Mary Allen
Yuav luag txhua tus nyiam txiv kab ntxwv, txawm tias ib lossis ob tus phooj ywg plaub-legged. Txiv kab ntxwv yog cov txiv hmab txiv ntoo loj tshaj plaws hauv ntiaj teb. Yog li cia wb mus saib ntxiv zoo npaum li cas dev zam txiv kab ntxwv.
Txiv kab ntxwv muaj nyob rau hauv ntau yam sib txawv ntawm lub khw. Lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Qhov zoo tshaj plaws-paub ntau yam yog txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv thiab ntshav txiv kab ntxwv.
Txiv kab ntxwv rau dev?
Cov dev raug tso cai noj txiv kab ntxwv. Txawm li cas los xij, pub rau lawv txiv hmab txiv ntoo siav thiab qab zib. Ib txwm muab me me xwb, vim tias acidity tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv. Txiv kab ntxwv kuj muaj cov vitamins thiab minerals.
Txiv kab ntxwv paub txog lawv muaj vitamin C ntau. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo puag ncig kuj muaj ntau cov vitamin A, hnub ci vitamin D, thiab cov vitamins B xws li cov vitamins B6 thiab B12.
Ntxiv nrog rau cov vitamins, txiv kab ntxwv cov qhab nia zoo tshwj xeeb nrog cov ntsiab lus siab ntawm hlau, phosphorus, magnesium, thiab calcium.
Tab sis tsis tsuas yog lub pulp yog impressive. Txawm tias cov tawv nqaij dawb uas nyob ib puag ncig cov nqaij muaj cov phytochemicals tseem ceeb. Feem ntau peb nyiam tshem tawm cov tev dawb.
Thiab theoretically, txawm txiv kab ntxwv tev muaj kev nyab xeeb noj. Qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau qhov no yog cov txiv kab ntxwv tsis tau kho tshuaj los yog siv quav ciab.
Citrus txiv hmab txiv ntoo los ntawm Southeast Asia
Ib lub txiv kab ntxwv uas koj paub los ntawm lub khw niaj hnub no yog tus ntoo khaub lig ntawm tangerine thiab txiv kab ntxwv. Yog li ntawd, nws muab ntau yam khoom xyaw tseem ceeb los ntawm ob lub txiv hmab txiv ntoo.
Txiv kab ntxwv Ameslikas los ntawm Tuam Tshoj los yog Southeast Asia. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tsaws hauv Tebchaws Europe hauv xyoo pua 11th. Lub sijhawm ntawd, txawm li cas los xij, lawv tseem yog txiv kab ntxwv iab, uas tsis yog tshwj xeeb rau kev noj.
Nws tsis yog txog thaum xyoo pua 15th cov khoom qab zib ua rau nws txoj kev mus rau Tebchaws Europe, qhov chaw uas nws loj hlob nyob rau yav qab teb thaj tsam xws li Spain. Txiv kab ntxwv yog cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws.
Pub txiv kab ntxwv siav
Rau tus dev, txiv kab ntxwv feem ntau zoo zam thiab kuj noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog pub thaum lawv siav.
Koj tsis tuaj yeem qhia tias lub cev tuaj yeem tuaj ntawm sab nraud li cas. Tej zaum koj yuav xyuam xim rau xim thaum yuav, zoo li feem ntau cov neeg siv khoom. Tab sis ib tug nplua nuj txiv kab ntxwv hue ntawm daim tawv nqaij hais tsis muaj dab tsi txog seb lub txiv kab ntxwv yog siav.
Txawm tias ntsuab txiv kab ntxwv tuaj yeem ua tau zoo kawg nkaus siav. Txiv kab ntxwv yog muag ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv sov cheeb tsam. Vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tsuas tig txiv kab ntxwv thaum lawv ciaj sia hmo txias.
Tias yog vim li cas koj yuav tsum sim sim txhua txiv kab ntxwv ua ntej muab rau koj tus dev. Yog hais tias nws yog kua thiab zoo kawg nkaus qab zib, ces txiv kab ntxwv yog txoj cai.
Cov kua txiv kab ntxwv puas phem rau dev?
Tib qhov kev txiav txim siab siv rau cov kua txiv kab ntxwv li t txiv kab ntxwv. Los ntawm qhov ntawd, peb txhais tau tias, qhov tseem ceeb tshaj, freshly squeezed txiv kab ntxwv kua txiv. Txawm li cas los xij, cov kua txiv kab ntxwv ua lag luam feem ntau yog tsim los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo concentrate.
Qab zib yog feem ntau ntxiv. Thiab yuav txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov hniav lwj. Yog li ntawd, qhov zoo ntawm cov kua txiv kab ntxwv yog qhov tseem ceeb heev. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ncaj qha uas tsis muaj suab thaj ntxiv yog lav kom haum rau koj tus dev ntau dua li cov kua txiv hmab txiv ntoo pheej yig nrog cov txiv hmab txiv ntoo tsawg.
Yog tias tsis ntseeg, muab koj tus phooj ywg plaub-legged ib daim txiv kab ntxwv thiab muab dej tshiab txaus haus. Rau dev, qhov no yog kev noj qab haus huv dua li kua txiv kab ntxwv.
Txiav cov txiv hmab txiv ntoo ua ntej noj
Txiv kab ntxwv yuav tsum ua tib zoo ua kom huv. Lub tais dawb yog txais tos nyob. Los ntawm pureeing cov khoom xyaw yog xauv thiab tus dev siv tau cov txiv kab ntxwv zoo dua.
Cov txiv hmab txiv ntoo citrus puas tsim kev puas tsuaj rau dev?
Tsuas pub me me thaum xub thawj, vim tias acidity tuaj yeem ua rau digestive teeb meem. Citrus ntau dhau tuaj yeem ua rau raws plab thiab ntuav. Tej zaum koj twb paub lawm los ntawm tangerines.
Txawm hais tias koj tus dev rub ib lub txiv kab ntxwv tag nrho thiab tom tawm ib thooj, txhob txhawj li ntev raws li cov txiv hmab txiv ntoo tsis kho.
Txiv kab ntxwv tuaj yeem ua ke nrog txiv apples lossis carrots thiab noj nrog quark lossis tsev cheese ua cov khoom noj ntxiv.
Lus Nug Nquag Nug
Vim li cas dev noj tsis tau citrus txiv hmab txiv ntoo?
Txiv kab ntxwv muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins. Cov vitamins A, B6, B12, C, thiab D tshwj xeeb ua rau txiv kab ntxwv yog superfood tiag. Tab sis zoo li tag nrho lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv kab ntxwv muaj ntau cov kua qaub. Cov kua qaub ntau dhau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo citrus tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv hauv dev.
Kuv tus dev noj tau txiv hmab txiv ntoo dab tsi?
Pears thiab txiv apples yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb rau cov dev, vim lawv ua kom muaj kev zom zaub mov zoo nrog cov vitamins ntau thiab cov zaub mov fiber ntau ntawm pectin. Pineapple thiab papaya kuj tau txais txiaj ntsig zoo vim lawv cov enzymes. Cov txiv ntseej feem ntau tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov dev.
Tus dev puas noj tau txiv tsawb?
Zoo ib yam li broccoli, txiv tsawb muaj cov poov tshuaj, magnesium, thiab vitamin C. Tag nrho cov khoom xyaw no noj qab haus huv rau koj tus dev. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj txiv tsawb txhua hnub, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas yog muaj zog thiab qab zib xwb.
Tus dev puas tuaj yeem noj tau dib liab?
Cov dev feem ntau zam cov txiv lws suav. Nws yuav tsum yog txiv hmab txiv ntoo siav. Raws li nrog rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zoo, cov txiv hmab txiv ntoo nyob ntawm seb muaj pes tsawg: nyob ntawm lawv qhov loj thiab qhov hnyav, cov dev tuaj yeem noj ob peb daim ntawm cov txiv ntoo.
Puas yog txiv apples zoo rau dev?
Txiv apples yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg thiab dev. Cov pectins muaj nyob rau hauv apples, uas yog roughage, khi dej nyob rau hauv txoj hnyuv, o thiab pab tiv thaiv raws plab nyob rau hauv dev.
Muaj pes tsawg tus dev noj tau txiv apples?
Nyob ntawm qhov loj thiab qhov hnyav ntawm koj tus dev, txog li ib lub txiv apple grated nrog lossis tsis muaj tev tuaj yeem ntxiv rau cov zaub mov los yog khoom noj txom ncauj. Vim tias cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog nws cov khoom xyaw ua haujlwm zoo li daim txhuam cev me me thiab khi cov co toxins los ntawm lub plab thiab cov hnyuv.
Kuv tus dev noj tau strawberries?
Strawberries rau peb cov dev thiab? Txhawm rau teb cov lus nug ncaj qha: dev tau tso cai noj strawberries. Vim cov txiv hmab txiv ntoo liab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem ua txuj lom rau tus dev cov zaub mov txhua hnub. Koj tuaj yeem muab koj tus dev strawberries ncaj qha raws li tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo lossis sib xyaw nrog cov zaub mov.
Tus dev puas noj kiwi?
Cov lus teb meej: yog, dev tuaj yeem noj kiwi. Kiwi yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj teeb meem rau dev. Zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo, txawm li cas los xij, kiwi yuav tsum tsuas yog pub raws li kev kho mob, piv txwv li tsis yog ntau ntau.
