Mary Allen
Ị na-achọ ịcha oroma ma n'ime sekọnd ole na ole ka enyi gị na-eguzo n'akụkụ gị.
Ugbu a ị na-eche, "Nkịta nwere ike iri oroma?"
Nkịta anyị anaghị enwe afọ ojuju ma na-achọkarị nri anyị. Ya mere ọ dị mkpa ka ị mara ma ị nwere ike inye nkịta gị ụfọdụ n'ime oroma gị.
Ebe ị nwere ike ịchọpụta!
Na nkenke: Nkịta m nwere ike iri oroma?
Ee, nkịta gị nwere ike iri oroma. Orange, nke a na-akpọkwa oroma, nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Otú ọ dị, ị kwesịrị ị na-eri nri naanị mkpụrụ osisi n'ime oke n'ihi acidity ya. N'ọnọdụ ọ bụla, o kwesịghị ịbụ ihe karịrị otu oroma. Ọ bụrụ na ị nwere obere nkịta, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ego ahụ ma belata schnitzel obere ka ọ ghara ịkụda mgbe ọ na-eri nri.
Oranges nwere nnukwu nri
A na-ahapụkarị nkịta ka ọ rie oroma.
Orange nwere ọtụtụ vitamin na mineral.
Nke a gụnyere:
- vitamin A
- B vitamin
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin k
- magnesium
- potassium
- calcium
Ọ bụghị naanị na pulp bara ụba na nri. Oroma na-acha ọcha gbara ya gburugburu. Nke a nwere ihe ọkụkụ nke abụọ bara uru dị ka flavonoids na carotenoids.
Na-eche ma nkịta nwekwara ike iri mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ? Lelee akụkọ m na tangerines na lemon!
Enwere ike inye oranges nri nwere mmetụta na-adịghị mma na nkịta?
Ọ bụrụ na nkịta gị na-emeghachi omume na hyperacidity mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi citrus, ị gaghị enye ya oroma. Ọ nwere ike ịkpata nsogbu eriri afọ dịka afọ ọsịsa.
Na mgbakwunye na afọ iwe, enwere ihe ize ndụ nke igbochi na tract digestive. Nke a nwere ike ịbụ ikpe ma ọ bụrụ na imi ajị gị eriela peel oroma.
Ọ dị mkpa ịmara na nkịta nwere ike kpagbuo mgbe ha na-eri oroma. Enwere ihe ize ndụ dị iche iche ma ọ bụrụ na enwere okwute na mpekere oroma ma ọ bụ na ewepụbeghị bee ahụ kpamkpam.
Ihe ndị a na-emetụta ụmụ nkịta: A na-ahapụkarị ha ka ha rie oroma, mana ha na-enwekarị ike iwe iwe afọ. Ya mere kpachapụ anya ebe a.
Ihe egwu nlebara anya!
Orange nwere ọtụtụ fructose. Ọ bụrụ na enyi gị iwe na-arịa ọrịa shuga, ị gaghị enye ha oroma nri. Ọbụna obere ego nwere ike ịbawanye ọkwa shuga n'ọbara.
Ị kwesịrị ịṅa ntị na nke a mgbe ị na-eri nri oranges
Naanị na-azụ enyi gị na-ewe iwe oroma mfri eke. Ezigbo enyi gị anaghị anabata mkpụrụ osisi na-amịbeghị. Dịka mkpụrụ osisi ndị ọzọ, oroma na-amịbeghị nwere nsị nke, n'ọnọdụ dị oke njọ, nwere ike imebi ụbụrụ.
Atụkwasịla obi na agba oroma. Ị nwere ike ịmata oroma chara acha site na uto ya. Ọ bụrụ na ọ na-atọ ụtọ, ị nwere ike inye ya nkịta gị n'enweghị nsogbu.
Ọ bụrụ na enyi gị nwere ụkwụ anọ na-eri oroma na nke mbụ, i kwesịrị ile ya anya ma emechaa. N'ụzọ dị otú a, ị pụrụ ijide n'aka na ọ na-anabata mkpụrụ osisi ahụ.
Ọ bụrụ na ị maghị ma ọ bụ ọ bụrụ na nkịta gị na-eme ihe dị iche iche mgbe ị richara nri, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ. Ụfọdụ nkịta na-enwe mmetụta nke acid mkpụrụ osisi, nke nwere ike ịkpata iwe afọ.
Nkịta m nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma?
Ị chere na ihe ọṅụṅụ oroma nwere ike ịbụ ezigbo ume ọhụrụ maka enyi gị na-ewe iwe? Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ oroma bụ ihe okike, ọ nwere nnukwu mkpụrụ nke fructose, nke mere na ọ naghị adị mma maka nkịta gị. Otú ahụ ka ọ dịkwa maka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
Karịsịa ma ọ bụrụ na nkịta gị na-arịa ọrịa dịka ọrịa shuga, nke a nwere ike inwe mmetụta dị njọ na ahụike ya. Ya mere, anyị na-akwado ka ị ghara inye nkịta gị ihe ọṅụṅụ oroma.
Nkịta nwere ike iri bee oroma?
E kewara echiche banyere ya. Ọ bụ ezie na ụfọdụ kwenyere na bee oroma na-emerụ nkịta, ndị ọzọ na-ewere na ọ dịghị njọ iri nri.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụ nkịta gị peels oroma, ị kwesịrị ịṅa ntị na àgwà organic. A na-enyo enyo peels oroma fesa n'ihi na ha nwere ọgwụ pesticides na mmetọ ndị ọzọ na-enweghị ebe n'ime ahụ nkịta gị.
I kwesịkwara ijide n'aka na oranges emebeghị ọgwụgwọ wax ọ bụla.
Osisi oroma nwere flavonoids. Agbanyeghị, bee oroma nwere ike ibute afọ ntachi mgbe ụfọdụ. Dịka ịkpachara anya, wepụ shei ahụ ka ijide n'aka.
Ezi ịmara:
Osisi oroma adịghị egbu egbu ma ọ bụrụ na ha enweghị ọgwụ na-egbu egbu na ọgwụ nje. Agbanyeghị, nkịta gị ekwesịghị ị nweta nnukwu efere ahụ. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike inwe afọ ntachi ma emesịa.
Bee ihe oroma tupu ị na-eri nri
Obere nkịta na-adịkarịkarị ịta ahụhụ mgbe ha na-eri nri. Na-egbutu ma ọ bụ sachaa mpekere oroma mgbe niile ka ịzenarị ihe egwu na-akpagbu. I kwesịkwara iwepụ cores ọ bụla.
Nchikota: Nkita nwere ike iri oroma?
Ee, nkịta gị nwere ike iri oroma. Agbanyeghị, ịkwesighi inye ha nri gabiga ókè n'ihi na oroma nwere ọtụtụ acid mkpụrụ osisi. Nke ukwuu nwere ike ịkpata nsogbu eriri afọ.
Ọ bụrụ na imi gị nwere nsogbu na acidosis, ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-eji mkpụrụ osisi dị ala.
Ọ bụrụ na bee oroma enweghị ọgwụ pesticides na mmetọ ndị ọzọ, nkịta gị nwere ike iri ya. Otú ọ dị, iji jide n'aka na imi ajị gị adịghị enwe afọ ntachi, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpụcha oroma.
Ị nwere ajụjụ gbasara nkịta na oroma? Mgbe ahụ hapụ ikwu okwu ugbu a!