Mary Allen
Ọ bụrụ na ịchọrọ imere onwe gị na nkịta gị ihe dị mma ma nweta mmụọ nsọ n'ahịa kwa izu, ị ga-ahụ nnukwu nhọrọ nke akwụkwọ nri ọhụrụ. Na mgbakwunye na letus nke atụrụ na chicory, enwere kabeeji savoy na-atọ ụtọ.
Ugbu a ị na-eche, "Nkịta nwere ike iri kabeeji savoy?"
Ị nwere ike chọpụta ugbu a ma ị nwere ike ịkekọrịta kabeeji a na enyi gị na ihe ị kwesịrị ịtụle.
Na nkenke: Nkịta m nwere ike iri kabeeji savoy?
Ee, nkịta gị nwere ike iri kabeeji savoy. N'ihi na ọ bụ ụdị kabeeji siri ike, dị ka kabeeji ọcha, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na kabeeji uhie, ị ga-esi nri ya tupu ị na-eri nri. Ị nwekwara ike inye nri savoy raw, mana ọtụtụ nkịta anaghị anabata ya nke ọma. Savoy esi nri ka enyi gị nwere ụkwụ anọ na-anabata nke ọma.
Otú ọ dị, erila nri gabiga ókè. Imi ajị gị nwere ike ịba ụba site na iri ya.
Kabeeji Savoy dị mma maka nkịta
Kabeeji Savoy bụ ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi ahụ.
N'elu akwa akwa akwa akwa nwere ọtụtụ vitamin na mineral ndị dị mma maka nkịta gị.
Nke a gụnyere:
- vitamin A
- B vitamin
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin k
- potassium
- calcium
- site
- magnesium
- sodium
Ọnụ ọgụgụ nke vitamin A na vitamin C dị elu karịsịa. Ọ bụ ezie na vitamin A dị mkpa maka ahụ ike anya, vitamin C na-eme ka ọ dịkwuo mma ịnweta ígwè. N'ihi ya, ihe ize ndụ nke anaemia na-ebelata.
Kabeeji savoy dị obere kalori nwere ọtụtụ eriri ma na-akwalite ahụike eriri afọ nke enyi gị furry. N'otu oge ahụ, mmanụ mọstad dị na ya nwere ike inwe mmetụta antibacterial ma nwee mmetụta dị mma na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
NDỤMỌDỤ:
Ka ezigbo enyi gị nwee ike irite uru site na ihe ndị dị na ya n'ụzọ kachasị mma, ị kwesịrị ị na-ahọrọ savoy cabbage sitere na ugbo organic. Ihe oriri na-edozi ahụ na-adịkarị elu. N'otu oge ahụ, ikpughe na ọgwụ pesticides na-emerụ ahụ na-ebelata nke ukwuu.
Raw ma ọ bụ sie ya: Kedu nke ka mma?
Ị nwere ike ịzụ kabeeji savoy ma raw ma sie ya. Otú ọ dị, raw savoy kabeeji nwere mwepu na ọ nwere ike ịkpata nsogbu mgbaze.
Ihe kpatara ya bụ na elu olu olu n'ozuzu nwere ike ịdị oke ọkụ. Na mgbakwunye, ọ naghị adị mfe mgbari maka nkịta.
Ọ bụ ezie na kabeeji savoy raw adịghị egbu egbu, ọ na-esiwanye ike ma e sie ya.
Ọ bụrụ na imi gị eribeghị kabeeji savoy, naanị ị ga-azụ ya obere akụkụ. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ijide n'aka na nkịta gị na-anabata kabeeji. Ọ bụrụ otú ahụ, ị nwere ike inye nri ntakịrị oge ọzọ.
Otú ọ dị, i kwesịghị imebiga ya ókè. Gas na-adịghị mma maka nkịta gị. Na mgbakwunye, anụ nkịta nwere ike na-esi ísì nke ukwuu mgbe o richara elu akwa olu.
Ọkụ nfụkasị ahụ na-emekarị mgbe nkịta gị na-adịghị enye ya nri buru ibu nke nwere eriri. Agbanyeghị, ozugbo eriri afọ ejiri ya, ọ na-anabata brassicas ka mma. Ọkpụkpụ afọ ntachi na-emekarị naanị site n'akụkụ buru ibu.
Ezi ịmara:
Na-eri nri naanị obere akụkụ nke savoy mgbe niile. Nkịta, karịsịa, ndị na-eri obere eriri, nwere ike ime ka afọ ntachi sie ike site na iri ya.
Nkịta nwere ọrịa thyroid na-adịghị arụ ọrụ ekwesịghị iri kabeeji savoy
Ọ bụrụ na enyi gị na-arịa ọrịa thyroid, mgbe ahụ, ọ na-adịkarịghị, ma ọ bụrụ na ọ dị mgbe, na-enye ya kabeeji savoy. Ihe kpatara ya bụ na savoy, dị ka ụdị kabeeji ndị ọzọ, nwekwara ihe a na-akpọ thiocyanate.
Iri Thiocyanate nwere ike ịbawanye mfu iodine. Nke a pụtara na hypothyroidism dị adị nwere ike ịka njọ site n'iji savoy savoy na-eri mgbe niile.
Nchikota: Nkita nwere ike iri kabeeji savoy?
Ee, nkịta gị nwere ike iri kabeeji savoy. Akwụkwọ nri oyi nwere ọtụtụ vitamin C na vitamin E, ya mere ọ dị ezigbo mma maka enyi gị.
Otú ọ dị, naanị ị ga-eri nri savoy kabeeji esi ya ka ọ dịrị nkịta gị mfe ịgbari ya. Mgbe ị na-eri nri nwere ike iduga flatulence siri ike, ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya inye nri naanị obere akụkụ.
Nkịta nwere ọrịa thyroid na-adịghị arụ ọrụ ekwesịghị iri kabeeji savoy. Enwere ike ime ka ọrịa ahụ ka njọ site na oriri mgbe niile. Ihe kpatara ya bụ thiocyanate dị n'ime ya, nke nwere ike igbochi absorption iodine na gland thyroid.
Ị nwere ajụjụ gbasara nkịta na savoy kabeeji? Mgbe ahụ hapụ ikwu okwu ugbu a!