මේරි ඇලන්
තරබාරුකම, දියවැඩියාව, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම හෝ හෘද රෝග සඳහා ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. නමුත් වයස සමඟ සාමාන්ය අවශ්යතා ද වෙනස් වේ.
මහලු විය දක්වා නිරෝගීව - එය මිනිසුන්ට අවශ්ය දේ පමණක් නොව, අපගේ සතුන් සඳහා ද අවශ්ය වේ. බළලුන් වයස අවුරුදු දොළහෙන් පසු වයස්ගත ලෙස සලකනු ලැබේ. මැදි වයසේ හෝ වැඩිහිටි බළලුන් වයස අවුරුදු හතේ සිට නම් කරනු ලබන අතර, කායික වයස සෑම විටම කාලානුක්‍රමික වයසට අනුරූප නොවේ. නිරෝගී 12-හැවිරිදි බළලෙකු වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන අවුරුදු 8ක අඩු බරැති බළලෙකුට වඩා භෞතික විද්‍යාත්මකව බාල විය හැක.
වයසට යාමේ ක්රියාවලිය
වයසට යාම ක්‍රමානුකූල ක්‍රියාවලියක් වන අතර ජ්යෙෂ්ඨ බළලුන්ට සුරතල් හිමියන්ගෙන් වැඩි අවධානයක් අවශ්ය වේ. නිරෝගී බළලුන් තුළ පවා වයස්ගත වීම කායික වෙනස්කම් ඇති කරයි. සෛලීය මට්ටමින්, ආරක්ෂා කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට ඇති හැකියාව වෙනස් වන අතර, සෛලීය හානි (නිදහස් රැඩිකලුන් හේතුවෙන්) සමුච්චය වීම සහ විෂ සහිත අපද්රව්ය නිෂ්පාදන (lipofuscin කැටිති) සමුච්චය වීමට හේතු වේ. මෙය කාර්ය සාධනය සීමා කරයි. පටක වල, විවිධ මුකොපොලිසැකරයිඩ කොටස්වල සමානුපාතික හා ගුණවල වෙනස්කම් ඇත. මෙමගින් ප්රත්යාස්ථතාව සහ ජල බන්ධන ධාරිතාව අඩු වන අතර පටලවල පාරගම්යතාව අඩු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ වෙනස්කම්, ජීවියාගේ අවශෝෂණ හා බැහැර කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම, සෛල ගණන හා ප්‍රමාණය අඩුවීම සහ ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීම සිදුවේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා ගබඩා කිරීමේ ධාරිතාව අඩුවීම සහ පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම ද නිරීක්ෂණය කළ හැක. සමහර වැඩිහිටි සතුන් සාමාන්ය කබාය පිරිහීම, සංවේදනයන් අඩුවීම (පෙනීම සහ සුවඳ) හෝ වෙනස් වූ හැසිරීම් පෙන්වයි. මෙම ක්රියාවලියේ සායනිකව නිරීක්ෂණය කළ හැකි වෙනස්කම් වන්නේ විජලනය, ප්රත්යාස්ථතාව නැතිවීම, මාංශ පේශි හා අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම සහ මේද ස්කන්ධය වැඩි වීමයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා ගබඩා කිරීමේ ධාරිතාව අඩුවීම සහ පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම ද නිරීක්ෂණය කළ හැක. සමහර වැඩිහිටි සතුන් සාමාන්ය කබාය පිරිහීම, සංවේදනයන් අඩුවීම (පෙනීම සහ සුවඳ) හෝ වෙනස් වූ හැසිරීම් පෙන්වයි. මෙම ක්රියාවලියේ සායනිකව නිරීක්ෂණය කළ හැකි වෙනස්කම් වන්නේ විජලනය, ප්රත්යාස්ථතාව නැතිවීම, මාංශ පේශි හා අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම සහ මේද ස්කන්ධය වැඩි වීමයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා ගබඩා කිරීමේ ධාරිතාව අඩුවීම සහ පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම ද නිරීක්ෂණය කළ හැක. සමහර වැඩිහිටි සතුන් සාමාන්ය කබාය පිරිහීම, සංවේදනයන් අඩුවීම (පෙනීම සහ සුවඳ) හෝ වෙනස් වූ හැසිරීම් පෙන්වයි. මෙම ක්රියාවලියේ සායනිකව නිරීක්ෂණය කළ හැකි වෙනස්කම් වන්නේ විජලනය, ප්රත්යාස්ථතාව නැතිවීම, මාංශ පේශි හා අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම සහ මේද ස්කන්ධය වැඩි වීමයි.
මහලු වියේදී බලශක්ති හා පෝෂණ අවශ්යතා
වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ ජීවිත කාලය තුළ බලශක්ති අවශ්යතා වෙනස් විය හැක. වයස වැඩි වීමත් සමඟ මිනිසුන්ගේ මුළු බලශක්ති වියදම අඩු වන බව දන්නා කරුණකි. මේ සඳහා හේතු වන්නේ කෙට්ටු, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරී ශරීර ස්කන්ධ අඩුවීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු වීමයි. බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වන අතර චලනය වීමට ඇති කැමැත්ත අඩු වන බැවින් වැඩිහිටි සුනඛයන්ට ද අඩු බලශක්ති අවශ්‍යතාවයක් ඇත. වයස අවුරුදු හයක් පමණ වන බළලුන්ට වඩා වැඩිහිටි බළලුන්ට අඩු බලශක්ති අවශ්යතා ඇත. නමුත් වයස අවුරුදු දොළහේදී, එනම් වයසක බළලුන් තුළ බලශක්ති අවශ්යතාව නැවතත් වැඩි වන බව පෙනේ. හේතුව වයස්ගත බළලුන්ගෙන් තුනෙන් එකක මේදය මැනිය හැකි ලෙස අඩුවීම යැයි සැක කෙරේ. වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි බළලුන් තුළ, සියයට 20 ක් ද ප්රෝටීන් ජීර්ණය අඩු කරන බව පෙන්නුම් කරයි, එම නිසා වයෝවෘද්ධ බළලුන්ට ද ප්රෝටීන් අවශ්‍යතාවය වැඩි විය හැකිය. හැකි තාක් දුරට මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීම සඳහා පැරණි බළලුන්ගේ ප්රෝටීන් අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය.
මහලු බළලුන්ට මුත්රා සහ මලපහ මගින් ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අහිමි විය හැකි බැවින්, ආහාර ගැනීම වැඩි කළ යුතුය. අඩු මේද අවශෝෂණය හේතුවෙන් විටමින් A සහ E සඳහා වැඩි අවශ්‍යතාවයක් ද තිබිය හැකිය. පොස්පරස් සැපයුම වැඩිහිටි හා මහලු බළලුන්ගේ අවශ්යතා අනුව සකස් කළ යුතුය, මන්ද මුත්රා මාර්ගයේ රෝග බළලුන්ගේ මරණයට වඩාත් පොදු හේතුව වේ. .
වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා ආහාර
වැඩිහිටි හා වැඩිහිටි බළලුන් සංඛ්යාව වැඩි වන විට, ආහාර කර්මාන්තය ද වැඩි වේ; අද වෙළදපොලේ විශේෂයෙන් වැඩිහිටි හෝ මහලු බළලුන් සඳහා ආහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ආහාරවල පෝෂක අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා ආහාරවල ප්රෝටීන් සහ පොස්පරස් අන්තර්ගතය තරුණ බළලුන් සඳහා සූදානම් කළ ආහාර වලට වඩා අඩු බව උපකල්පනය කළ හැකිය. රෝග සහ රුධිරය නොමැති විට, ගණන් කිරීම සාමාන්ය පරාසයන් තුළ පවතී, වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා වන මෙම වාණිජ ආහාර ජ්යෙෂ්ඨ සහ ජ්යෙෂ්ඨ බළලුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
වැඩිහිටි හා පැරණි බළලුන් සඳහා මෙම ආහාරවල ශක්ති අන්තර්ගතය ද අදාළ වේ. මැදිවියේ බළලුන් අධික බරින් පෙළෙන අතර, වැඩිහිටි බළලුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ බර පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ. ඒ අනුව, වැඩිහිටි, හොඳින් පෝෂණය වූ බළලුන් සඳහා ආහාර තෝරාගැනීමේදී, අඩු ශක්ති ආහාරයක් හෝ - අවශ්ය නම් - තරබාරුකම පෝෂණය කිරීම සඳහා ආහාර සුදුසු වන අතර, අඩු බරට නැඹුරු වන මහලු බළලුන් සඳහා රසවත්, ශක්තිජනක සහ ඉතා පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ආහාර භාවිතා කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වාණිජ ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම පෝෂණය කළ යුතු නැත, සුදුසු වට්ටෝරුවක් භාවිතා කර සුදුසු සලාක ද ඔබ විසින්ම සකස් කළ හැකිය.
පෝෂණය සහ පාලන කළමනාකරණය
බළලුන් සහ විශේෂයෙන් පැරණි බළලුන් නිතිපතා ජීවිතයට ආදරය කරයි. මෙයට ස්ථාවර පෝෂණ කාලය ඇතුළත් වේ. බළලෙකුට කුඩා ආහාර ප්‍රමාණයක් ලැබෙන තරමට, එදිනෙදා ජීවිතය වඩාත් ව්‍යුහගත හා විවිධ වේ. ගෘහස්ථ බළලුන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. බළලුන්ගේ ක්රියාකාරකම් සෙල්ලම් බඩු ආධාරයෙන් දක්ෂතා සහ මානසික කුසලතා වර්ධනය කිරීමට වියළි බළලුන්ගේ ආහාර භාවිතා කළ හැකිය.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ (ආත්රෝසිස්) රෝගවලින් පෙළෙන මහලු බළලුන් හෝ බළලුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ප්රියතම ස්ථාන වෙත යාමට කඳු නැගීමේ ආධාරක අවශ්ය වේ. ආහාර සපයන ස්ථානය සහ ජල ස්ථාන ද පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය යුතු අතර, කුණු පෙට්ටි සඳහා ද එය අදාළ වේ. මේවා ද බළලාට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ඒවා විය යුතුය.
මහලු වියේ සෞඛ්ය තත්වය
හෘදය සහ වකුගඩු රෝග, පමණක් නොව, අක්මාව හා ආතරෝසිස් රෝග ස්වභාවිකව වයස සමග නිතර නිතර සිදු වේ. Dowgray et al විසින් අධ්‍යයනයක්. (2022) වයස අවුරුදු හතත් දහයත් අතර බළලුන් 176 දෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කරන ලදී. සියයට පනස් නවයකට විකලාංග ආබාධ, සියයට 54කට දන්ත ආබාධ, සියයට 31කට හෘද මැසිවිලි, සියයට 11ක් ඇසෝටේමියා, සියයට 4කට අධි රුධිර පීඩනය සහ සියයට 3කට හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත. බළලුන්ගෙන් සියයට 12 ක් පමණක් රෝගය පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් සොයා ගත්තේ නැත.
එබැවින් දත් හෝ විදුරුමස් වල රෝග බොහෝ විට මැදි වයසේදී සිදු වේ. බළලුන් සාමාන්යයෙන් දත් පිරිසිදු කළ විට නැවත සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගන්නා අතර ආහාර ගැනීමේදී වේදනාවක් ඇති නොවේ.
අධික බර
මැදිවියේ බළලුන් වැඩි බරක් හා තරබාරු වීමට ඉඩ ඇති අතර, එම අනුපාතය වයස අවුරුදු දොළහ සිට නැවතත් අඩු වේ. ඒ අනුව, බළලුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම තරබාරුකම වළක්වා ගත යුතුය. තරබාරුකම සහ විශේෂයෙන් තරබාරුකම ආයු කාලය කෙටි කරන අතර විවිධ රෝග නිතර නිතර ඇතිවේ.
ශරීර ස්කන්ධ අහිමි වීම
හොඳ හෝ වැඩි ආහාර ගැනීමක් තිබියදීත් ශරීර ස්කන්ධය අඩුවීම හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය, දියවැඩියා රෝගය, IBD (ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය) හෝ කුඩා සෛල බඩවැල් ලිම්ෆෝමාවේ සලකුණක් විය හැකිය. ආහාර දිරවීමේ හැකියාව අඩුවීම ද හේතුවක් ලෙස සැලකිය යුතුය. දත් හෝ විදුරුමස් වල ඇති වන රෝග සහ වේදනාව ආහාර ගැනීම අඩු කිරීමට දායක විය හැකි අතර, සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම අඩු වීම ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමට ද හේතු විය හැක.
වැඩිහිටි බළලුන්ගේ බර අඩු වීම සැමවිටම විමර්ශනය කළ යුතු අතර හැකි ඉක්මනින් හේතුව නිවැරදි කළ යුතුය. Perez-Camargo (2004) විසින් බළලුන් 258 ක් පිළිබඳ අතීත අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ පිළිකා, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය හේතුවෙන් මිය ගිය බළලුන් ඔවුන්ගේ මරණයට වසර 2.25 කට පමණ පෙර සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් බවයි.
රෝග සඳහා ආහාර සත්කාර
විවිධ රෝග විවිධ පෝෂණ අවශ්යතා ඇති කරන බැවින්, ජ්යෙෂ්ඨ බළලුන් සඳහා ආහාර සෑම විටම ඔවුන්ගේ පෝෂණ තත්ත්වයට සහ රෝගයේ අවශ්යතා තිබේ නම් ඒවාට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ යුතුය.
හෘද රෝග
ටෝරීන් ඌනතාවය ප්‍රසාරණය වූ හෘද රෝග ඇතිවීමට හේතුව ලෙස හඳුනාගෙන ඇති හෙයින්, හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද රෝග බළලුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන හෘද රෝග (සියලුම හෘද රෝගවලින් සියයට 70 ක් පමණ) වේ. හෘද රෝග සමඟ වුවද, තරබාරු රෝගීන් මන්දගාමී බර අඩු කිරීමකට යටත් විය යුතුය. Finn et al විසින් කරන ලද අධ්යයනයක දී. (2010) හෘද රෝග ඇති බළලුන්ගේ පැවැත්ම ශරීරයේ බර හා පෝෂණ තත්ත්වය සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස සම්බන්ධ විය; දැඩි ලෙස අඩු බර සහ තරබාරු බළලුන් කෙටිම දිවි ගලවා ගත්හ.
ප්රෝටීන් සැපයුම අවශ්‍යතාවයට අනුවර්තනය විය යුතු අතර, අක්මාව හා වකුගඩු වලට අනවශ්‍ය ලෙස බරක් නොවන පරිදි අතිරික්ත සැපයුමක් වළක්වා ගත යුතුය. උස් වූ ප්රාචීරය වළක්වා ගැනීම සඳහා සහ කැචෙක්ටික් රෝගීන්ගේ බලශක්ති සැපයුම සහතික කිරීම සඳහා ආහාර වර්ග කිහිපයකට බෙදිය යුතුය - අවම වශයෙන් පහක් -.
සෝඩියම් සීමා කිරීම යුක්ති සහගත වන්නේ ජලය රඳවා තබා ගැනීමේදී පමණි. ආහාරයේ අධික සෝඩියම් අන්තර්ගතය වළක්වා ගත යුතුය. වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා ආහාර, සෝඩියම් අන්තර්ගතය සාමාන්යයෙන් වියළි ද්රව්ය පදනම මත සියයට 1 ක් පමණ වේ.
ACE නිෂේධක සහ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිවිරෝධක වැනි ඇතැම් ඖෂධ හයිපර්කලේමියාව ඇති කළ හැකි නමුත් බළලුන් තුළ අවදානම අඩු විය හැකිය. ආහාර ඩීඑම් හි සියයට 0.6-0.8 පොටෑසියම් නිර්දේශ කෙරේ.
මිනිසුන් සහ බල්ලන් පිළිබඳ කරන ලද අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ දිගු දාම n-3 මේද අම්ල (eicosapentaenoic අම්ලය සහ docosahexaenoic අම්ලය) මගින් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සෑදීම අඩු කර හෘද කැචෙක්සියා අවදානම අඩු කරන බවයි. මෙම මේද අම්ල ප්‍රති-ත්‍රොම්බොටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ඉක්මනින් ප්‍රබෝධමත් කළ හැකි පට්ටිකා සමුච්චනයට ගොදුරු වන බළලුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. හෘද රෝග ඇති බළලුන්ට L-කානිනේන් පරිපාලනය ද හිතකර බලපෑමක් ඇති බව උපකල්පනය කළ හැකිය. ටෝරීන් ප්රමාණවත් සැපයුමක් ඇති බව සහතික කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම
නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවය, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීමත් සමඟ සෙමින් ඉදිරියට යන ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක්, සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු හතේ හෝ අටේ සිට වැඩිහිටි සතුන්ට බලපායි. බළලුන්ගෙන් සියයට 30-40ක් පමණ පමණක් පොලියුරියා සහ පොලිඩිප්සියාවේ සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන බැවින් රෝගය බොහෝ විට දිගු කලක් නොදැනේ. එබැවින්, ඉහළ වකුගඩු අගයන් සොයාගෙන ඇති නිරෝගී බළලුන් වහාම වකුගඩු ආහාර වේලට මාරු කළ යුතුය.
ප්රෝටීන් සහ පොස්පරස් නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයේ ආහාර කළමනාකරණයේ ප්‍රධාන සාධක වේ. බලපෑමට ලක් වූ සතුන්ගේ රුධිරයේ යූරියා මට්ටම ඉහළ යාමෙන් පෙන්නුම් කරන පරිදි සීමිත වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය මුත්රා ද්රව්ය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ. ආහාරවල අඩංගු ප්රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි වන තරමට යූරියා පිටකිරීමට සිදුවන අතර වකුගඩු වල ධාරිතාව ඉක්මවා ගිය විට යූරියා රුධිරයේ එකතු වේ. ප්‍රාථමික මුත්‍රාවලින් ප්රෝටීන් බලහත්කාරයෙන් ටියුබල් ප්‍රති අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් සහ එහි ඇති හානියේ ප්‍රගතිය නිසා ටියුබල් එපිටිලියාවට හානි වන නිසා, රුධිරයේ යූරියා මට්ටම ඉහළ යාමේදී ආහාරවල ප්රෝටීන් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. වකුගඩු ප්රවර්ධනය කරයි. බළලුන් සඳහා බොහෝ ආහාර, විශේෂයෙන් තෙත් ආහාර,
ප්රෝටීන් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට අමතරව, ආහාරවල පොස්පරස් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම හෝ පොස්පේට් බන්ධක හරහා පොස්පරස් අවශෝෂණය අඩු කිරීම තීරණාත්මක වැදගත්කමක් දරයි. වකුගඩු වල බැහැර කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම නිසා පොස්පරස් ශරීරයේ රඳවා තබා ගැනීමත්, හයිපර්ෆොස්පේටේමියාව හා වකුගඩු වලට තවදුරටත් හානි වීමටත් හේතු වේ. බළලෙකුගේ පොස්පරස් අවශ්‍යතාවය අඩු වන අතර ආහාරවල P අන්තර්ගතය අඩු කිරීම, මෙම අවශ්ය අගයට වඩා පහත වැටීමට හේතු වන අතර, මස්වල දැනටමත් ඉහළ P අන්තර්ගතයක් ඇති බැවින් කිසිසේත්ම කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මස්වල ඇති කාබනික සංයෝගවල ඇති පොස්පරස් වලට වඩා අකාබනික P සංයෝග විශේෂයෙන් වකුගඩු වලට හානි කරන බවයි. මෙම අකාබනික P සංයෝග ආහාර නිෂ්පාදනයේදී තාක්ෂණික ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි. එමනිසා, වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන බළලුන් සඳහා, තෙත් ආහාරවල සියයට 0.1 ක P අන්තර්ගතයක් හෝ වියළි ආහාරවල සියයට 0.4 ක් හෝ ඔබ විසින්ම සකස් කරන ලද නිසි ලෙස ගණනය කළ සලාකයක් සහිත ඖෂධ වෙළඳාමේ විශේෂ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දියවැඩියාව
වයස අවුරුදු හතට වැඩි බළලුන් දියවැඩියා රෝගය (DM) වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. වයසට අමතරව, අවදානම් සාධක අතර තරබාරුකම, අක්‍රියතාව, ජාතිය, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ඇතැම් ඖෂධ ඇතුළත් වේ. තරබාරුකම ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු කරන අතර ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැඩි කරන නිසා, තරබාරු බළලුන් පරමාදර්ශී බළලුන්ට වඩා ඩීඑම් වර්ධනය වීමට හතර ගුණයකින් වැඩි ය. බුරුම බළලුන් සහ පිරිමින් වැඩි අවදානමක් ඇති අතර, progesterone සහ glucocorticoids ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය හා පසුව ඩී.එම්.
Type 2 DM යනු බළලුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන ආකාරයකි. රැන්ඩ් සහ මාෂල්ට අනුව, දියවැඩියා බළලුන්ගෙන් සියයට 80-95 අතර ප්‍රමාණයකට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ. බළලුන් තුළ ග්ලූකෝස් ඉවසීම මිනිසුන්ට හෝ බල්ලන්ට වඩා අඩුය. මීට අමතරව, අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට තිබියදී පවා gluconeogenesis අඩු කළ නොහැක.
තරබාරුකම ඉහළ අවදානම් සාධකයක් වන අතර බර අඩු වීම ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන බැවින්, ප්‍රතිකාර සහ රෝග නිවාරණය යන දෙකෙහිම බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයකි. කෙසේ වෙතත්, සුරතල් හිමියන් බොහෝ විට මෙම රෝගය දකින්නේ බළලුන් දුර්වල ලෙස ආහාරයට ගන්නා විට සහ දැනටමත් බර අඩු වී ඇති විට පමණි.
හයිපර්ග්ලයිසිමියාව බීටා සෛල වලට හානි කරන බැවින්, නොනැසී පවතින හයිපර්ග්ලයිසිමියාව හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. පෝෂණ තත්ත්වය සහ සුදුසු ප්‍රතිකාරය සැලකිල්ලට ගැනීම සඳහා ආහාර වේල සකස් කිරීම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ දක්නට ලැබෙන පරිදි සමනය වීමට හේතු විය හැක. මිනිසුන් තුළ, සියයට 2 ක බර අඩු වීම ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
තරබාරු බළලුන් සෙමෙන් බර අඩු කර ගත යුතු අතර සතියකට සියයට 70 ට ආසන්න බරක් අඩු කර ගැනීම සඳහා බලශක්ති අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 80-1 ක් පමණක් ලබා ගත යුතුය (පරිපූර්ණ ශරීර බර ඇස්තමේන්තු කිරීම මගින් ගණනය කරනු ලැබේ). දැනටමත් බර අඩු කර ඇති බළලුන්ට අක්මාව හානි අවම කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් පෝෂණය ඉක්මනින් නැවත ලබා ගත යුතුය. ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් (> වියළි ද්රව්ය වලින් සියයට 45 ක් (ඩීඑම්) අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සියයට < 15) සහ අඩු බොරතෙල් තන්තු (< 1 සියයට) අන්තර්ගතයක් සහිත ශක්ති-ඝන, අධික ලෙස ජීර්ණය කළ හැකි සහ රසවත් ආහාර වේලක් නිර්දේශ කෙරේ. සහ Gunn-Moore 2014). තරබාරු බළලුන්ට මාංශ පේශි අහිමි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉහළ ප්රෝටීන් ආහාර ද ලබා දිය යුතුය. අධික බරැති බළලුන් සඳහා බොර කෙඳි අන්තර්ගතය වැඩි විය හැකි නමුත් DM හි සියයට 8 ට වඩා අඩු විය යුතුය.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා බළලුන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, පෝෂණය කිරීමේ කාලය කළමනාකරණයේ දී අඩු වැදගත්කමක් දරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු බළලුන්ගේ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව දිගු කල් පවතින අතර බල්ලන් මෙන් ඉහළ මට්ටමක නැත, විශේෂයෙන් ඉහළ ප්රෝටීන් සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර ලබා දෙන විට. කෙසේ වෙතත්, අධික බර ඇති බළලුන් සඳහා දැන්වීම් ලිබිටම් පෝෂණය කළ නොහැක. මෙම අවස්ථා වලදී, ඉතා මැනවින්, දවස පුරා නියමිත කාල පරාසයන් තුළ කුඩා ආහාර නිතර ලබා දිය යුතුය. මෙම පෝෂණ පිළිවෙත කළ නොහැකි නම්, පෝෂණය ඉන්සියුලින් පරිපාලනයට අනුගත විය යුතුය. කලබලකාරී සතුන් තුළ, බළලා ආහාර අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත්, හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඉන්සියුලින් පරිපාලනයට පෙර ආහාර ලබා දෙනු ලැබේ.
ඩීඑම් හි පොලිඩිප්සියාව පවතින බැවින් ප්රමාණවත් තරම් ජලය ලබා දෙන බවට සහතික වීම වැදගත් වේ. විජලනය වූ බළලුන්ට සහ කීටොසයිඩෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයට මාපිය තරල අවශ්ය වේ. බළලා පානය කරන ජල ප්‍රමාණය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටමට හොඳින් අනුරූප වන අතර සත්වයා නිවැරදි මාර්ගයේ සිටිනවාද යන්න හෝ නැවත තක්සේරු කිරීම සහ ඉන්සියුලින් ගැලපීම අවශ්‍යද යන්න පෙන්නුම් කරයි.
නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්නය
මගේ පැරණි බළලාට මට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබේ පැරණි බළලාගේ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර දක්වන්න සහ ඇයට පසුබැසීම පහසු කරන්න. බළලාට පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි නිස්කලංක, මෘදු නින්දක් අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ බළලා තවදුරටත් ශාරීරිකව යෝග්ය නොවේ නම්, එය තවදුරටත් තම නිදා සිටින ස්ථානයට යාමට පැනීමට සිදු නොවේ.
බළලෙකු දුක් විඳින බව ඔබ දන්නේ කෙසේද?
වෙනස් කරන ලද ඉරියව්: බළලෙකු වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, එය නොසන්සුන් ඉරියව්වක් පෙන්විය හැකිය, බඩේ හිරවීම, කොර වීම හෝ හිස එල්ලා තැබිය හැකිය. ආහාර රුචිය නැතිවීම: වේදනාව බළලුන්ගේ බඩ අවුල් විය හැක. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වේදනාවෙන් පෙළෙන බළලුන් බොහෝ විට සුළු වශයෙන් හෝ කිසිවක් අනුභව කරති.
බළලුන් සඳහා ජ්යෙෂ්ඨ ආහාර ප්රයෝජනවත්ද?
වයස සමඟ ආහාර ජීර්ණ අවයවවල එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වන බැවින් වැඩිහිටි බළලුන්ට විටමින් සහ ඛනිජ සඳහා වැඩි අවශ්‍යතාවයක් ඇත. එමනිසා, මෙම අවශ්යතාව වැඩිහිටියන් සඳහා සුදුසු ආහාර මගින් ආවරණය කළ යුතුය. අඩු පොස්පරස් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාරයක් පෝෂණය කිරීම ද යෝග්ය වේ.
බළලුන් පෝෂණය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?
හැකි සෑම විටම එකම වේලාවක පෝෂණය කරන්න. ඔබේ බළලාට ගැලපෙන පරිදි පෝෂණය සකස් කරන්න: තරුණ බළලුන්ට දිනකට ආහාර තුනක් හෝ හතරක් අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි සතුන් දිනකට දෙවරක් පෝෂණය කළ යුතුය: උදේ සහ සවස. වැඩිහිටි බළලුන්ට දිනකට තුන් වරක් කෑමට ඉඩ දිය යුතුය.
රාත්‍රියටත් බළලුන්ට කෑම දිය යුතුද?
බළලාගේ ස්වභාවික ආහාර හැසිරීමෙන් අදහස් වන්නේ එය දවස පුරා කුඩා ආහාර වේල් 20 ක් දක්වා අනුභව කිරීමයි - රාත්‍රියේදී පවා. අවශ්ය නම් පූස් පැටියාට රාත්‍රියේදී ද ආහාර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබ නින්දට යාමට පෙර ආහාර ටිකක් ලබා දෙන්නේ නම් එය වාසියකි.
වියළි හා තෙත් බළලුන්ගේ ආහාර මිශ්ර කළ හැකිද?
තෙත් සහ වියලි ආහාරවලින් ඔබේ බළලාගේ බලශක්ති අවශ්යතා ආවරණය කිරීම සඳහා, අපි මුළු ආහාර ප්‍රමාණය 3 න් බෙදා පහත පරිදි පෝෂණය කිරීම නිර්දේශ කරමු: ඔබේ බළලාට ආහාර ප්‍රමාණයෙන් 2/3 ක් තෙත් ආහාර ලෙස ලබා දී මෙයට බෙදන්න. සලාක දෙකක් (උදා: උදේ ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය).
සෞඛ්ය සම්පන්න බළලුන්ගේ ආහාරය කුමක්ද?
හරක් මස්, හරක් මස්, බැටළුවන්, ක්‍රීඩාව, හාවා සහ කුකුළු මස් වලින් කෙට්ටු මාංශ පේශි මස් සුදුසු ය. උදාහරණයක් ලෙස, හෘදය, ආමාශය සහ අක්මාව වැනි කුකුල් මස් වර්ග (ප්‍රවේශම් වන්න: කුඩා කොටස් පමණක්) මිල අඩු වන අතර බළලුන් සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
වයසක බළලුන් මෙතරම් කෙට්ටු වන්නේ ඇයි?
සිහින් හෝ ඉතා සිහින්ද? බළලුන්ගේ බර කොපමණ විය හැකිද? අපට ඔබට සියල්ල පැහැදිලි කළ හැකිය: බළලුන් වයසට යන විට බර අඩු වීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයකි. මාංශපේශී ස්කන්ධය සහ සම්බන්ධක පටක අඩු වන අතර, ඔබේ බළලා සැහැල්ලු වන අතර දෘශ්‍යමය වශයෙන් පටු වේ.
බළලුන් තුළ වයෝවෘද්ධභාවය පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද?
බළලුන් තුළ වයෝවෘද්ධභාවය පිළිබඳ සාමාන්ය සංඥා
පොදුවේ ගත් කල, කබාය වයස සමඟ අඳුරු වන අතර එහි දීප්තිය නැති වී යයි. මහලු විය නිසා, බළලුන්ගේ ලොම් බොහෝ විට මැට් ලෙස පෙනේ, මන්ද බලපෑමට ලක් වූ ලොම් නාසයට මහලු වියේදී ප්රමාණවත් පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව තවදුරටත් කළ නොහැකි බැවිනි.