Cov dev tuaj yeem noj spinach?

Ntau hom khoom noj dev muaj spinach. Cov zaub ntsuab ntsuab no suav hais tias yog noj qab nyob zoo, tsawg kawg rau peb tib neeg.

Thiab peb cov phooj ywg plaub-legged li cas? Cov dev puas tuaj yeem noj spinach txhua?

Feem ntau, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog koj tus dev qee zaus noj spinach. Cov khoom xyaw noj qab haus huv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau peb cov phooj ywg plaub-legged.

Tsis txhob muab ntau npaum li cas ntawm spinach

Vim muaj cov ntsiab lus oxalic acid siab, tus dev noj qab nyob zoo yuav tsum tsuas yog noj me me ntawm spinach. Tib cov ntawv siv tau rau beetroot.

Cov menyuam dev thiab dev uas muaj teeb meem rau lub raum yuav tsum tsis txhob muab cov spinach tag nrho vim nws muaj oxalic acid.

Spinach yog supposedly noj qab nyob zoo

Txawm cov me nyuam yuav tsum tau noj spinach ntau vim hais tias yuav noj qab nyob zoo. Ntau tus kuj paub cov duab tas luav Popeye, uas tsuas yog tau txais nws lub zog zoo kawg nkaus los ntawm spinach.

Cov zaub muaj lub koob npe zoo vim nws cov ntsiab lus muaj hlau ntau heev. Niaj hnub no peb paub tias spinach tsis muaj ze li ntawm cov hlau ntau npaum li tau xav.

Txawm hais tias qhov miscalculation nrog spinach tau tam sim no raug kho, cov zaub tseem muaj cov hlau ntau dua ntau lwm hom zaub.

Txawm li cas los xij, spinach kuj muaj oxalic acid. Thiab cov tshuaj no inhibits hlau thiab calcium nqus.

Vitamin C txhim kho qhov nqus ntawm hlau

Yog li ntawd spinach yuav tsum tau ua ke nrog cov khoom noj uas muaj vitamin C los txhim kho kev nqus hlau.

Qos yaj ywm zoo tagnrho rau qhov no. Luv blanching kuj txhim kho hlau nqus.

Spinach yeej ib txwm ua ke nrog dairy khoom. Yog vim li cas rau qhov no yog ntxiv calcium kom tsawg vim nqus tau yog inhibited los ntawm oxalic acid. Ntau calcium, nyob rau hauv lem, txhim kho hlau nqus.

Spinach yuav tsum tau siv sai sai

Ntxiv nrog rau hlau, spinach muaj ntau ntawm beta carotene, uas hloov mus rau hauv vitamin A hauv lub cev.

Spinach kuj yog nplua nuj nyob rau hauv potassium thiab magnesium. Nyob rau hauv txoj kev no, spinach pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv.

Spinach txhawb kev tsim cov ntshav thiab tso tawm ntawm lub plab mucosa thiab kua tsib.

Txawm li cas los xij, nplooj spinach muaj nitrate, uas yog hloov mus rau nitrite teeb meem yog tias nws khaws cia kom sov ntev los yog nws nquag reheated. Cov kab mob muaj lub luag haujlwm rau qhov no.

Tam sim no koj paub cov tshuaj vim li cas tom qab peb pog yawg txoj kev txawj ntse. Spinach yuav tsum tau noj sai sai thiab tsuas yog rov ua dua ib zaug, yog tias tag nrho.

Ua noj yog zoo dua li nyoos spinach

Tag nrho cov khoom xyaw noj qab haus huv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau peb cov phooj ywg plaub-legged. Yog li ntawd, cov dev tau txais tos noj spinach.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xav txog ob peb lub ntsiab lus.

• Thaum muas spinach, koj yuav tsum xyuas kom meej tias nws yog tshiab. Cov nplooj yuav tsum tsis txhob wilted thiab yuav tsum saib crisp.
• Yog li ntawd tus dev thiaj nqus tau cov as-ham uas muaj nyob rau hauv spinach zoo, nws yuav tsum tsis txhob muab raw. Steam los yog blanch spinach.

Lwm qhov kev xaiv yog kom puree nplooj. Raw thiab unchoped spinach nplooj yog heev nyuaj rau dev mus zom.

Raws li lwm txoj hauv kev, muaj qee qhov ntawm khov spinach uas twb tau pureed.

Txawm li cas los xij, tsis txhob muaj creamed spinach, uas koj cov menyuam nyiam noj.

Muaj ntau oxalic acid nyob rau hauv spinach

Vim yog cov ntsiab lus oxalic acid, txawm li cas los xij, spinach tsuas yog pub rau me me thiab qee zaus.

Tus dev noj qab nyob zoo tuaj yeem yooj yim tso tawm ib txwm muaj oxalic acid.

Yog tias nws tau txais ntau dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob lom. Cov no muaj xws li xeev siab, ntuav, thiab ntshav raws plab. Qee zaum, qaug dab peg tuaj yeem tshwm sim.

Koj tuaj yeem sib tov tsev cheese or quark nrog zaub mov yog li ntawd tus aub zam lub spinach zoo dua thiab siv tau zoo.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tus dev muaj teeb meem rau lub raum lossis ua rau lub raum pob zeb, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub spinach.

Zaub yuav tsum tsis txhob ploj nyob rau hauv ib tug balanced noj mov. Lawv muab cov carbohydrates tus dev xav tau.

Thaum xaiv zaub, txawm li cas los xij, koj yuav tsum xyuam xim rau ob peb yam. Vim tias qee yam tsis yog tsuas yog tsis zoo rau tus dev xwb tab sis tseem txaus ntshai.

Lus Nug Nquag Nug

Tus dev noj tau spinach ntau npaum li cas?

Fed tam sim no thiab tom qab ntawd thiab me me, spinach tsis muaj teeb meem txhua. Cov dev noj qab haus huv yooj yim tso tawm oxalic acid. Kev saib xyuas yuav tsum tau ua nrog cov dev ua rau lub raum pob zeb tsim. Spinach yuav tsum tau zam nyob rau hauv pub.

Puas yog zaub spinach zoo rau cov dev?

Spinach yuav tsum tau muab siav thiab tsuas yog yuav tsum tau rov ua dua ib zaug, raws li cov ntaub ntawv nitrite tsis zoo thaum rov ua dua. Thov tsuas yog siv tshiab spinach thiab tsis muaj nplooj wilted. Raw spinach yog ib qho nyuaj rau tus dev zom.

Cov dev puas tuaj yeem noj creamed spinach?

Cov zaub muaj ntau cov vitamins thiab yog ib qhov zoo ntawm cov hlau. Nws tseem muaj fiber ntau, uas yog qhov zoo rau kev noj haus thiab kev zom zaub mov. Yog li, lo lus nug ntawm seb dev puas tuaj yeem noj spinach feem ntau yuav tsum tau teb nrog "yog".

Tus dev puas tuaj yeem noj zaub qhwv?

Broccoli yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau, zinc, thiab sodium. cov vitamins B1, B2, B6, C, E.

Tus dev puas noj tau qos yaj ywm?

Hauv txoj ntsiab cai, cov dev raug tso cai noj cov qos yaj ywm mashed, vim cov no muaj cov qos yaj ywm boiled. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, cov dev yog lactose intolerant thiab mis nyuj feem ntau ua rau lawv digestive teeb meem.

Ib tug dev noj txiv lws suav?

Koj tus dev tuaj yeem noj txiv lws suav thaum lawv siav thiab qhov zoo ntawm daim tawv nqaij tau raug tshem tawm. Yog li xav pub mis rau koj tus dev txiv lws suav yog tias koj noj lawv.

Vim li cas dev noj tsis tau kua txob?

Cov kua txob puas lom rau cov dev? Kua txob tuaj nyob rau hauv ntau yam flavors, los ntawm me me mus rau kub. Cov zaub belongs rau tsev neeg nightshade thiab muaj cov tshuaj lom neeg solanine, xws li txiv lws suav thiab qos yaj ywm nyoos. Solanine yog tshuaj lom rau dev thiab tuaj yeem ua rau ntuav thiab raws plab.

Cov carrots puas zoo rau dev?

Carrots yog undoubtedly noj qab haus huv thiab tsis muaj teeb meem rau dev. Tsis muaj pov thawj tias dev tsis tuaj yeem zam cov carrots. Vim lawv cov ntsiab lus nplua nuj ntawm cov as-ham thiab vitamins, carrots tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm peb cov dev.