiaina o fausaga uma o le tino ma maua ai polotini e liua i le malosi.
O le a le fatuga e tatau ona iai i meaai a taifau?
O le mea taua e le o le tuʻufaʻatasia o meaʻai, ae o vaega auʻiliʻili! O le suʻesuʻega sili ona lelei o meaʻai mago mo taifau matutua e mafai ona foliga faapenei: "Polotini mataʻutia 23%, gaʻo mataʻutia 10%, lefulefu mataʻutia 4.9%, fiber mataʻutia 2.8%, calcium 1.1%, phosphorus 0.8%".
E tatau ona fafagaina i taimi uma se taifau i le mea'ai lava e tasi?
E leaga pe a 'ai e le taifau le mea e tasi i aso uma? O le tali i lenei fesili e matua faigofie lava: Leai, e le leaga. E mafai ona e fafagaina lau taifau i mea'ai lava e tasi i aso uma e aunoa ma le faatuai. A'o maua e tagata le tusa ma le 9000 mea e maua ai le tofo, o taifau e na'o le 1700.