קענען הינט עסן בראַקאַלי?

רעכט צוגעגרייט, בראַקאַלי איז איינער פון די געזונט וועדזשטאַבאַלז וואָס קענען סוף אַרויף אין די הונט שיסל פון צייַט צו צייַט.

הינט דער הויפּט דאַרפֿן פּראָטעינס פֿאַר אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע. אין דערצו, הויך-קוואַליטעט פאַץ און אַ קליין נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ זענען טייל פון די טעגלעך מעניו.

ידעאַללי, דער הונט געץ זייַן קאַרבאָוכיידרייץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. דער פאָקוס זאָל זיין אויף וועדזשטאַבאַלז ווייַל פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער.

וואָס וועדזשטאַבאַלז איר נוצן איז לינקס צו דער טעם פון דיין כייַע. אָבער, איר זאָל מאַכן זיכער אַז עס איז אַ גרינס וואָס דער הונט טאָלערייץ געזונט.

פיטער האַלב בראַקאַלי

אין הונט דערנערונג, בראַקאַלי איז אַ ביסל קאָנטראָווערסיאַל. בשעת עטלעכע ווי צו קאָרמען אים, אנדערע הונט אָונערז זענען שטרענג קעגן אים.

די סיבה פֿאַר דעם איז אַז בראַקאַלי איז איינער פון די קרויט וועדזשטאַבאַלז. ווי די אנדערע ווערייאַטיז אין דעם משפּחה, עס האט אַ פלאַטולאַנט ווירקונג. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר רוי בראַקאַלי.

אויב איר דזשענטלי פּאַרע און פּיוריי די בראַקאַלי פלאָרעץ, די וועדזשטאַבאַלז וועט זיין געזונט טאָלעראַטעד דורך די הונט.

די גרין בלומענקרויט

בראַקאַלי איז ענג שייַכות צו בלומענקרויט און באשטייט פון יחיד פלאָרעץ, פּונקט ווי די ווייַס פאַרשיידנקייַט.

ערידזשנאַלי, בראַקאַלי געקומען פון אזיע, דעמאָלט געקומען צו פֿראַנקרייַך דורך איטאליע, און אַזוי פאַרשפּרייטן צו גאַנץ אייראָפּע. אין דייטשלאנד און עסטרייך, די טריומף פון די נייַ "בלומענקרויט" אנגעהויבן אין די 1970 ס.

רובֿ בראַקאַלי איז טיף גרין. די פאַרשידענע וועריאַנץ קענען אויך זיין דערלאנגט אין געל, פיאַלקע און ווייַס.

דרויסנדיק בראַקאַלי איז בנימצא פון שפּעט יולי ביז סעפטעמבער. נאָך דעם, די וועדזשטאַבאַלז זענען ימפּאָרטיד פון איטאליע.

בראַקאַלי איז זייער געזונט

בראַקאַלי איז דער הויפּט רייַך אין וויטאַמין C און קעראַטין, ד"ה פּראָוויטאַמין א, ווי געזונט ווי B1, B2, B6, און E. עס אויך כּולל גרויס אַמאַונץ פון מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, פאַספעראַס, סאָדיום און צינק.

די גרין קרויט אויך סקאָרז מיט זייַן צווייטיק פאַבריק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס און גלוקאָסינאָלאַטעס.

אַלע די ינגרידיאַנץ ענשור די גוט שעם פון בראַקאַלי. עס איז געהאלטן אַ גרינס וואָס אַקטיוולי שטיצט די ימיון סיסטעם און קענען מאַכן פריי ראַדאַקאַלז ומשעדלעך.

בראַקאַלי איז אויך געזאגט צו שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין ראַק פאַרהיטונג דורך סלאָוינג די גראָוט פון דידזשענערייטיד סעלז און האָבן אַ positive ווירקונג אויף האָרמאָנע מאַטאַבאַליזאַם. די גרינס פאַרשיידנקייַט אויך האט אַ פּלאַץ צו פאָרשלאָגן פֿאַר די האַרץ און סערקיאַליישאַן.

און טראָץ די פילע געזונט ינגרידיאַנץ, עס האט בלויז זייער נידעריק פעט און קאַלאָריע אינהאַלט.

צי דיין הונט לייקס בראַקאַלי איז אן אנדער ענין. ניט יעדער הונט ליב דעם גרין גרינס.

אָבער, אויב איר נאָר מישן אַ ביסל פון עס מיט דיין באַליבסטע מעניו, דיין הונט וועט נוץ פון די געזונט ווירקונג און וועט זיכער נישט פאַרשווינדן די עסנוואַרג.

אָפֿט געשטעלטע פראגע

קענען הינט עסן האַלב בראַקאַלי?

אויב די בראַקאַלי איז האַלב, עס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל פֿאַר די הונט און אפילו געזונט! בראַקאַלי כּולל, צווישן אנדערע זאכן, קאַלסיום, וויטאַמינס C און ב, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, אייַזן, פלאַוואָנעס, און סולפאָראַפאַנע ווי געזונט ווי סעלעניום - אַלע נוטריאַנץ וואָס ניט בלויז יומאַנז אָבער אויך הינט דאַרפֿן פֿאַר אַ באַלאַנסט דיעטע.

ווי געזונט איז בראַקאַלי פֿאַר הינט?

בראַקאַלי איז זייער נערעוודיק. עס כּולל די מינעראַלס פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, אייַזן, צינק און סאָדיום. וויטאַמינס B1, B2, B6, C, E.

קענען אַ הונט עסן קעראַץ?

קעראַץ: זענען געזונט טאָלעראַטעד דורך רובֿ הינט און קענען זיין פאסטעכער רוי, גרייטיד, בוילד אָדער סטימד. זיי צושטעלן די הונט מיט אַ גרויס טייל פון ביתא-קעראַטין, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון די ריע, הויט און האָר.

קענען אַ הונט עסן פּעפּערז?

אין קליין קוואַנטאַטיז, געזונט-רייפּאַנד (ד"ה רויט) און האַלב, פּאַפּריקאַ איז געזונט טאָלעראַטעד און קענען באַרייַכערן דיין פיר-טערקיש פרייַנד ס דיעטע. אַנדערש, איר קענען פשוט נוצן קעראַץ, וגערקע, בוילד(!) פּאַטייטאָוז און פילע אנדערע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז.

איז וגערקע גוט פֿאַר הינט?

וגערקע פֿאַר הינט ברענגט פאַרשיידנקייַט צו וואָכעדיק עסנוואַרג און גיט וויכטיק נוטריאַנץ. אין דערצו, די וגערקע באשטייט פון אַרום 95% וואַסער און איז דערפֿאַר ידעאַל פֿאַר די וואס טרינקען קליין און ווי אַ קליין דערפרישן פֿאַר די הונט אין הייס זומער טעג. אָבער, קיוקאַמערז זענען אויך אָפט פאסטעכער ווי ליכט עסנוואַרג פֿאַר די געדערעם.

קענען אַ הונט עסן צוקיני?

און מען קען זאָגן פריער: אַז צוקיני, וואָס איז גרינג צו דיידזשעסטאַבאַל פֿאַר מענטשן (און טוט נישט געשמאַק ביטער) און קענען יוזשאַוואַלי זיין געקויפט אין די סופּערמאַרק, איז אויך ומשעדלעך פֿאַר הינט. עס איז בלויז געפערלעך אויב די צוקיני כּולל צו פיל פון די ביטער מאַטעריע קוקורביטאַסין.