אַוואַ ווילליאַמס
איר קענען זאָגן צי אַ הינטעלע איז געזונט אָדער נישט דורך אַ ביסל פּשוט וואונדער: די מאַנטל זאָל זיין בלאַנק, און די אויערן און דערציען זאָל זיין ריין. די אויגן זאָל זיין קלאָר און די נאָז קאַלט און נאַס. א געזונט הינטעלע וועט ויסשטעלונג טשיקאַווע, שטיפעריש און פלינק נאַטור.
איר זאָל פרעגן דיין וועטערינאַר וועגן וואַקסאַניישאַנז און שוץ קעגן וואָרמס און ווירוסעס. מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר אַ ערשטער מעדיציניש טשעק-אַרויף באַלד נאָך איר האָבן באקומען דיין הינטעלע.
אין די אָנהייב, די הינטעלע דאַרף עטלעכע קליין מילז אַ טאָג. ביסלעכווייַז פּרובירן צו פאַרגרעסערן די נומער פון מילז, אָבער פאַרמינערן די נומער: דער גראָבער פינגער הערשן איז: דריי מאָלצייַט אַ טאָג אין פיר חדשים און פון נייַן חדשים בלויז צוויי מילז אַ טאָג. שטענדיק קאָרמען דיין הינטעלע אין דער זעלביקער צייט און אָרט און אַראָפּנעמען די עסנוואַרג שיסל ווען ער האט פאַרטיק עסן.
ספּעציעלע הינטעלע עסנוואַרג איז דיזיינד צו ענשור פול דערנערונג מיט קלענערער אַמאַונץ פון עסנוואַרג. וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ אין דיין הינטעלע ס דיעטע זענען
- הויך-קוואַליטעט פּראָטעין (געפונען אין פלייש, עגגס און מילכיק)
- פעט (געפונען אין פיש, ניסלעך און פּראָטעין קוואלן)
- קאַרבאָוכיידרייץ
- וויטאַמינס און מינעראַלס