Nkịta nwere ike iri ube oyibo?

A na-ewere ube oyibo dị oke mma. Ya mere ajụjụ na-ebilite, nkịta m nwekwara ike iri ube oyibo?

Ube oyibo bara ụba na acid fatty dị mkpa ma nwee ọtụtụ potassium. O jukwara na vitamin ndị dị mkpa.

Nke a na-eme ka ube oyibo bụrụ nri bara uru na ahụike. Opekempe, nke ahụ bụ ikpe maka ụmụ mmadụ.

Gịnị kpatara na nkịta enweghị ike iri ube oyibo?

Ma na mgbakwunye na ihe ndị a dị mkpa, ube oyibo nwekwara ihe ahụ mmadụ. Persin bụ nsi, ya bụ ihe na-egbu egbu.

Maka anyị bụ́ ụmụ mmadụ, Persin adịghị njọ kpam kpam. Otú ọ dị, Persin dị ize ndụ maka nkịta.

Persin anaghị enyocha ya. Ka ọ dị ugbu a, a maara ntakịrị ihe gbasara etu o si arụ ọrụ.

A maghịkwa nke ọgwụ persin nwere mmetụta na-egbu egbu n'ahụ anụmanụ. Enwere naanị oke oke ụkpụrụ maka oke.

Ube oyibo ọ na-egbu ụmụ anụmanụ?

N'ihe gbasara ube oyibo, nkwupụta na echiche dịgasị iche iche. Nke bụ́ eziokwu bụ na mkpụrụ ube oyibo nwere nsi buru ibu.

N'aka nke ọzọ, pulp nwere naanị akara mmadụ. A na-ekwu na anụ nke ụdị ụfọdụ enweghị onye ọ bụla.

N'ozuzu, mmadụ na-anụ ugboro ugboro na obere ube oyibo adịghị emerụ nkịta ahụ.

Otú ọ dị, ọ bụghị nanị na persin nke na-adịghị mma maka nkịta. Abụba dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ nwekwara ike ịkpata nsogbu ahụike dịka nsogbu mgbari nri na nkịta.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na nkịta rie ube oyibo?

N'ọnọdụ ọ bụla, nkịta ekwesịghị ijide isi. Ọ bụghị nanị na ọ dị ize ndụ n'ihi onye dị n'ime ya. Ọ nwekwara ike ịkwalite mgbachi afọ.

Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ n'akụkụ nchebe, ị kwesịrị izere ịzụ avocados.

Ọ bụrụ na, n'agbanyeghị ihe niile ịkpachara anya, nkịta gị na-emecha jide ube oyibo, kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo.

Mgbaàmà nke nsị ube oyibo

Mgbaàmà nke nsị persin bụ:

• obere ume
• n'èzí
• enwekwu obi
• afọ ọsịsa na vomiting
• ezumike
• adịghị ike

Ihe na-akpata persin ka ukwuu mmebi akwara obi na n'ikpeazụ ọnwụ na nkịta.

Ube oyibo maka nkịta?

Ube oyibo bụ udi na nha nke ube. Otú ọ dị, ha nwekwara ike ịdị ka akwa ma ọ bụ gburugburu.

Shei ahụ dịkwa nnọọ iche. Ọ nwere ike ịbụ ndò dị iche iche na-acha uhie uhie, ma ọ pụkwara ịbụ oji ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ nwere udidi akpụkpọ anụ, wrinkled, ma ọ bụ ire ụtọ. Akpụkpọ ahụ na-enwu dị ka wax.

O siri ike kichin ọ bụla kwesịrị ịbụ na-enweghị mkpụrụ osisi ndị a na-ewu ewu. Anụ ahụ na-acha odo odo na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma na-agba ọchịchịrị ozugbo ọ batara na ikuku.

Isi ya na-ewe ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ ise nke mkpụrụ osisi ahụ.

Ube oyibo sitere na oke ọhịa nke Mexico na Central America na-ekpo ọkụ. Mkpụrụ ahụ, nke bụ beri, na-eto n'elu osisi ma ụmụ mmadụ ejirila ya mee ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ.

Taa, a na-akọ ọtụtụ narị ụdị dị iche iche, ụfọdụ n'ime ha na-etokwa na mpaghara Mediterenian. Fuerte na Hass bụ ụdị anyị na-ahụkarị.

N’afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-akatọ ube oyibo n’ihi oke mmiri ha na-eji. Dabere na Kedu ihe ọmụmụ ị kwenyere, ọ na-ewe 1,000 ruo 3,000 lita mmiri kwa kilogram nke ube oyibo.

Na mgbakwunye, a na-akụ mkpụrụ osisi na monocultures na mba ndị nwere obere mmiri. The eco-balance na-ele anya na-agbawa obi nke na m zụtara naanị ube oyibo organic maka ụmụ anyị.

Otú ọ dị, fillet nke anụ ehi na-efu nnukwu mmiri. Na ọbụna maka cheese, mmiri oriri kwa kilogram yiri nke ube oyibo.

Otú ọ dị, n'agbanyeghị otú ube oyibo dị mma na nke na-edozi ahụ maka ụmụ mmadụ, ọ bụghị nri kwesịrị ekwesị maka nkịta anyị. Nkịta gị ga-aka mma ka ị zere ya.

Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ

Kedu ihe kpatara na enweghị avocados maka nkịta?

N'ihi na mkpụrụ osisi ahụ nwere persin na-egbu egbu, nke nwere ike imebi akwara obi nke nkịta ma bute ọnwụ ya. Enwere obere mmadụ n'anụ ahụ nke ube oyibo, mana ruo n'ókè dị ukwuu na isi. Enwekwara ihe ize ndụ nke iku ume na cores.

Kedu mkpụrụ osisi nkịta m nwere ike iri?

Pears na apụl bụ mkpụrụ osisi dị mma maka nkịta, n'ihi na ha na-eme ka mgbaze na-edozi ahụ na oke vitamin na pectin na-eri nri. A na-anabatakwa painiapulu na pọpọ nke ọma n'ihi enzymes ha. Ọtụtụ mkpụrụ na-anabata nke ọma site na nkịta.

Apụl ọ dị mma maka nkịta?

Apụl so na mkpụrụ osisi kachasị mma ma na-enwe mmetụta dị mma na ọdịmma nke ma mmadụ ma nkịta. Na pectins dị na apụl, bụ ndị na-adịghị ike, na-ejikọta mmiri n'ime eriri afọ, zaa ma na-enyere aka megide afọ ọsịsa na nkịta.

Nkita nwere ike iri anyụ?

Nkịta na-anabatakarị watermelons. O kwesịrị ịbụ mkpụrụ osisi chara acha. Dị ka ọ dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ a na-anabata nke ọma, watermelons na-adabere n'ọtụtụ: dabere na nha na ịdị arọ ha, nkịta nwere ike ịnabata mpempe akwụkwọ ole na ole.

Nkịta nwere ike iri kiwi?

Azịza doro anya: ee, nkịta nwere ike iri kiwi. Kiwi bụ mkpụrụ na-enweghị nsogbu maka nkịta. Otú ọ dị, dị ka mkpụrụ osisi ndị ọzọ, kiwi kwesịrị ka a na-eri nri dị ka ọgwụgwọ, ya bụ, ọ bụghị n'ọtụtụ buru ibu.

Enwere m ike inye nkịta m kukumba?

Kukumba maka nkịta na-eweta ụdị dị iche iche na nri kwa ụbọchị ma na-enye nri dị mkpa. Tụkwasị na nke ahụ, kukumba nwere ihe dị ka 95% mmiri, ya mere ọ dị mma maka ndị na-aṅụ ntakịrị na dị ka obere ume ọhụrụ maka nkịta n'ụbọchị okpomọkụ. Otú ọ dị, a na-enyekwa kukumba nri dị ka nri dị mfe maka eriri afọ.

Kedu nke ka mma maka osikapa ma ọ bụ poteto?

Na mgbakwunye na poteto, ị nwekwara ike na-azụ ha peeled na sie ụtọ poteto. N'ezie, isi mmalite carbohydrate nke mmadụ na-ejikarị eme ihe dịkwa mma maka nkịta: osikapa na pasta. A na-ejikarị osikapa eme ihe maka nsogbu eriri afọ n'ihi na ọ na-adị mfe mgbari, ya mere a na-anabata ya nke ọma.

Enwere m ike inye nkịta m chiiz?

Enwere ike inye nkịta nri ndị nwere obere abụba, obere lactose na lactose na-enweghị lactose dị ka ọgwụgwọ. Chiiz siri ike na chiiz siri ike na-adị mfe mgbari ma dabara adaba n'ihi oke ha dị mfe.