מרים עלען
הקדמה: פארשטאנד פון קייניין אַביסאַטי
אַביסאַטי איז געווארן אַ גראָוינג דייַגע פֿאַר ליבלינג אָונערז אַרום די וועלט. יבערוואָג הינט זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק, אַרטריט און רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס, צווישן אנדערע. עס איז יקערדיק פֿאַר ליבלינג אָונערז צו מאָניטאָר זייער הונט ס וואָג און ענשור אַז זיי האַלטן אַ געזונט וואָג.
קאַלקיאַלייטינג דיין הונט ס גוף מאַסע אינדעקס (BMI)
גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז אַ נוציק געצייַג צו באַשליסן צי דיין הונט איז יבערוואָג אָדער נישט. עס איז קאַלקיאַלייטיד דורך דיוויידינג דיין הונט ס וואָג (אין קילאָגראַמס) דורך זייער הייך (אין מעטער) סקווערד. א BMI צווישן 18.5 און 24.9 איז געהאלטן געזונט פֿאַר יומאַנז, אָבער פֿאַר הינט, די ידעאַל קייט וועריז דיפּענדינג אויף די האָדעווען, עלטער און דזשענדער. דיין וועטערינאַר קענען העלפן איר רעכענען דיין הונט ס BMI און רעקאָמענדירן אַ געזונט וואָג קייט.
סיבות וואָס ווירקן דיין הונט ס וואָג
פאַרשידן סיבות קענען ווירקן דיין הונט ס וואָג, אַזאַ ווי זייער עלטער, האָדעווען, דזשענדער, טעטיקייט מדרגה און קוילעלדיק געזונט. עלטער הינט טענד צו האָבן אַ סלאָוער מאַטאַבאַליזאַם און דאַרפן ווייניקערע קאַלאָריעס, בשעת פּאַפּיז און אַקטיוו הינט דאַרפֿן מער קאַלאָריעס צו שטיצן זייער וווּקס און ענערגיע דאַרף. זיכער ברידז, אַזאַ ווי לאַבראַדאָר רעטריעווערס און בעאַגלעס, זענען פּראָנע צו אַביסאַטי רעכט צו זייער עסנוואַרג-געטריבן נאַטור און ליבע פֿאַר טריץ. עס איז קריטיש צו סטרויערן דיין הונט ס דיעטע און געניטונג רוטין באזירט אויף זייער יחיד באדערפענישן.
דערקענען וואונדער פון יבערוואָג אין דאָגס
עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו באַשליסן צי דיין הונט איז יבערוואָג אָדער אין אַ געזונט וואָג קייט, ספּעציעל פֿאַר ברידז מיט דיק פוטער אָדער אַ סטאַקי בויען. עטלעכע וואונדער צו קוקן אויס פֿאַר אַרייַננעמען אַ פעלן פון טאַליע, שוועריקייט ברידינג, לעטהאַרגי, און יבעריק פּאַנטינג. איר זאָל קענען צו פילן דיין הונט ס ריבס אָן געזען זיי, און זייער מאָגן זאָל טאַק אַרויף הינטער זייער רייבקאַגע. רעגולער וואָג-ינס און גוף צושטאַנד סקאָרינג קענען העלפן איר מאָניטאָר דיין הונט ס וואָג.
געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט קייניין אַביסאַטי
יבערוואָג הינט זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק, אַרטריט, רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס און ראַק. זיי אויך האָבן אַ קירצער לעבן און אַ דיקריסט קוואַליטעט פון לעבן. אַביסאַטי קענען אויך פאַרגיכערן יגזיסטינג געזונט פּראָבלעמס און מאַכן עס האַרדער פֿאַר דיין הונט צו צוריקקריגן פון ינדזשעריז אָדער ילנאַסיז. אָנהאַלטן אַ געזונט וואָג קענען פֿאַרבעסערן דיין הונט ס קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.
די ידעאַל וואָג קייט פֿאַר פאַרשידענע הונט ברידז
די ידעאַל וואָג קייט פֿאַר פאַרשידענע הונט ברידז וועריז דיפּענדינג אויף זייער גרייס, בויען און טעטיקייט מדרגה. פֿאַר בייַשפּיל, אַ געזונט וואָג פֿאַר אַ טשיוואַוואַ וואָלט זיין פיל אַנדערש ווי אַ געזונט וואָג פֿאַר אַ גרויס דיין. דיין וועטערינאַר קענען העלפן איר באַשליסן די ידעאַל וואָג קייט פֿאַר דיין הונט ס האָדעווען. איר קענען אויך אָפּשיקן צו האָדעווען-ספּעציפיש וואָג טשאַרץ צו באַקומען אַ געדאַנק פון וואָס אַ געזונט וואָג קוקט ווי פֿאַר דיין הונט.
ווי פיל זאָל איר קאָרמען דיין יבערוואָג הונט?
פידינג דיין יבערוואָג הונט אַ באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר זייער וואָג אָנווער נסיעה. איר זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין וועטערינאַר צו באַשליסן ווי פיל צו קאָרמען דיין הונט באזירט אויף זייער וואָג, עלטער און טעטיקייט מדרגה. אין אַלגעמיין, איר זאָל קאָרמען דיין הונט קלענערער און מער אָפט מילז איבער דעם טאָג צו האַלטן זייער מאַטאַבאַליזאַם געגאנגען. ויסמיידן פידינג דיין הונט טיש סקראַפּס אָדער הויך-קאַלאָריע טריץ, וואָס קענען סאַבאָטאַזש זייער וואָג אָנווער השתדלות.
שאַפֿן אַ וואָג אָנווער פּלאַן פֿאַר דיין הונט
שאפן אַ וואָג אָנווער פּלאַן פֿאַר דיין הונט ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון דייאַטערי ענדערונגען, געניטונג און מאָניטאָרינג. איר זאָל ציל צו העלפן דיין הונט פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז און קאַנסיסטאַנטלי, אלא ווי דורך קראַך דיייץ אָדער עקסטרעם געניטונג. דיין וועטערינאַר קענען העלפן איר אַנטוויקלען אַ קאַסטאַמייזד וואָג אָנווער פּלאַן פֿאַר דיין הונט, וואָס קען אַרייַננעמען אַדזשאַסטינג זייער דיעטע און געניטונג רוטין, ינקאָרפּערייטינג נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי שווימערייַ אָדער גיין, און מאָניטאָרינג זייער פּראָגרעס דורך וואָג-ינס און גוף צושטאַנד סקאָרינג.
זיכער און עפעקטיוו געניטונג פֿאַר יבערוואָג דאָגס
געניטונג איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון וואָג אָנווער פֿאַר הינט. אָבער, יבערוואָג הינט קען האָבן שוועריקייט מיט הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער דזשאַמפּינג. איר זאָל אָנהייבן מיט נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין אָדער שווימערייַ, ביסלעכווייַז ינקריסינג די געדויער און ינטענסיטי ווי דיין הונט ס טויגיקייַט מדרגה ימפּרוווז. עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר דיין הונט ס ברידינג און ענערגיע לעוועלס בעשאַס געניטונג און האַלטן אויב זיי ווייַזן וואונדער פון מידקייַט אָדער אָוווערעקסערשאַן.
מאָניטאָרינג דיין הונט ס פּראָגרעס
מאָניטאָרינג דיין הונט ס פּראָגרעס איז קריטיש פֿאַר זייער וואָג אָנווער נסיעה. איר זאָל וואָג דיין הונט קעסיידער און שפּור זייער גוף צושטאַנד צו ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט קורס. דיין וועטערינאַר קענען העלפן איר סטרויערן דיין הונט ס וואָג אָנווער פּלאַן באזירט אויף זייער פּראָגרעס און מאַכן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ווייַטער ימפּרווומאַנץ.
פּרעווענטינג קייניין אַביסאַטי: עצות און טריקס
פּרעווענטינג קייניין אַביסאַטי ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון געזונט עסן געוווינהייטן און געניטונג רוטינז. איר זאָל קאָרמען דיין הונט אַ באַלאַנסט דיעטע, ויסמיידן טיש סקראַפּס, און ינקאָרפּערייט נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן אין זייער טעגלעך רוטין. איר זאָל אויך ויסמיידן אָוווערפידינג אָדער פריי פידינג דיין הונט, ווייַל דאָס קען פירן צו אַנכעלטי וואָג געווינען. רעגולער טשעק-אַפּס מיט דיין וועטערינאַר קענען העלפן איר מאָניטאָר דיין הונט ס וואָג און נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען אויב נייטיק.
מסקנא: האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר דיין פערי פרייַנד
האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר דיין פערי פרייַנד איז יקערדיק פֿאַר זייער קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. איר זאָל מאָניטאָר דיין הונט ס וואָג קעסיידער און מאַכן דייאַטערי און געניטונג ענדערונגען ווי נייטיק. דורך נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען און שאַפֿן אַ קאַסטאַמייזד וואָג אָנווער פּלאַן, איר קענען העלפֿן דיין הונט דערגרייכן אַ געזונט וואָג און לעבן אַ לאַנג און גליקלעך לעבן.