Mary Allen
Folasaga: Tausia o maile e leai ni nifo
O taifau o ni soa faamaoni e manaʻomia le tausiga lelei ma le gauai, aemaise lava pe a gau o latou nifo. O le gau o nifo i taifau e mafai ona tupu ona o mafuaaga eseese, e aofia ai le matua, faʻamaʻi nifo, ma faʻalavelave. Ae ui i lea, o taifau leai ni nifo e mafai lava ona ola maloloina ma fiafia i le tausiga saʻo. I le avea ai ma se tagata e ana fagafao, e taua le tu'uina atu i lau taifau e leai ni nifo mea'ai lelei ma faigofie ona 'ai, tumama o nifo, ma meata'alo talafeagai ma togafiti.
Mea'ai vaivai mo maile e leai ni nifo
O mea'ai vaivai ose filifiliga sili lea mo taifau leai ni nifo aua e faigofie ona lamu ma eli. O nisi o fa'ata'ita'iga o mea'ai vaivai e aofia ai fualaau faisua vela, palu pateta suamalie, fuamoa vela, ma apa fualaau 'aina. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi le kibble masani a lau ta'ifau ma le vai mafanafana po'o le sua sua maualalo-sodium e fa'atupu ai se fa'amaliega. Ae ui i lea, aloese mai le fafagaina o lau taifau lau laulau e mafai ona maualuga i le ga'o ma le masima, lea e mafai ona mafua ai faafitauli o mea'ai.
Mea'ai mushy e fai ile fale mo maile e leai ni nifo
O mea'ai mushy e fai ile fale ose auala lelei e fa'amautinoa ai e maua uma e lau maile e leai ni nifo mea'ai uma e mana'omia. E mafai ona e faia se mea'ai mushy e ala i le paluina o moa vela po o povi ma fualaau faisua vela ma fatu po o pateta. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina se sua sua maualalo-sodium po'o se vai e fa'atupu ai se fa'alelei malie. Ae ui i lea, ia mautinoa e aloese mai le faʻaaogaina o mea e oona i taifau, e pei o aniani, kaliki, ma sukalati. E le gata i lea, feutagai ma lau foma'i manu ina ia mautinoa o mea'ai a lau maile e fetaui ma ona mana'oga.
Mea'ai vaivai fa'apisinisi mo maile e leai ni nifo
O mea'ai vaivai fa'apisinisi e fa'apitoa ona fa'atūina mo ta'ifau e iai fa'afitauli o nifo, e aofia ai ma le gau o nifo. O mea'ai nei e maua i tu'u apa, taga, po'o fata ma e o'o mai i tofo eseese ma fe'ai. E atoatoa fo'i ma paleni, o lona uiga o lo'o iai uma mea'ai e mana'omia e lau taifau. Ae ui i lea, faitau ma le faaeteete ia igoa ina ia mautinoa e leai ni mea'ai, mea'ai fa'apolopolo, ma fa'atumu. E le gata i lea, fa'afeso'ota'i lau foma'i manu e iloa ai le ituaiga talafeagai ma le tele o le tautua mo lau maile.
Mea'ai susu susu ma ona aoga mo taifau leai ni nifo
O mea'ai a taifau susu ose filifiliga sili lea mo taifau leai ni nifo ona e malu ma susu, e faigofie ai ona folo. O lo'o maua fo'i i le tele o tofo ma fe'ai, e fa'afiafia atili ai i latou e 'ai. E le gata i lea, o mea'ai susu susu e tele atu le susu nai lo kibble mago, fesoasoani i lau taifau e tumau le sua. Ae ui i lea, ia mautinoa e filifili se faʻailoga maualuga e saʻoloto mai mea faʻapipiʻi leaga ma faʻatumu.
Supa ma suauu mo maile e leai ni nifo
Broths ma stews o se auala sili lea e faaopoopo ai le tofo ma le susu i meaʻai a lau taifau e leai ni nifo. E mafai ona e faia se sua e ala i le kukaina o moa po o ponaivi povi ma fualaau faisua ma laau afu. A mālūlū loa, fa'amama le sua ma tu'u atu e fai ma vaiinu pe fa'afefiloi ma mea'ai a lau ta'ifau. E mafai foʻi ona e faia se siū e ala i le kukaina o aano o manufasi, fualaau faisua, ma fatu i le sua maualalo o le sodium po o le vai. Ae ui i lea, aloese mai le fa'aaogaina o mea e o'ona ai maile, pei o aniani ma le kalaka.
Smoothies ma mama mo taifau leai ni nifo
Smoothies ma mama o se auala sili lea e avatu ai i lau maile e leai ni nifo i se meaʻai e tumu i meaʻai. E mafai ona e faia se smoothie e ala i le faʻafefiloi o fualaau 'aina ma fualaau faisua ma le sua maualalo-sodium poʻo le vai. E mafai foi ona e faia se mama e ala i le faʻafefiloi o aano o manufasi kuka, iʻa, poʻo fualaau faisua ma le vai poʻo le susu. Ae ui i lea, aloese mai le fa'aaogaina o mea'ai e o'ona i ta'ifau, e pei o vine ma avoka. E le gata i lea, ia mautinoa e tuʻuina atu le smoothie poʻo le mama i ni vaega laiti e aloese ai mai le fafagaina o lau taifau.
Mea'ai mata mo taifau leai ni nifo
O mea'ai mata'ina ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i tagata e ana fagafao ona o lo'o talitonu e maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Peita'i, o le fafagaina o mea'ai mata i ta'ifau e leai ni nifo e mafai ona lu'i ona e le mafai ona lamu ma eli ivi malo ma a'ano feso'ota'i. Afai e te filifili e fafaga lau maile e leai ni nifo i se mea'ai mata, ia mautinoa e feutagai ma lau foma'i manu ina ia mautinoa o mea taumafa e fetaui ma o latou mana'oga.
Mea fa'aopoopo mo mea'ai a ta'ifau e leai ni nifo
O nisi ta'ifau e leai ni nifo e mana'omia ni fa'aopoopoga fa'aopoopo e fa'atumauina ai lo latou soifua maloloina atoa. Supplements e pei o le glucosamine ma le chondroitin e mafai ona fesoasoani e lagolago le soifua maloloina sooga, ae o probiotics e mafai ona faʻaleleia le gaioiga o meaʻai. Ae ui i lea, ia mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi manu aʻo leʻi tuʻuina atu i lau taifau soʻo se mea faaopoopo.
O le tumama o nifo mo taifau leai ni nifo
Tusa lava pe leai ni nifo o lau taifau, e taua le tausia lelei o nifo e puipuia ai faʻamaʻi nifo ma le manava leaga. E mafai ona e fa'amama nifo o lau ta'ifau e ala i le fa'aogaina o se pulumu fulunifo vaivai po'o se pulumu tamatamai lima ma se pa'u fulunifo ua fuafuaina mo ta'ifau. E le gata i lea, avatu i lau taifau ni lamu nifo ma meataalo e malu ma faigofie ona lamu.
Meataalo ma togafiti mo taifau leai ni nifo
O meataalo ma mea'ai ose vaega taua o le olaga o se taifau e leai ni nifo aua latou te maua ai le faʻaosofia o le mafaufau ma le taui. Ae ui i lea, ia mautinoa e filifili meataalo ma meaʻai e vaivai ma faigofie ona lamu. E mafai fo'i ona e faia ni mea'ai i le fale e ala i le fa'afefiloiina o apa maukeni, pata pinati, ma le oatmeal ma tao i ni vaega laiti.
Fa'ai'uga: Alofa ma tausi maile e leai ni nifo
O le tausiga o se taifau e leai ni nifo e manaʻomia ai le onosai, alofa, ma le gauai. Tuuina atu i lau taifau e leai ni nifo ni mea'ai vaivai ma aoga, tumama lelei o nifo, ma meataalo vaivai ma togafiti. E le gata i lea, feutagai ma lau foma'i manu ina ia mautinoa o lo'o fa'amalieina mana'oga o mea'ai ma le soifua maloloina o lau maile. Faatasi ai ma le tausiga lelei, e mafai e lau taifau leai ni nifo ona ola fiafia ma ola maloloina.