Mary Allen
Asparagus bụ ihe oriri na-edozi ahụ maka nkịta. A na-eji asparagus eme ihe na nkà mmụta ọgwụ.
Ụfọdụ Njirimara nke asparagus na-eme ka mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ na-adọrọ mmasị maka nkịta. Ihe mere anyị ga-eji lerukwuo anya ma a na-ahapụ nkịta ka ọ nụ ụtọ asparagus.
Asparagus nwere obere kalori ma nwee mmetụta diuretic
A na-ewere asparagus dị ka ezigbo ahụike n'ihi na ọ nwere ọtụtụ vitamin, mineral na ihe ndị na-achọpụta ihe. Asparagus bara ụba karịsịa na potassium na vitamin sitere na otu B.
A makwaara na ọ nwere mmetụta diuretic siri ike. Isi ihe asparagine bụ protein ọ bụkwa ya na-ahụ maka mmetụta mgbapu siri ike.
Àgwà ndị mmadụ na-amasị iji uru. Osisi ndị ahụ na-atọ ụtọ nwere ihe dị ka pasent 90 mmiri. Nke a na-eme ya karịsịa ọgwụgwọ obere kalori.
Asparagus bụ ihe oriri pụrụ iche
Asparagus ma ọ bụ asparagus bụ ihe a na-ahụkarị na Europe, Asia, na Africa. Ọ bụ otu n'ime ụdị akwụkwọ nri pụrụ iche.
Oge asparagus na-amalite kwa afọ na etiti Eprel. Mgbe ahụ, a na-enye akwụkwọ nri ndị dị mma n'ahịa kwa izu na na nnukwu ụlọ ahịa.
N'oge a, ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-adabere na nri ndị a na-ahụkarị nke a na-esi na asparagus na-acha akwụkwọ ndụ na ọcha. Otú ọ dị, oge maka ndị hụrụ asparagus anaghị adịte aka. N'ihi na oge a na-agwụ na June 24.
Asparagus dị elu nke klas azụmahịa nke elu dị oke ọnụ.
N'ihi na enweghị ike iji igwe na-egbute asparagus. A ga-eji aka tuo ube asparagus ọcha. A na-egbutu asparagus akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ya mere iwewe ihe ubi abụọ ụdị asparagus na-agbasi mbọ ike.
Na mgbakwunye, ihe ọkụkụ asparagus nwere mkpa pụrụ iche. Inine ndị a na-amalite itolite naanị na okpomọkụ nke ala dị ihe dịka 12 Celsius.
Ikekwe, ị hụla nnukwu ubi kpuchie na foil ojii n'oge opupu ihe ubi. Nke a na-abawanye okpomọkụ nke ala iji mee ka asparagus tolite na mbụ.
Ego ole asparagus maka nkịta?
Asparagus bụkwa ihe magburu onwe akwukwo nri n'akụkụ efere maka nkịta . Ụfọdụ nkịta hụrụ asparagus n'anya. Naanị nwaa ya.
Biko mara, Otú ọ dị, na mmetụta siri ike na-agbapụta adịghị akwụsị na nkịta gị. Mgbe nri asparagus ọ bụla gasịrị, ị ga-eso enyi gị pụọ n'oge dị mma.
Ọnụ ego asparagus kwesịrị ịdabere na nha nkịta gị;
- Na nnukwu nkịta, ọ nwere ike ịbụ ụlọ mmanya ole na ole.
- Maka obere nkịta, ọ kwesịrị ịbụ naanị iberibe ole na ole.
Asparagus ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka nkịta?
Dị ka e kwuru na mbụ, e nwere asparagus ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ị nwere ike iji ụdị abụọ ahụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ inye nkịta gị asparagus.
Ma asparagus na-acha ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-agbari nke ọma maka nkịta. Nhazi na nri dịtụ iche:
- Ị nwere ike inye asparagus akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ raw ma ọ bụ sie ya. Ọ dịghị mkpa ka ị bee asparagus akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Ị ga-akpụcha asparagus ọcha mgbe niile wee sie ya.
Ọ bụrụ na ị na-azụ asparagus nkịta gị, bee ube ndị ahụ n'ime iberibe. Mgbe ụfọdụ, akwụkwọ nri na-enwe nnukwu eriri mgbe esichara ya. Nke a nwere ike ịkpatara nkịta nsogbu mgbe ọ na-eloda.
Ọ bụrụ na nkịta gị ririkwa peels asparagus, ọ bụghị ọdachi. Agbanyeghị, nke a nwere ike igosipụta onwe ya n'ụdị obere nsogbu mgbaze.
Asparagus maka nkịta
Ị nwere ike ịkwadebe asparagus nke ọma n'oge oge owuwe ihe ubi wee gbanye ha. Ị nwekwara ike ịkwalite iri nri na efere nri na asparagus si ite site n'oge ruo n'oge.
Ị kwesịrị izere nri ndị a na-emekarị maka asparagus. Ndị mmadụ nwere ike ịhụ ihendori hollandaise, béarnaise sauce, ma ọ bụ ihendori frankfurter n'anya. Nke a abụghị ezigbo nri maka nkịta.
Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ
Carọt ọ dị mma maka nkịta?
Karọt: ọtụtụ nkịta na-anabata nke ọma, a pụkwara inye ya nri, sie ya, sie ya ma ọ bụ sie ya. Ha na-enye nkịta ahụ nnukwu akụkụ nke beta-carotene, nke na-enwe mmetụta dị mma na ahụ ike nke anya, akpụkpọ, na ntutu.
Nkịta nwere ike iri karọt kwa ụbọchị?
Ee, nkịta nwere ike iri karọt n'egbughị oge ma rite uru site na ọtụtụ ihe dị mma nke ihe oriri. Ụdị karọt niile dị mma maka ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ kwesịrị ntụkwasị obi.
Nkịta nwere ike iri tomato?
Nkịta gị nwere ike iri tomato mgbe esichara ya ma na-ewepụ akpụkpọ ahụ. Ya mere, nweere onwe gị ịzụ tomato nkịta gị ma ọ bụrụ na ị sie ha.
Nkita nwere ike iri ose?
Raw Nightshades: poteto raw, ose, na tomato. Osisi Nightshade dị ka tomato, poteto, na ose nwere ihe na-arụ ọrụ solanine, nke na-egbu nkịta. Mgbaàmà na-emekarị
Enwere m ike inye nkịta m kukumba?
Kukumba maka nkịta na-eweta ụdị dị iche iche na nri kwa ụbọchị ma na-enye nri dị mkpa. Tụkwasị na nke ahụ, kukumba nwere ihe dị ka 95% mmiri, ya mere ọ dị mma maka ndị na-aṅụ ntakịrị na dị ka obere ume ọhụrụ maka nkịta n'ụbọchị okpomọkụ. Otú ọ dị, a na-enyekwa kukumba nri dị ka nri dị mfe maka eriri afọ.
ụdị vomiting ma ọ bụ afọ ọsịsa.
Kedu nke ka mma maka osikapa ma ọ bụ poteto?
Na mgbakwunye na poteto, ị nwekwara ike na-azụ ha peeled na sie ụtọ poteto. N'ezie, isi mmalite carbohydrate nke mmadụ na-ejikarị eme ihe dịkwa mma maka nkịta: osikapa na pasta. A na-ejikarị osikapa eme ihe maka nsogbu eriri afọ n'ihi na ọ na-adị mfe mgbari, ya mere a na-anabata ya nke ọma.
Nkịta m nwere ike iri osikapa kwa ụbọchị?
Ee! Nkịta nwere ike iri osikapa, nri bụ́ isi na-ewu ewu. Na tiori, nkịta nwere ike iri osikapa kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na edepụtara nkịta nri na-adịghị mma, osikapa dị mma.
Nkita nwere ike iri akwa sie?
Ị nwere ike esi nri, fụọ, ma ọ bụ tichaa akwa. Ị nwere ike iri nkochi ime akwa akwa na akwa akwa dịkwa oke mma. Agbanyeghị, ị ga-ezere inye nkịta gị akwa akwa ọcha ma ọ bụ tinye akwa ahụ n'oge nkwadebe.