ווי פילע שעה טוט אַ 8-וואָך-אַלט הינטעלע טיפּיקלי שלאָפן?

הקדמה: פֿאַרשטיין הינטעלע שלאָפן

פּופּפּיעס זענען באקאנט פֿאַר זייער קיוט און קאַדלי אויסזען, אָבער צי איר וויסן אַז זיי אויך דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון שלאָפן? ווי אַ ליבלינג באַזיצער, עס איז יקערדיק צו פֿאַרשטיין דיין הינטעלע ס שלאָפן פּאַטערנז און ווי צו מאַכן אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע פֿאַר זיי. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן ווי פילע שעה אַ 8-וואָך-אַלט הינטעלע טיפּיקלי אלנגעשלאפן און וואָס סיבות קענען ווירקן זייער שלאָפן.

די וויכטיקייט פון שלאָפן פֿאַר פּאַפּיז

שלאָפן איז קריטיש פֿאַר פּאַפּיז ווייַל עס העלפּס זיי וואַקסן און אַנטוויקלען. בעשאַס שלאָפן, זייער ללבער פאַרריכטן און רידזשענערייטינג געוועבן, בשעת זייער סייכל פּראָצעס און קאָנסאָלידירן נייַ אינפֿאָרמאַציע געלערנט בעשאַס דעם טאָג. פעלן פון שלאָפן קענען פירן צו נאַטור פּראָבלעמס, אַזאַ ווי כייפּעראַקטיוויטי און אָנפאַל, און אפילו קאָמפּראָמיס זייער ימיון סיסטעם, מאכן זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייַט.

ווי פיל שלאָפן דאַרף אַ 8-וואָך-אַלט הינטעלע?

אַ 8-וואָך-אַלט הינטעלע דאַרף 18-20 שעה שלאָפן פּער טאָג. דעם שלאָף איז יוזשאַוואַלי צעטיילט אין קורץ נאַפּס איבער די טאָג און נאַכט, מיט יעדער דרעמל בלייַביק ערגעץ פון 30 מינוט צו 2 שעה. ווען זיי וואַקסן עלטער, זייער שלאָפן פּאַטערנז וועט טוישן, און זיי וועלן שלאָפן פֿאַר מער פּיריאַדז בייַ נאַכט.

סיבות וואָס ווירקן הינטעלע שלאָפן

עטלעכע סיבות קענען ווירקן אַ הינטעלע ס שלאָפן, אַרייַנגערעכנט זייער עלטער, האָדעווען, גרייס און געזונט. פּופּפּיעס טענד צו שלאָפן מער בעשאַס וווּקס ספּורץ און נאָך פיזיש אַקטיוויטעטן, בשעת עטלעכע ברידז זענען מער אַקטיוו און דאַרפן מער פּלייַטיים, לידינג צו בעסער שלאָפן. געזונט ישוז אַזאַ ווי ווייטיק, דייַגעס, און דיגעסטיווע פּראָבלעמס קענען אויך ווירקן אַ הינטעלע ס שלאָפן מוסטער.

וואָס אויב דיין הינטעלע איז סליפּינג צו פיל אָדער צו קליין?

אויב דיין הינטעלע סליפּינג צו פיל אָדער צו קליין, דאָס קען זיין אַ צייכן פון אַ אַנדערלייינג געזונט אַרויסגעבן. אָוווערלי פאַרשלאָפן פּאַפּיז קען האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אָדער ינפעקשאַנז, בשעת יענע וואס שלאָפן צו קליין קען זיין יקספּיריאַנסט ווייטיק אָדער דייַגעס. עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ וועטערינאַר אויב איר באַמערקן קיין באַטייַטיק ענדערונגען אין דיין הינטעלע ס שלאָפן מוסטער.

פארשטאנד פון דיין הינטעלע ס שלאָפן סייקאַלז

פּאַפּיז, ווי יומאַנז, גיין דורך פאַרשידענע שלאָפן סייקאַלז, אַרייַנגערעכנט REM (Rapid Eye Movement) און ניט-רעם שלאָפן. REM שלאָף איז יקערדיק פֿאַר לערנען און זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן, בשעת ניט-רעם שלאָפן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גשמיות רעסטעריישאַן און וווּקס.

ווי טאָן פּופּפּיעס שלאָפן?

פּאַפּיז יוזשאַוואַלי שלאָפן אין פאַרשידענע שטעלעס, אַרייַנגערעכנט קערלד אַרויף, אויסגעשטרעקט אָדער אויף זייער באַקס. זיי קענען אויך טוויטשן, קרעכצן אָדער מאַך זייער פּאָז בעשאַס שלאָפן, וואָס איז נאָרמאַל און אַ צייכן פון אַקטיוו דרימינג. עס איז קריטיש צו צושטעלן אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע פֿאַר דיין הינטעלע, אַרייַנגערעכנט אַ היימיש בעט, בלאַנגקאַץ און אַ שטיל, טונקל צימער.

שאַפֿן אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע פֿאַר דיין הינטעלע

שאפן אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע פֿאַר דיין הינטעלע איז יקערדיק פֿאַר זייער וווילזייַן. א היימיש בעט, ווייך בלאַנגקאַץ, און אַ שטיל, טונקל צימער קענען העלפן זיי פילן זיכער און זיכער. ויסמיידן ניצן האַרב לייטינג אָדער הויך נויזיז, און מאַכן זיכער אַז זייער סליפּינג געגנט איז ריין און פריי פון קיין כאַזערדז.

סיגנס דיין הינטעלע איז נישט געטינג גענוג שלאָפן

אויב דיין הינטעלע איז נישט גענוג שלאָפן, זיי קען זיין יראַטאַבאַל, לאַטאַרדזשיק אָדער האָבן שוועריקייט צו פאָקוס. זיי קען אויך האָבן קאָנפליקט צו עסן אָדער דערפאַרונג דיגעסטיווע ישוז. עס איז יקערדיק צו מאָניטאָר זייער שלאָפן פּאַטערנז און באַראַטנ זיך מיט אַ וועטערינאַר אויב איר באַמערקן קיין באַטייַטיק ענדערונגען.

ווי צו העלפן דיין הינטעלע באַקומען בעסער שלאָפן

צו העלפן דיין הינטעלע באַקומען בעסער שלאָפן, פאַרלייגן אַ רעגולער שלאָפן רוטין און שטעקן צו אים. צושטעלן אַ באַקוועם סליפּינג געגנט, ויסמיידן סטימיאַלייטינג אַקטיוויטעטן איידער בעדטיים, און ענשור אַז זיי האָבן גענוג גשמיות און גייַסטיק סטימיאַליישאַן בעשאַס דעם טאָג. אויב דיין הינטעלע איז יקספּיריאַנסט שלאָפן פּראָבלעמס, באַראַטנ זיך מיט אַ וועטערינאַר פֿאַר עצה.

מסקנא: ינשורינג דיין הינטעלע ס געזונט און וווילזייַן

שלאָפן איז קריטיש פֿאַר דיין הינטעלע ס געזונט און וווילזייַן. דורך פארשטאנד זייער שלאָף פּאַטערנז און קריייטינג אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע, איר קענען העלפֿן זיי וואַקסן און אַנטוויקלען אין געזונט און צופרידן הינט. אויב איר האָט קיין קאַנסערנז וועגן דיין הינטעלע ס שלאָפן, טאָן ניט קווענקלען צו באַראַטנ זיך מיט אַ וועטערינאַר.

נאָך רעסורסן פֿאַר הינטעלע קער

אויב איר זוכט פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן הינטעלע זאָרגן, דאָ זענען עטלעכע נאָך רעסורסן:

• אמעריקאנער קעננעל קלוב: הינטעלע קער
• PetMD: הינטעלע געזונט צענטער
• די טענענבוים פּעץ: ניו הינטעלע טשעקליסט
• טשעווי: הינטעלע סופּפּליעס טשעקליסט