מרים עלען
אויב איר פרעגן הונט אָונערז ווי לאַנג זייער הינט שלאָפן, אַלע איר באַקומען איז אַ מיד שמייכל און דער ענטפער: "ווען טאָן זיי נישט שלאָפן?"
אין פאַקט, הינט דאָזע אָדער שלאָפן רובֿ פון די טאָג.
דער אַרטיקל דערקלערט וואָס דאָס איז אַזוי און ווי לאַנג הינט אַקשלי שלאָפן.
אין אַ נאַטשעל: ווי לאַנג טאָן הינט שלאָפן?
אין דורכשניטלעך, הינט שלאָפן צווישן 18 און 20 שעה פּער טאָג.
דער טיף שלאָפן פאַסע אַקאַונץ פֿאַר 6 צו 8 שעה פון דעם. אין דערצו צו די טיף שלאָפן פאַסע, שלאָפן אויך כולל רעסטינג און דאָוזינג.
אָבער, אַ הונט ס יחיד נויט פֿאַר שלאָפן דעפּענדס אויף זייַן עלטער, ווי פאַרנומען עס איז, זייַן שטאַט פון געזונט און זייַן כאַראַקטער.
גרויס הינט אויך דאַרפֿן מער שלאָפן ווי קליין הינט, ווי טאָן הינט מיט אַ זייער הויך אָדער זייער נידעריק נויט פֿאַר געניטונג.
ווי פיל שלאָף דאַרף אַ הונט?
ווי פיל שלאָפן אַ הונט דאַרף דעפּענדס אויף פילע סיבות: האָדעווען, עלטער, ווערקלאָוד, געזונט, כאַראַקטער, און פיל מער.
זיי טיפּיקלי רוען צווישן 18 און 20 שעה אַ טאָג, מיט פּאַפּיז און עלטערע אָדער קראַנק הינט באַקומען ווי פיל ווי 22 שעה.
אפילו נאָך זייער יקסייטינג, סטימיאַלייטינג שעה אָדער אַ פּלאַץ פון ספּאָרטינג טעטיקייט, אַ רילאַקסט הונט דאַרף פיל מער שלאָפן ווי געוויינטלעך.
בעשאַס שלאָפן, די מאַרך פּראַסעסאַז די געשעענישן פון דעם טאָג, די סמעללס, וואָס איז געלערנט, שיין און שרעקלעך מאָומאַנץ.
סליפּינג כולל אַלץ פון רעסטינג צו מאַכט נאַפּס צו טיף שלאָפן פייזאַז.
אין פאַקט, געטינג גענוג שלאָפן איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר דיין הונט ס געזונט.
הינט וואָס קענען נישט אָפּרוען גענוג און זענען שטענדיק אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק יקסייטמאַנט זענען מער יראַטאַבאַל און שפּירעוודיק.
דעם יוזשאַוואַלי מאַנאַפעסץ זיך אין ומרויק באַרקינג, אָבער עס קען אויך ווערסאַן צו שילשל אָדער הויט יריטיישאַן.
ווי לאַנג טאָן הינט שלאָפן בייַ נאַכט?
אויך ביי נאַכט איז דער דעוויז: אויב קיינער איז סייַ ווי סייַ נישט דאָרט צו שפּילן, איר קענען שלאָפן.
זינט די צייט איז אויך די לאָנגעסט שלאָפן פאַסע, אַ הונט אויך געפינט זיין טיף שלאָפן פאַסע דאָ.
אַ ויסנעם זענען ארבעטן היטן הינט, וואָס רוען אָדער דאָזע אָבער שטענדיק בלייַבן פלינק.
הינט מיט אַ וואַקינג אינסטינקט אָן אַ אַרבעט אָדער בכלל פלינק, נערוועז הינט וואָס קענען נישט רויק אַראָפּ זענען פּראָבלעמאַטיק.
זיי געבן אכטונג צו יעדער געזונט, וואָס פון קורס איז אַלע די מער באמערקט אין אַזאַ אַ שטיל וווינונג און גאַס.
זינט דאָס איז ניט בלויז אַנדיזייראַבאַל, אָבער אויך שלעכט פֿאַר דיין געזונט, איר זאָל אַרבעטן מיט אַזאַ אַ הונט אין טריינינג צו אָפּרוען עס.
ווי לאַנג טוט אַ הונט שלאָפן אַ טאָג?
א הונט אַדאַפּט זיך צו די טעגלעך ריטם פון זייַן משפּחה. ווען עס איז קאַמף, ער וויל אויך קאַמף!
אַזוי ער שלאָפט מערסטנס ווען אַלץ איז שטיל און די קידס זענען אין שולע און די אַדאַלץ זענען אין אַרבעט.
נאָרמאַללי גאָרנישט יקסייטינג כאַפּאַנז פֿאַר אים אין די שעה, אַזוי ער פּראַפערז צו שלאָפן אַנשטאָט פון באָרד.
דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז ער איז נישט קעסיידער סטימיאַלייטאַד און געהאלטן וואך איבער דעם טאָג.
א הונט פארגעסט מאל זיין אייגן נויט פֿאַר שלאָפן ווען עס איז צופרידן אָדער יקסייטאַד.
דערנאָך זיין משפּחה מוזן אָנהייבן און אויך אָנערקענען זיין מנוחה פּיריאַדז.
שלאָפן פייזאַז אין הינט
ניט בלויז מיר יומאַנז האָבן פאַרשידענע פייזאַז פון שלאָפן און ויסטיילן צווישן מאַכט דרעמל און REM פאַסע.
עס זענען אויך פאַרשידענע וועגן פֿאַר הינט צו רו און צוריקקריגן.
אָפּרוען
א הונט, וואס וויל נאר רוען, ליגט זיך אויסגעלאשן אויף זיין פארדעק אדער אין זיין קארב און באמערקט פון דארט די סביבה.
ער הערט צו, װאָס מע קאָן זאָגן פֿון די באַװעגונגען פֿון זײַנע אויערן און פֿאָלגט אױך מענטשן מיט די אױגן ― בפֿרט אַוודאי, װען זײ טראָגן עסן װאָס קאָן פֿאַלן אױפֿן דיל.
ער איז נישט אין דער שטאַט פון יקסייטמאַנט, אָבער קענען זיין אַנימאַטעד צו שפּילן אין קיין צייט און איז גרייט צו זיין גערופֿן.
סנוז
ווען דוזינג, דער הונט קלאָוזיז די אויגן און באַצאָלן פיל ווייניקער ופמערקזאַמקייַט צו זייַן סוויווע.
נאָר אַן אויער אָדער נאָז טוויטשיז ווען עפּעס טשיקאַווע כאַפּאַנז.
פילע הונט אָונערז וויסן די צושטאַנד ווי אַ קריכן קאָמאַטאָזער מאַצעוו, ווען דער הונט ינדזשויז זיין געזונט-דיזערווד קאַדאַלז בשעת פּאַנטינג קאַמפערטאַבלי.
טיף שלאָפן
א הונט ס טיף שלאָפן פאַסע לאַסץ 6-8 שעה פּער טאָג.
דערנאָך זיי זענען שווער צו וועקן זיך סייַדן הויך נויזיז אָדער אנדערע זאכן יבערשרעקן זיי.
קיוט גענוג, זיי אָפט ציטערן זייער פּאָז, אויערן אָדער נאָז ווי אויב זיי זענען דרימינג. עטלעכע הינט אפילו בילן אין זייער שלאָפן - וואַקינג זיך.
אין דעם פאַסע, די פּראַסעסינג פון דעם טאָג נעמט אָרט אין דעם מאַרך. דעריבער, נאָך אַ זייער יקסייטינג טאָג, שלאָפן איז יוזשאַוואַלי זייער אַקטיוו.
פֿאַר הינט, די טיף שלאָפן פאַסע איז זייער וויכטיק צו רידזשענערייט און צו באַלאַנסירן דרוק.
אבער זיי דאַרפֿן צו פילן זיכער גענוג צו אָפּרוען גענוג און געבן אַרויף קאָנטראָל.
דעריבער, איר זאָל שטענדיק מאַכן זיכער אַז דיין הונט קענען געפֿינען שלום און אָפּרו אין דעם צייט.
ווען זאָל אַ הונט גיין צו בעט בייַ נאַכט?
רובֿ פון די צייַט, אַ הונט ס בעדטיים קומט געוויינטלעך פון זיין משפּחה ס אָוונט ריטשואַלז.
נאָך די נאַכט גיין אָדער נאָך לייענען צו די קינדער, די לייץ זענען אויסגעלאשן און אַלץ ווערט שטילער.
דיין הונט לערנט געשווינד אַז קיין איינער וויל צו שפּילן ענימאָר און אַלעמען ריטריט זיך צו זייער אייגן מענטש קאָרב.
דעריבע ר װע ט ע ר זי ך אוי ך צוגעװוינע ן צ ו רוען .
א זייער באַזאָרגט, אַדזשאַטייטאַד אָדער נערוועז הונט קען האָבן שוועריקייט אַדזשאַסטינג.
דערנאָך עס זענען אָפּרו עקסערסייזיז און גיידיד גיין צו בעט אַזוי אַז ער לערנט צו קוקן אין דעם צייַט דורכויס.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען זיצן לעבן אים אין די געוויינטלעך צייט אָן רירנדיק אים. יעדער ביסל מינוט איר שטיי אויף און לאָזן די צימער פֿאַר אַ מאָמענט.
דער הונט זאָל נישט קומען צוזאמען, אָבער אויב נייטיק בלייַבן אין פּלאַץ מיט אַ בלייַבן באַפֿעל.
דאָס איז ווי ער לערנט שטופּ קאָנטראָל ווי ער זעט איר קומען צוריק יעדער מאָל.
אַוווידינג רירנדיק איז וויכטיק ווייַל פּעטינג סטימיאַלייץ אַ שרעקלעך הונט ס יקסייטמאַנט אלא ווי אָפּרו.
איז עס נאָרמאַל פֿאַר אַ הונט צו שלאָפן אַלע טאָג?
מיט אַ דורכשניטלעך שלאָפן קוואָטע פון 18 - 20 שעה פּער טאָג, עס איז גאַנץ נאָרמאַל צו יבערשלאָפן בעשאַס דעם טאָג.
עטלעכע הונט ברידז און עטלעכע דער הויפּט פויל הינט אויך ויסקומען צו שלאָפן מער שעה ווי די טאָג.
ספּעציעל יקסייטינג טעג אָדער אַ פּלאַץ פון געניטונג געוויינטלעך פאַרגרעסערן די נויט פֿאַר שלאָפן.
און ביטשיז אין היץ אויך שלאָפן אַ פּלאַץ מער ווי געוויינטלעך אָן קיין סיבה צו זאָרג.
עס איז שטענדיק וויכטיק צו מאַכן אַ פאַרגלייַך מיט אנדערע. א הונט וואָס איז סליפּינג באטייטיק מער ווי געוויינטלעך פֿאַר קיין קלאָר סיבה און איז מיד אָדער ויסגעמאַטערט קען זיין קראַנק.
אויב אַוווידיד פון עסן אָדער גענעראַל לעטהאַרגי לייגן צו דעם, אַ אַפּוינטמאַנט מיט דער וועטערינאַר זאָל זיין סקעדזשולד.
הונט ברידז וואָס שלאָפן אַ פּלאַץ
די הערשן פון גראָבער פינגער איז: די ביגער די האָדעווען, די מער זיי שלאָפן.
ווייַל אַ גרויס גוף דאַרף אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר וישאַלט און באַוועגונג, וואָס דאַרף זיין רידזשענערייטיד.
דעריבער, באַלקי הינט אַזאַ ווי סט בערנאַרדס, גרויס דאַנעס אָדער קאַנגאַלס זענען יוזשאַוואַלי געפֿונען ליגנעריש.
אפילו ברידז מיט אַ נידעריק נויט פֿאַר געניטונג בעסער די דיוואַן צו אַ ספּאָרט אַפּאַראַט און שלאָפן פֿאַר קאַנוויניאַנס.
אין דער זעלביקער צייַט, די ברידז מיט אַ זייער הויך ספּאָרט מדרגה אַרויף צו און אַרייַנגערעכנט קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט שלאָפן אַ העכער-דורכשניטלעך סומע ווייַל זיי האָבן צו ריפּלעניש די פארברענט ענערגיע.
ספּעציעל גרייהאָונדס זענען באַוווסט פֿאַר זייער אַקטיוו שלאָפן
וואַטשדאָגס ויסקומען צו שלאָפן מער ווי אנדערע, אָבער זיי אַקטשאַוואַלי דאָזע אָדער מנוחה באטייטיק מער.
סאָף
א הונט שלאפט א פיל גרעסערע טייל פונעם טאג ווי א מענטש. ס'איז אים געזונט און וויכטיק.
שלאָפן פּראָבלעמס זענען דעריבער צו זיין עמעס גענומען און זאָל זיין קערעקטאַד מיט טריינינג.
ווי פיל צייַט טוט דיין הונט פאַרברענגען סליפּינג? ער שטארבט אפילו? זאג אונדז וואָס רילאַקסיז דיין הונט - און פּאָסטן אונדז אַ פאָטאָ פון זיין קרייזיאַסט סליפּינג שטעלע אין די באַמערקונגען!