Mary Allen
Tuna bụ otu n'ime azụ̀ ndị a na-eri n'oké osimiri. Anụ ahụ nwere ngbanwe pụrụ iche. Na uto enweghị ike ịbụ ma e jiri ya tụnyere azụ̀ ọ bụla ọzọ.
A naghị ere Tuna naanị ọhụrụ. Ọ dị na mkpọ, na salad, ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ. N'ụzọ dị mwute, a na-etinye tuna tuna karịsịa site n'ịkụbiga ihe ókè.
Dị ka azụ, tuna kwesịrị ịbụ mgbanwe na-anabata maka nkịta anyị. Nke ahụ ọ bụ eziokwu ma ọ bụrụ otú ahụ, gịnị ka a ga-atụle mgbe ị na-azụ tuna?
Tuna raw ma ọ bụ sie ya maka nkịta
Dị ka anyị bụ ụmụ mmadụ, tuna bụ nri dị mma maka nkịta. Agbanyeghị, nke a na-emetụta naanị n'ọnọdụ ụfọdụ.
Onye enyi gi nwere ike iri anu azu anu aru. Ị nwere ike ịgwakọta anụ tuna na nri ya mgbe niile. Ma ọ bụ ị nwere ike ozugbo kwadebe a Nri barf na tuna maka enyi gị nwere ụkwụ anọ.
Efere ya na tuna na akwụkwọ nri dị mma. Bee akwụkwọ nri ndị ahụ n'ime obere iberibe ma kpoo ha obere oge. Ị nwere ike gbuo ya maka nkịta gị.
Tiwaa anụ tuna. Mgbe ahụ gwakọta ya na akwụkwọ nri. Nkịta gị enweelarị ụdị dị ụtọ na nnukwu efere ya. N'ezie, ị nwekwara ike sie tuna tupu ị nye enyi gị nwere ụkwụ anọ.
Tuna mkpọ na mmanụ?
Otú ọ dị, ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe nri tuna mkpọ. Ọ bụrụ na nkịta gị buru oke ibu, a na-anabata ya ka ọ rie tuna na ihe ọṅụṅụ ya. Nke a nwere obere abụba ọ bụla. N'okwu a, ọ ka mma izere tuna nke echekwara na mmanụ.
Ọ bụrụ na nkịta gị dị mma ma enweghị oke na ọgịrịga ya, ọ nwere ike iri azụ na mmanụ. Ma naanị na imeru ihe n'ókè. Jide n'aka na ị ga-agbapụ mmanụ ahụ nke ọma. Ọzọkwa, ṅaa ntị mmanu akwukwo nri di elu.
Ị nwekwara ike iji ntakịrị kwalite ụdịdị ndị a osikapa na akwụkwọ nri. Na enyi gị na-ewe iwe nwere nri na-atọ ụtọ.
Tuna maka nkịta?
Tuna sitere na ezinụlọ mackerel. Ọ bara ụba karịsịa na protein. Na mgbakwunye, azụ a na-enweta akara ya nnukwu ọdịnaya nke omega-3 fatty acids.
N'ime vitamin, vitamin D kwesịrị ka a kpọtụrụ ya aha karịsịa. Ọ dị oke mkpa maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ. N'otu oge ahụ, ọ na-eme ka metabolism dịkwuo mma. Tuna nwekwara vitamin A, B, na E.
vitamin A na-akwado ahụike nke anụ ahụ ma nwee mmetụta dị mma na metabolism. Vitamin B bụ isi ihe dị mkpa maka anya na mọzụlụ. Ha nwekwara ike ịkpali agụụ.
vitamin E na-eme ka arụmọrụ izugbe na ọgwụgwọ ọnya. Ọzọkwa, tuna nwere ọtụtụ iodine, phosphorus na iron. O nwekwara potassium, calcium, magnetsihe, na zinc. N'adịghị ka azụ ndị ọzọ, tuna anaghị enwe nnukwu abụba.
Jiri akọ na uche dị ọcha zụta tuna
N'afọ ndị 1970, ọ bịara n'ihu ọha na ịkụ azụ̀ tuna na-eyi ndụ mmiri ndị ọzọ egwu egwu. A na-ejide dolphins n'ụgbụ. Taa, enwere akara pụrụ iche nke na-akọwa tuna dị ka dolphin-adịghị mma.
N'ụzọ dị mwute, nke a adịghị egosi njide nke shark, nduru, ma ọ bụ ndụ mmiri ndị ọzọ. Nke a pụtara na a na-eleghara nsogbu ndị ọzọ anya.
Ihe akara MSC ( Council maka nlekọta mmiri ) ka mma nke ukwuu. Ọ na-akọwa oke njide ejidere. Na mgbakwunye, ụdị ndị dị n'ihe ize ndụ enweghị ike ịkụ azụ. Mgbe ị na-azụta tuna, ebe a na-akụ azụ dịkwa mkpa. Nke WWFYa mere, na-atụ aro ka ị na-aṅa ntị na ASC logo ( Council nke Aquaculture Stewardship Council ). Saịtị WWF dị mma n'ịzụlite mmata banyere isiokwu a na iji usoro ọkụ okporo ụzọ nyere aka mgbe ị na-azụrụ enyi gị nwere ụkwụ anọ azụ.
Nsogbu ọzọ bụ mercury. Enwere ike iji ọla dị arọ mee ka anụ tuna mee ka ọ baa ọgaranya. Zụrụ tuna maka onwe gị ma ọ bụ nkịta gị, yabụ kpachara anya. ful ihe ị zụrụ.
Ebee ka tuna si abịa na ebe obibi?
Tuna na-abịa site na mpaghara okpomọkụ, ebe okpomọkụ, na ọnọdụ ihu igwe nke oke osimiri anyị. Ọ na-ebi n'ìgwè atụrụ ma na-emekarị njem ogologo oge. Anụ anụ nnukwu azụ̀ a bụ obere anụmanụ dị ka mackerel, squid, ma ọ bụ azụ asa.
Enwere ụdị tuna dị iche iche asatọ, nke ọ bụla nwere ogo dị iche iche ihe egwu. A na-eyirị tuna tuna bluefin egwu na ọ ga-ekpochapụ ya.
- ogologo tuna
- odofin tuna
- tuna tuna
- ogologo tuna
- North Pacific bluefin tuna
- tuna tuna
- blackfin tuna
- tuna bluefin
N'agbanyeghị nchegbu niile, azụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke menu mgbe niile.
Ajuju Ajuju Ajuju
Nwere ike nkịta na-eri tuna tuna?
Ee, nkịta gị nwere ike iri tuna. Ọ dị mma ma bụrụkwa ihe dị n'ụdị nri nkịta ụfọdụ. Otú ọ dị, ị kwesịrị ị hụ na ọ dị mma mgbe niile iji zere nsị mercury dị ka o kwere mee. Ị nwere ike inye azụ̀ ahụ nke amịpụtara, esiri ya, ma ọ bụ mkpọ.
Nkịta nwere ike iri salmon?
Ọ bụghị naanị anụ kamakwa azụ kwesịrị ịdị na-ejedebe na nnukwu efere nkịta. Salmon kachasị mma maka nkịta n'ihi na ọ nwere omega-3 fatty acids na vitamin D bara uru.
Nkita nwere ike iri oliv?
Azịza dị nkenke ma dị ụtọ bụ, "Ee, nkịta nwere ike iri mkpụrụ oliv." Oliv enweghị nsị ọ bụla nwere ike imerụ nkịta. Ihe oriri ndị dị na oliv na-eme ka ha bụrụ nri nri dị mma maka nwa nkịta gị, yana enyi gị nwere furry.
Enwere m ike ịnye kukumba nkịta m?
Ị nwere ike ịnye nkịta gị dum, kukumba chara acha, nke a gwakọtara agwakọta ma ọ bụ sliced kukumba. Otú ọ dị, ị kwesịrị ịkpachara anya na cucumbers si n'ubi gị. Kukumba si n'ubi gị nwere ike ịbụ → nsi! Nke a bụ n'ihi na kukumba nwere ike ịnwe ihe ndị dị ize ndụ a na-akpọ cucurbitacins.
Ugboro ole ka nkita nwere ike iri akwa a gbajiri agbaji?
Nkita nwere ike iri akwa sie? N'ụkpụrụ, a na-anabata gị ikwe ka nkịta gị rie àkwá sie nri site n'oge ruo n'oge. Agbanyeghị, ị gaghị emebiga ya ókè n'ihe gbasara oke. Dabere na nha enyi gị nwere ụkwụ anọ, otu akwa ma ọ bụ abụọ kwa izu dị mma.
Chiiz ụlọ ọ dị mma maka nkịta?
Chiiz ụlọ bụkwa otu n'ime isi mmalite protein anụmanụ maka nkịta, yana ngwaahịa nwere anụ. N'ezie, cheese ụlọ nwekwara lactose, ya mere a ga-eji kọwaa ọnụọgụ nri site n'enyemaka nke onye ndụmọdụ nri.
liverwurst ọ dị mma maka nkịta?
Ee, nkịta gị nwere ike iri liverwurst mgbe ụfọdụ! Na obere ego, ọtụtụ nkịta na-anabata ya nke ọma. Ka o sina dị, ọ naghị adị mgbe niile na menu nke ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ. Ịba ụba vitamin A nwere ike ịkpata isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ike ọgwụgwụ, na isi ọwụwa.
Anụ amị amị ọ̀ dị mma maka nkịta?
N'onwe ya, anụ egweri abụghị nsogbu maka nkịta gị. Ị nwere ike inye nkịta gị nri ma esiri ya na anụ ala nke amịpụtara. Otú ọ dị, ị ghaghị ịma otu ihe. Anụ minced kwesịrị isi na anụ ehi pụta mgbe niile, ọ bụghịkwa site na anụ ezi.