E mafai ea tatou maile ona 'ai le pasili?

Afai o loʻo e fatuina se togalaau vao i luga o lau faapaologa poʻo totonu o le togalaau, e tatau ona e matua faʻaeteete i laʻau e oona i lau taifau.

Masalo e iai sau uo e fa-vaevae su'esu'e e sogisogi i taimi uma i mea uma e o'o mai ia te ia, pe fa'aaoga fo'i ma le fiafia lau aoina o laula'au.

Afai e iai se vaega o le pasili i lau aoina, masalo o loʻo e mafaufau, "E mafai e taifau ona 'ai le pasili?"

O lea e te maua le tali!

I se faapuupuuga: E mafai e laʻu taifau ona 'ai le pasili?

Ioe, e mafai e lau taifau ona 'ai le pasili i ni vaega laiti. O le pasili o se puna matagofie o vaitamini C ma o lea e taua tele mo lau taifau. E mafai fo'i ona iai ni a'afiaga lelei o le pasili i le tami ma fatuga'o o lau uo vae fa ona e iai sona a'afiaga e diuretic.

Afai ua ma'itaga lau taifau, e le tatau ona e fafagaina lana pasili. E fa’apea fo’i i ta’ifau e iai ma’a fatuga’o.

O le pasili o lo'o iai mea taua

O le pasili e mauoa i mea taua e pei ole vitamini B, C, E, folic acid, ma carotenoids.

E iai foʻi minerale e pei o le magnesium, calcium, potassium, phosphorus, ma le uʻamea.

O le vao o loʻo i ai suauʻu taua, lea i ni vaega laiti e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o lau uo fulufulu.

O le puipuiga fa'apitoa e mafai ona manuia mai le fa'atonuina masani ona o le antibacterial ma le anti-inflammatory effect.

O le pasili foi e fai mai e fesoasoani i le manava. E fa'aoga fo'i mo fa'ama'i o le ta'mi'amo ma fatuga'o.

Lelei ia iloa:

O le pasili e itiiti lava kalori. O lona uiga e oo lava i maile e fai sina mamafa e mafai ona fiafia i le laʻau suamalie.

O le pasili e tape ai le manava leaga

Afai e afaina lou isu fulufulu aulelei ile manava leaga, e mafai ona e fa'afefiloi sina pasili ile mea'ai. O le pasili e iai le chlorophyll. O lenei vali lanu meamata e faʻafefe ai le manogi le lelei.

Ole mafua'aga masani ole manava leaga ole tatar. E ui o le 'ai o le pasili e fa'afou ai le manava, e le mafai ona aveese le tatar.

Afai o lau uo mamae o loʻo i ai se manogi le lelei mai lona gutu mo se taimi umi, e fautuaina e alu i le vet. O le a sailia e le fomai manu le mafuaaga o le manava leaga ma togafitia e tusa ai.

I nei tulaga, e le tatau i lau taifau ona 'ai le pasili

• E le tatau ona 'ai le pasili e le fafine ma'itaga. O le vao e faʻaosofia ai le gaogao ma o lea e iai sona aafiaga diuretic. O le 'ai e mafai ona mafua ai le ma'itaga.
• Afai e iai ma'a fatuga'o lau maile, e fa'asa fo'i le pasili. O le mafuaaga ona o le pasili o se tasi o meaʻai e iai oxalate ona o le maualuga o le potassium. O nei mea e fa'aolaina ai ma'a fatuga'o.
• E i ai uo vae fa e le mafai ona onosaia suauu taua ma o lea e maʻi ai i le pasili. Afai o lea, e ono maua lau taifau i le manava pe a uma ona 'ai le pasili. E mafai fo'i ona tupu ni fa'afitauli o le mānava, ae e seasea.

O le mea lea, e tatau ona e fafagaina na o ni vaega laiti

O le pasili o lo'o i ai la'au taua ma e le tatau ona fafagaina i se aofaiga tele.

E mafai ona e fafagaina se taifau e sili atu i le 10 kilokalama le maualuga o le 1 sipuniti. E tusa ai, o se taifau laʻititi e tatau ona faʻaitiitia tele. O sina pine itiiti e sausau i luga o le fafaga na o le pau lea o le mea e te manaʻomia.

E mafai e lau uo mamae ona 'ai le pasili fou, vai, ma mago.

Ae ui i lea, 'aua ne'i fafagaina lau taifau i lau'afu fa'afuase'i. A inu soo, e eseese ona aafiaga o laau e le tatau ona manatu faatauvaa.

Afai o lo'o osofa'ia pea e lau taifau lau togavao ma 'ai tele, e sili le fa'aeteete. O le mea e sili ona lelei, o le a e vaʻavaʻai i lau pele pe a toe alu i le togalaau vao ma fiafia e 'ai le pasili. O le maualuga tele o le tui e mafai ona mafua ai le manava manava.

E tatau foi ona e iloa o le pasili e maua ai apiol oona i le vaitau o le fuga (i le va o Iuni ma Iulai). Ona tele lea e mafai ona afaina ai fatuga'o ma le ate.

Afai e te mana'o e fafaga i taimi uma lau uo fulufulu o le pasili, e tatau ona e fesili i lau foma'i manu po'o se foma'i manu e te fa'atuatuaina pe a lelei lea mea, na'o le saogalemu.

Fa'ai'uga: E mafai e maile ona 'ai le pasili?

Ioe, e mafai e lau taifau ona 'ai le pasili, ae e tatau ona tuʻuina atu i sina vaega itiiti. O le pasili e iai sona aoga aoga i le manava ma fatugaʻo.

E mafai foi ona fesoasoani tele le vao mo le manava leaga. Afai e fiafia lau uo vae fa e 'ai tripe, e mafai ona e avatu ia te ia sina pasili i le isi taimi. E ala i le 'ai o le manava leaga e mou atu.

Ole tele ole pasili e mafai ona oona, aemaise ile vaitau fuga, lea e tupu i le va o Iuni ma Iulai. O le mafuaʻaga o lenei mea o le apiol, lea e fai i le taimi lea. I le taimi lea e fautuaina e tu'u ese lau uo vae fa mai le togalaau vao.

E i ai ni au fesili e uiga i taifau ma pasili? Ona tuu loa lea o se faamatalaga!