מרים עלען
הקדמה: פֿאַרשטיין דיין הונט ס נוטרישאַנאַל באדערפענישן
ווי אַ ליבלינג באַזיצער, איינער פון די מערסט וויכטיק ריספּאַנסאַבילאַטיז איר האָבן איז צו ענשור אַז דיין הונט נעמט געהעריק דערנערונג. א באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין הונט ס קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דעם מיטל צו צושטעלן דיין פערי פרייַנד מיט אַ קאָמבינאַציע פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער, מיט אַזוי פילע פאַרשידענע טייפּס פון הונט עסנוואַרג בנימצא אויף די מאַרק, עס קען זיין שווער צו וויסן וואָס אָפּציעס זענען די סייפאַסט און כעלטאַסט פֿאַר דיין ליבלינג.
געשעפט הונט פוד: די פּראָס און קאָנס
געשעפט הונט עסנוואַרג איז די מערסט באַקוועם אָפּציע פֿאַר פילע ליבלינג אָונערז, אָבער עס קומט מיט זייַן אייגן גאַנג פון פּראָס און קאָנס. אויף די positive זייַט, געשעפט הונט עסנוואַרג איז פארמולירט צו טרעפן דיין הונט ס נוטרישאַנאַל באדערפענישן, און עס איז וויידלי בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז און פאָרמיוליישאַנז. אָבער, עטלעכע געשעפט הונט פודז אַנטהאַלטן נידעריק-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ, פילערז און אַדאַטיווז וואָס קענען זיין שעדלעך צו דיין הונט ס געזונט. דערצו, עטלעכע הינט קען האָבן עסנוואַרג אַלערדזשיז אָדער ינטאַלעראַנסיז וואָס מאַכן געשעפט הונט עסנוואַרג ומפּאַסיק פֿאַר זייער באדערפענישן.
סייפאַסט און כעלטאַסט הונט פוד ינגרידיאַנץ
ווען עס קומט צו טשוזינג די סייפאַסט און כעלטאַסט הונט עסנוואַרג פֿאַר דיין ליבלינג, עס זענען עטלעכע שליסל ינגרידיאַנץ צו קוקן פֿאַר. הויך-קוואַליטעט קוואלן פון פּראָטעין, אַזאַ ווי הינדל, רינדערנס און פיש, זאָל זיין די ערשטיק ינגרידיאַנט אין דיין הונט ס עסנוואַרג. קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ברוין רייַז און זיס פּאַטייטאָוז, קענען צושטעלן ענערגיע און פיברע. געזונט פאַץ, אַזאַ ווי לאַקס ייל און פלאַקסיד, קענען שטיצן דיין הונט ס הויט און מאַנטל געזונט. צום סוף, פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי בלובעריז און שפּינאַט, קענען צושטעלן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. דורך טשוזינג אַ הונט עסנוואַרג וואָס כּולל די הויך-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ, איר קענען העלפֿן ענשור אַז דיין ליבלינג נעמט די נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן צו טרייוו.