Mary Allen
Folasaga: Le Taua o Mea'ai Lelei mo Maile e Misi Nifo
O mea'ai lelei e mana'omia mo le soifua maloloina ma le manuia o lau taifau, aemaise lava pe a leai ni nifo. O le gau o nifo e mafai ona faigata ai i lau uo fulufulu ona lamu ma eli a latou mea'ai, e o'o atu ai i le le lava o meaai ma isi fa'afitauli o le soifua maloloina. O le mea lea, e taua tele le tuʻuina atu i lau taifau e leai ni nifo i meaʻai vaivai ma faigofie ona faʻafefe e fetaui ma o latou manaʻoga.
E tele filifiliga e avanoa mo taifau e leai ni nifo, e pei o apa meaai a taifau, fua o mea'ai vaivai e fai ile fale, fualaau faisua vela, yogurt, ma i'a e leai ni ponaivi. Peita'i, e le o mea'ai uma e talafeagai mo ta'ifau ta'itasi, ma e sili ona lelei le fa'atalanoaina o lau foma'i manu a'o le'i suia mea'ai a lau fagafao.
Mea'ai Malu ma Susū: Filifiliga Lelei mo Maile e Misi Nifo
O mea'ai vaivai ma susu e lelei mo ta'ifau e leai ni nifo, aua e faigofie ona lamu ma folo. E mafai ona e filifili mai le tele o mea'ai vaivai, e pei o apa mea'ai a taifau, fua fa'afale, ma kibble susu. E fesoasoani fo'i mea'ai mālū ma susū e fa'asusu ai lau ta'ifau, ona o lo'o i ai le tele o vai e fa'atusatusa i le kibble mago.
O nisi o filifiliga lelei mo mea'ai vaivai ma susū e aofia ai pateta suamalie vela ma palu, moa vela ma araisa, ma aano o manufasi ma fualaau faisua. O mea'ai ia e le gata ina faigofie mo lau taifau e 'ai, ae o lo'o fa'atumuina fo'i i mea'ai e aoga mo lo latou soifua maloloina lautele.
Mea'ai Tu'u maile: Ose Filifiliga Sili mo Maile E leai ni Nifo
O mea'ai apa a taifau o se filifiliga lelei mo taifau e leai ni nifo, aua e vaivai ma faigofie ona eli. Ole tele o mea'ai a taifau ua saunia e fa'amalieina mana'oga o lau maile, ma avea ai ma filifiliga talafeagai ma maloloina mo lau uo fulufulua.
Pe a filifilia se apa meaai a taifau, vaavaai mo mea e maualuga i le porotini, maualalo i carbohydrates, ma saoloto mai mea faʻasao ma mea faaopoopo. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi mea'ai apa a ta'ifau ma ni fuala'au vela po'o araisa e maua ai mea'ai fa'aopoopo ma fibre mo lau maile.
Ae ui i lea, e taua le maitauina o meaʻai a taifau e mafai ona maualuga le gaʻo ma kalori, o lea e taua ai le mataʻituina o le mamafa o lau taifau ma fetuunai a latou meaʻai e tusa ai.