මේරි ඇලන්
බළලුන්ට වියළි ආහාර ලබා දිය යුතුද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ට තෙත් ආහාර ලබා දීම වඩා හොඳද? සෑම බළලෙකුගේම මතයක් ඇති උණුසුම් මාතෘකාවක්. වියළි හා තෙත් ආහාරවල වාසි සහ අවාසි ගැන මෙතැනින් කියවන්න.
අතීතයේදී, බළලුන් තමන්ගේම ආහාර දඩයම් කළ අතර මීයන් දඩයම් කිරීමෙන් උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ස්වල්පයක් ලබා ගත්හ. ඔවුන් දිනපතා අවශ්ය දියරයෙන් විශාල කොටසක් තම ගොදුර හරහා ආයෝජනය කර ඇත. අද බොහෝ බළලුන් මිනිස් ආහාර මත රඳා පවතී. මෙය සාමාන්‍ය ගොදුරු සතුන්ට වඩා බොහෝ දුරට කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්‍රෝටීන් අඩු ප්‍රමාණයකින් සමන්විත වේ.
වියළි ආහාර වලින් තරබාරුකම
බළලුන්ට දැන් සාමාන්‍යයෙන් බඳුනක සූදානම් කළ ආහාර ලබා දෙන බැවින්, මෙය බොහෝ විට තරබාරුකමට සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දියවැඩියා රෝගයට හේතු වේ. අතිරික්ත බර අධික මේද හෝ කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය නිසාද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර සුදුසු නොවේ.
බළලුන්ගේ තරබාරුකමට හේතුව බොහෝ විට වියළි ආහාර වේ: බළලෙකුගේ තරබාරුකම වර්ධනය වීමේ අවදානම නොමිලේ ලබා ගත හැකි බලශක්ති ඝන වියළි ආහාර සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. දිනකට සාමාන්‍යයෙන් අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා කිබල් 10 ක් අනුභව කරන බළලෙකු වසරක් තුළ බරින් සියයට 12 ක් වැඩිවේ. ඊට වෙනස්ව, තෙත් ආහාර අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතයක් ඇත.
බළලුන්ගේ ආහාර මත දියර
තෙත් ආහාරවල දියර අන්තර්ගතය බළලුන්ගේ ස්වභාවික ගොදුරට අනුරූප වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, තෙත් ආහාර බළලුන්ගේ මූලික අවශ්යතා සපුරාලයි. වියළි ආහාර සමඟ තත්වය වෙනස් ය: වියළි ආහාර සමඟ පෝෂණය වන විට, ජල අවශ්යතාව හා සසඳන විට වියළි ආහාරවල දියර අන්තර්ගතයේ වෙනස සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ගෙවීමට බළලුන්ට වැඩිපුර පානය කිරීමට සිදු වේ.
මුත්‍රා වැඩි සාන්ද්‍ර ගත වීම නිසා සමහර බළලුන්ට මුත්‍රා මාර්ගයේ ස්ඵටික සහ ගල් සෑදීමේ අවදානමද මෙය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආකර්ශනීය හා විවිධාකාර ජල පරාසයක් සමඟ මෙම අවදානම අඩු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, පානීය උල්පත්.
වියළි හා තෙත් ආහාර වල ආයු කාලය
විවිධ වර්ගයේ ආහාරවල අමුද්රව්ය වලට අමතරව, සලකා බැලිය යුතු වෙනත් වැදගත් අංග තිබේ. බල්ලන් මෙන් නොව, බළලුන් දිනකට විශාල ආහාර කිහිපයක් සඳහා නොව කුඩා කොටස් කිහිපයක් සඳහා සන්නද්ධ වේ. කෙසේ වෙතත්, ග්‍රෑම් 25 ආහාර වේලෙහි සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවුම් තෙත් ආහාර පිරිනැමීම යථාර්ථවාදී වන්නේ කුටුම්භ කිහිපයක පමණි.
ඔබ එය අත්හැරියහොත්, එය කෙටි කාලයක් තුළ නරක් වනු ඇත, එය තවදුරටත් බළලාට ආයාචනා නොකරයි. අනෙක් අතට, වියළි ආහාර පැය ගණනක් ගත වුවද ආකර්ශනීය වන අතර බළලාට කුඩා ආහාර අනුභව කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
අවධානය: වියළි ආහාර නිවැරදිව පෝෂණය කරන්න
වියළි ආහාර හොඳින් තබා ගැනීමෙන් එය බළලාට සැමවිටම තිබිය යුතු බව අදහස් නොවේ! වියළි ආහාර බඳුන මුළු දවසම පිරී ඇති නිසාත්, බළලාට අවශ්ය විටෙක තමාට උපකාර කළ හැකි නිසාත්, එය ඉක්මනින් භයානක ලෙස අධික බරට පත් වේ. එබැවින් බළලුන්ගේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවයට වඩා වියළි ආහාර ලබා නොදීම වැදගත්ය.
තෙත් ආහාර හෝ සංග්‍රහ ද පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඒ අනුව වියළි ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුය! මෙයින් ද අදහස් වන්නේ: බළලා කෙටි කාලයකින් තම දෛනික වියළි ආහාර සලාකය අනුභව කර ඇත්නම්, බඳුන හිස්ව පවතිනු ඇත!
කෙසේ වෙතත්, බළලා වියළි ආහාර පමණක් "වැඩ කරන ආහාර වේලක්" ලෙස ලබා ගන්නේ නම් සහ එය බඳුනේ නොලැබේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇයට සෑම විටම ආහාර ගැනීමට අවස්ථාව ඇති අතර, ඇය ආහාර ලබා ගැනීමට කාලය හා ශ්‍රමය යෙදිය යුතු බවයි, උදාහරණයක් ලෙස, එය ස්නයිෆර් කොට්ටයක, ආහාර බෝලවල හෝ බුද්ධිමය සෙල්ලම් බඩු වල සඟවා තිබේ නම්. වියළි හා තෙත් ආහාර පහසුවෙන් එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
තෙත් සහ වියළි ආහාර: වාසි සහ අවාසි
සාරාංශයක් ලෙස, විවිධ වර්ගයේ ආහාර වලින් පහත වාසි සහ අවාසි ඇතිවේ:
- වියළි බළලුන්ගේ ආහාර:
+ නරක් නොවේ
+ fummel පුවරු සහ ආහාර ප්‍රහේලිකා වල වැඩ කරන දිවා ආහාරය ලෙස පහසුවෙන් ලබා දිය හැකිය
+ සමරු ඵලකය අවම කරයි
- ශක්ති ඝනත්වය තරබාරු වීමේ අවදානම වැඩි කරයි
- ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය
- ආහාර මගින් අඩු ජල අවශෝෂණය - බළලුන් සඳහා තෙත් ආහාර:
+ ස්වභාවික ගොදුරේ දියර අන්තර්ගතයට අනුරූප වේ
+ වියළි ආහාරවලට වඩා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු නමුත් ස්වාභාවික ගොදුරට වඩා තවමත් ඉහළ ය
- පැකට්ටුවක් විවෘත කළ මොහොතේ සිට නරක් වීම ආරම්භ වේ
- දත් මත වැඩිපුර සමරු ඵලකය සෑදීම
නිගමනය: තෙත් සහ වියළි ආහාර දෙකම වාසි සහ අවාසි ඇත. එබැවින් වර්ග දෙකෙහිම වාසි භාවිතා කළ හැකි ආකාරයෙන් ආහාර වර්ග ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්ය වේ. වියළි ආහාර බඳුනේ භාවිතා නොකරන නිසා මෙය ක්රියා කරයි, නමුත් මූලික වශයෙන් "වැඩ කරන ආහාර" ලෙස සහ දෛනික කැලරි අවශ්යතාව ඉක්මවා නැත.