Fa'atomuaga: Fafagaina o Lau Maile pe a uma le fa'amalositino

O le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino o se vaega taua o lo latou soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. A mae'a fa'amalositino, e mana'omia e le tino o lau ta'ifau le fa'atumu o mea'ai na leiloa i le taimi o le fa'agaioiga, ma fafaga i latou i le taimi sa'o e mafai ona fesoasoani ia latou toe fa'avave. Ae ui i lea, o le taimi talafeagai mo le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino e mafai ona fesuisuiai e faalagolago i le tele o mea, e pei o le malosi ma le umi o le gaioiga, le tele ma le ituaiga o lau taifau, ma lona tulaga soifua maloloina lautele.

Malamalama i Gaoga ma Fa'amalositino

Ina ia malamalama i le taimi talafeagai mo le fafagaina o lau taifau pe a uma le faʻamalositino, e taua tele le iloa pe faʻafefea ona fegalegaleai ma le faʻamalositino. A'o fa'amalositino, o le a fa'aaogaina e le tino o lau taifau lona malosi fa'apolopolo, ma o le a fa'agesegese le faiga o mea'ai e taula'i atu i le tu'uina atu o mea'ai i maso. A mae'a fa'amalositino, e mana'omia ona toe fo'i le faiga o mea'ai i lona saosaoa masani e amata fa'amama lelei ai mea'ai. O le fafagaina vave o lau taifau pe a uma le faamalositino e mafai ona mafua ai faafitauli o meaʻai e pei o le fula, puaʻi, ma le manava manava.

O le a le umi e tatau ona e fa'atali ae le'i fafaga lau maile?

Ole taimi talafeagai mo le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino o le a faʻalagolago i le tele o mea, e pei o le malosi ma le umi o le gaioiga, le tele ma le ituaiga o lau taifau, ma lona tulaga soifua maloloina lautele. I le tulaga lautele, e tatau ona e faʻatali pe a ma le 30 minute i le itula pe a uma le faʻamalositino aʻo leʻi fafagaina lau taifau. Ae peita'i, afai e ma'ale'ale manava ma'ale'ale lau ta'ifau po'o fa'ama'i fa'ama'i, atonu e mana'omia lou fa'atali umi. E taua foi le mafaufau i le ituaiga meaai e te fafagaina i latou pe a uma le faamalositino. O le fafagaina o lau maile i mea'ai e maualuga le polotini po'o mea'ai ga'o pe a mae'a fa'amalositino e mafai ona fa'agesegese ai le ga'ina ma mafua ai le fa'aletonu. Nai lo lena, filifili mo mea'ai faigofie e fa'amamafa e pei o moa vela po'o araisa.

Fafagaina o Lau Maile Pe a uma loa le faamalositino

E le fautuaina le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino ona e mafai ona mafua ai faafitauli o le digestive. Ae peita'i, afai o lo'o fia 'ai lau ta'ifau ma mana'omia ona 'ai, e mafai ona e tu'uina atu ia te ia ni nai mea'ai faigofie e fa'amamafa e pei o moa vela po'o araisa. Ia mautinoa e avatu ia i latou le tele o le vai e puipuia ai le faʻaleagaina.

Faatalitali ile Itula pe a uma le faamalositino e fafaga lau maile

O le fa'atali mo se itula pe a mae'a fa'amalositino e fafaga lau maile ose amataga lelei lea mo le tele o maile. O le taimi lea e mafai ai ona toe fo'i le faiga o mea'ai i lona saosaoa masani ma amata fa'amama lelei mea'ai. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile i le Lua Itula Pe a uma le Fa'amalositino

O le fafagaina o lau taifau i le lua itula pe a uma le faamalositino e mafai ona talafeagai pe afai e maʻaleʻale le manava pe faʻafefe i faʻafitauli o meaʻai. Ole taimi lea e mafai ai ona toe fa'afo'i atoatoa le faiga o mea'ai ma puipuia ai le fa'aletonu ole manava. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile i Itula e Tolu Pe a Uma le Fa'amalositino

O le fafagaina o lau taifau i le tolu itula pe a uma le faamalositino e talafeagai mo le tele o taifau. O le taimi lea e mafai ai ona toe fa'aleleia atoatoa a latou mea'ai ma amata fa'amama lelei mea'ai. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile i le Fa Itula pe a uma le faamalositino

O le fafagaina o lau taifau i le fa itula pe a uma le faamalositino e talafeagai mo le tele o taifau. O le taimi lea e mafai ai ona toe fa'aleleia atoatoa a latou mea'ai ma amata fa'amama lelei mea'ai. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile i le Lima Itula pe a uma le faamalositino

O le fafagaina o lau taifau i le lima itula pe a uma le faamalositino e talafeagai mo le tele o taifau. O le taimi lea e mafai ai ona toe fa'aleleia atoatoa a latou mea'ai ma amata fa'amama lelei mea'ai. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile i le ono Itula pe a uma le faamalositino

O le fafagaina o lau taifau i le ono itula pe a uma le faamalositino e talafeagai mo le tele o taifau. O le taimi lea e mafai ai ona toe fa'aleleia atoatoa a latou mea'ai ma amata fa'amama lelei mea'ai. E mafai ona e ofoina atu ia i latou se taumafataga paleni e aofia ai le polotini, carbohydrates, ma gaʻo maloloina e toe faʻatumu ai lo latou malosi.

Fafagaina o Lau Maile E silia ma le ono Itula pe a uma le faamalositino

O le fafagaina o lau taifau e sili atu i le ono itula pe a uma le faamalositino e masani lava ona saogalemu aua o loʻo lava le taimi e toe faʻaleleia ai a latou meaʻai. Ae peita'i, afai e fia 'ai lau ta'ifau, e mafai ona e tu'uina atu ia te ia ni nai mea'ai faigofie e fa'amamafa e pei o moa vela po'o araisa. Ia mautinoa e avatu ia i latou le tele o le vai e puipuia ai le faʻaleagaina.

Fa'ai'uga: Fuafuaina o le Taimi Sili e Fafaga ai Lau Maile pe a uma Fa'amalositino

O le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino o se vaega taua o lo latou soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. Ole taimi talafeagai mo le fafagaina o lau taifau pe a uma le faamalositino o le a faʻalagolago i le tele o mea, e pei o le malosi ma le umi o le gaioiga, le tele ma le ituaiga o lau taifau, ma lona tulaga soifua maloloina lautele. I le tulaga lautele, e tatau ona e faʻatali pe a ma le 30 minute i le itula pe a uma le faʻamalositino aʻo leʻi fafagaina lau taifau. Ae peita'i, afai e ma'ale'ale manava ma'ale'ale lau ta'ifau po'o fa'ama'i fa'ama'i, atonu e mana'omia lou fa'atali umi. E taua foi le mafaufau i le ituaiga meaai e te fafagaina i latou pe a uma le faamalositino. Filifili mea'ai e faigofie ona fa'amama e pei ole moa vela po'o le araisa, ma ia mautinoa e tele le vai e puipuia ai le fa'amama. I le mulimulitaia o nei taʻiala, e mafai ona e faʻamautinoa e vave faʻaleleia lau taifau ma tumau le soifua maloloina ma le fiafia.