Mary Allen
Kulîlk nebatek bi taybetî populer e. Kulîlkên kelemê spî şîrîn çêdibe. Û kulîlk jî wekî her kelemê saxlem e.
Lê çi li ser kûçikê? Ma kûçik dikarin kulîlk bixwin?
Di vê gotarê de, hûn ê bersiva vê pirsê bibînin ka kulîlk ji bo hevalên me yên çar-ling çiqas saxlem e.
Ji kûçikan re destûr tê dayîn ku kulîlk bi şert bixwin
Zebeşên wek kulîlk karbohîdartên hêja, vîtamîn, mîneral û fîber hene. Hemî van maddeyan ji bo kûçikek tendurist û çalak xwedî girîngiyek mezin in.
Kulîlk xwedî gelek avantajên ku dikare ji bo kûçikê pir bikêr be. Ji ber vê yekê kûçik dikarin kulîlk bixwin.
Lê hay ji xwe hebin! Hemû cureyên kelemê dibin sedema felekê.
Ji ber vê yekê divê hûn kulîlkên xav naxwin.
Ger kûçikê xwe berf bike, pêşî mîqdarek piçûk kulîlk biceribîne. Vê paqij bikin û bixwin.
Paşê li heywanê xwe temaşe bikin. Heger kûçikê we bi gazê ket, çaya qermîçok an jî firingî bidin wî. Her weha hûn dikarin zikê heywanê masîj bikin da ku gazê xilas bike. Di vê rewşê de, çêtir e ku meriv dev ji xwarina zêde berde.
Kulîlk bi steamed çêtir tê tolerans kirin
Ger kûçikê we baş tohmûl bike kulîlk, hûn dikarin dem bi dem piçek kulîlk têr bikin.
Lêbelê, tu carî bi elaletê re zêde nekin. Ji bo ku hûn li aliyê ewle bin, hûn dikarin hin kîmyona rehkirî di nav xwarinê de tevlihev bikin.
Ji xwarina kulîlkên xav çêtir e, ew bi sivikî tê pijandin û dûv re tê mêş kirin. Bi vî awayî ji bo kûçik hêsantir e.
Kulîlk dikare bi quark an kartol re baş were tevlihev kirin û li xwarinê were zêdekirin.
Kulîlk zebzeyek populer e
Di parêzek tendurist de, divê hewcedariya karbohîdartan bi fêkî û sebzeyan were girtin. Sebze tercih in ji ber ku fêkî gelek şekir dihewîne.
Kulîlk, an jî wekî ku tê zanîn kulîlk, yek ji cureyên kelemê ye. Ew celebek taybetî ye. Çivîkên kulîlkên hema spî di nav çivîkên kesk de pir cihêreng xuya dikin.
Ev celeb sebze bi eslê xwe ji Asyaya Biçûk tê. Ew ji sedsala 16-an vir ve li seranserê Ewrûpayê têne dîtin. Kulîlk bûye parçeyek bingehîn a menuyên Italiantalî û Frensî. Ji pêjjgeha Alman û Avusturya jî hindik e.
Îro jî cûreyên rengîn ên kesk an binefşî hene. Guhertoyek kesk Romanesco ye.
Kulîlk zebzeyek baxçê populer e ku ji biharê heya payizê dikare were berhev kirin.
Zebeş ne tenê ji bo me mirovan pir saxlem in. Sebze ji bo hevalên me yên çar ling jî çavkaniyek girîng a xurdeyan e.
Kulîlk ji hêla vîtamînan ve dewlemend e
Kulîlk ji hêla vîtamîna C ve dewlemend e. Di nav wê de potasyum, kalsiyûm û fosforê hêja heye. Nirxa kalsiyûmê ji bo celebek sebze jî pir zêde ye.
Kulîlk di heman demê de hesin, asîda folîk û karotenê jî heye. Naveroka fiber jî pir zêde ye.
Ew vîtamîn û mîneralên pêwîst ên ku ji bo metabolîzma birêkûpêk hewce dike ji kûçik re peyda dike.
Fîberên parêzê bi rêkûpêk digestiyê peyda dikin. Ew di nav rûvîkan de nexwarî derbas dibin, di pêvajoyê de wan paqij dikin. Fîbera parêzê piştrast dike ku feces xwedan domdariya rast e.
Her heywan ji kulîlk hez nake
Tenê kulîlkên nû bixwin. Hûn dikarin vê yekê bi hêsanî nas bikin ku pelên kesk û zirav in.
Pêdivî ye ku kulîlk bi hev ve girêdayî bin û bi rengek spî û fîlî xweşik bin.
Divê kulîlk bi tevahî xweş û hişk be. Nêzîkî du rojan dikare di sarincê de were hilanîn. Berî pijandinê, pel û qalikê xwe jê bikin. Tenê kulîlk dikarin bêne xwarin.
Ger kûçikê we kelemê red bike, şaş nemînin. Ne her kûçik ji kelemê hez dike. Lêbelê, ev bê guman ne pirsgirêkek e, ji ber ku gelek sebzeyên din hene ku destûr didin kûçikan bixwin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Kulîlka xav ji bo kûçikan baş e?
Kulîlk dema ku were kelandin an jî buharê baş tê tolerans kirin. Ji ber metirsiya gazê, divê ew tenê bi mîqdarên piçûk ji kûçikan re were xwarin. Mîna sebzeyên din, kulîlk jî pêdivî ye ku were paqij kirin. Tenê bi vî rengî kûçik dikare ji vîtamîn û mîneralên hêja sûd werbigire.
Tenduristiya kulîlk çi ye?
Malzeme: Tendurist û kêm kalorî
Kulîlk gelek mîneralan û her weha vîtamînên B û vîtamîna C dihewîne. Ji bo nimûne vîtamîna C ji bo tevna girêdanê girîng e. Mîna gelek cureyên din ên kelemê, kulîlk jî gelek vîtamîna K heye.
Kîjan sebze kûçikan têr dike?
Xiyar: Xiyar xwarina îdeal e ku ji kûçikan re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin an di şeklê xwe de bimînin. Ew kêm kêm karbohîdartan an rûn hene û bi vîtamînên C, K, û B1, û her weha potassium, magnesium, biotin, û sifir tije ne.
Kûçik nikare çi tehmûl bike?
Kartol, batil û bacan
Di nav wan de kartol, batil û bacan jî hene, ku ji famîleya şevbihêrk in. Di her sêyan de toksîna solanîn heye, ku di serî de li deverên kesk pêk tê. Kartolên xav an şînayî bi taybetî ji bo kûçikan xeternak in.
Sebzeyên kelandî ji bo kûçikan baş in?
Ji ber ku sebze û fêkiyên pijandî yên bi vîtamînan dewlemend in, xurekên girîng ên ku ji bo avakirina hestî, mezinbûn û xweşbûnek tendurist hewce dike ji kûçikê we re peyda dikin. Xwarina kûçikan bi piranî ji goşt pêk tê. Wekî din, divê tasa xwarinê ji sedî 20-30 bi sebzeyan were dagirtin.
Ma ez dikarim gêzerên xav bidim kûçikê xwe?
Gêz bê guman saxlem in û ji kûçikan re ne zirarê ne. Tu delîl tune ku kûçik nikaribin gêzeran tehamul bikin. Ji ber naveroka wan a dewlemend a xurdemenî û vîtamînan, gêzer dikarin di tenduristiya kûçikên me de alîkariyek girîng bikin.
Ma kûçik dikarin xwarina xav bixapînin?
Di her rewşê de, girîng e ku hûn her gav xwarinên xav ji bo kûçikê xwe derman bikin, ji ber ku hevalên çar ling kêmasiya enzîmê ne ku fîberên nebatî bixapînin. Çêtir e ku hûn fêkî û sebzeyan berî ku bidin delalê xwe kelandin û paqij bikin.
Kûçik dikarin lîsteya çi bixwin?
Hejmarek hindik kartol, birinc û pasta yên kelandî dikarin bêyî dudilî bikevin tasa kûçik. Gêz, xiyar, sêv û beran jî dermanên kûçikan ên populer in. Goştê pijandî bê rûn û sosê jî baş tê tehmulkirin û ji aliyê proteîn ve pir dewlemend e. Gelek kûçik jî ji hêkek kelandî an jî penîr kêfxweş dibin.