מרים עלען
בייסיקלי, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט ניצן ווייץ מעל, קאָרן מעל, גערשטן מעל, אָוט מעל, ספּעלד מעל, אָדער די גלוטען-פֿרייַ טייפּס פון רייַז מעל, מילאַט מעל אָדער פּאַפּשוי מעל פֿאַר באַקינג פֿאַר די הונט (מיט כאָולמעאַל מעל, אַ ביסל מער נוטריאַנץ באַקומען פון די קאַשע קערל אין די מעל).
וואָס רייַז איז בעסטער פֿאַר הינט?
אָבער, גאַנץ קערל רייַז פּערפאָרמז בעסטער. דאָס איז דער הויפּט רייַך אין פיברע, וואָס אין קער האט אַ positive ווירקונג אויף די פונקציע פון די קישקע. גערעדט פון געדערעם: זינט רייַז גריינז האָבן אַ ביסל וואַסער-ביינדינג ווירקונג, זיי קענען העלפן מיט שילשל אין די פאָרעם פון ליכט עסנוואַרג.
ווי פיל רייַז קענען אַ הונט עסן אַ טאָג?
אין קיצער: רייַז קען זיין געגעסן דורך הינט. די רייַז זאָל זיין האַלב. רייַז זאָל מאַכן אַ מאַקסימום פון 15-20% פון די פיטער.
וואָס איז בעסער פֿאַר די הונט רייַז אָדער פּאַטייטאָוז?
אין אַדישאַן צו פּאַטייטאָוז, איר קענען אויך קאָרמען זיי פּילד און בוילד זיס פּאַטייטאָוז. פון קורס, די קאַרבאָוכיידרייט קוואלן רובֿ קאַמאַנלי געניצט דורך יומאַנז זענען אויך פּאַסיק פֿאַר הינט: רייַז און מאַקאַראָנען. רייַז איז אָפט געניצט פֿאַר גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס ווייַל עס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל און דעריבער געזונט טאָלעראַטעד.
וואָס ייל איז גוט פֿאַר די הונט?
העמפּ ייל: זייער גוט קעגן ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.
קבד אָיל: סודינג און ווייטיק רעליעף.
קירבעס זוימען ייל: וויטאַל און רייַך אין וויטאַמינס.
קאָקאָסנוס אָיל: זייער גוט פֿאַר מאַנטל און הויט.
לאַקס אָיל: רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
שוואַרץ קומין ייל: אַבסאָלוט שפּיץ קעגן פלוי ינפעסטיישאַנז אָדער טיקס אויב איר געבן עס צו דיין הונט קעסיידער.
וואָס איז בעסער פֿאַר די הונט פלאַקסיד ייל אָדער לאַקס בוימל?
לאַקס ייל, כעמפּ ייל און פלאַקסיד ייל זענען אָפט געניצט אין הינט ווייַל זיי אַנטהאַלטן דעם גרעסטן פּראָפּאָרציע פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז. זונרויז ייל, סאַפלאַוער ייל, פּאַפּשוי ייל אָדער מאַסלינע ייל זענען אויך פּאַסיק פֿאַר באַרייַכערן הונט עסנוואַרג. אָבער, זיי אַנטהאַלטן ווייניקערע יקערדיק פאַטי אַסאַדז ווי, זאָגן, פיש בוימל.
וואָס ייל פֿאַר דזשוינץ הונט?
פּעץ דעלי מעד אָמעגאַ דזשאָינט אָיל פֿאַר הינט איז ידעאַל פֿאַר שטיצן שלאָס מאַטאַבאַליזאַם אין אָסטיאָואַרטהריטיס. עס איז אַ געמיש פון ווערטפול, קאַלט-פּרעסט אָילס אַזאַ ווי לאַקס ייל, לינסיד ייל און כעמפּ ייל, וואָס אַנטהאַלטן יקערדיק אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
וואָס קענען איך טאָן אויב מיין הונט האט שלאָס ווייטיק?
פֿאַר אָנצינדונג: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַנטיביאַטיקס, קיל ראַפּס.
פֿאַר דידזשענעראַטיוו שלאָס חולאתן (למשל אַרטהראָסיס): פיסיאָטהעראַפּי, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, גאָלד אַקיופּאַנגקטשער, אויב נייטיק כירורגיש מיטלען.
לוקסאַטיאָן פון די פּאַטעללאַ: כירורגיש קערעקשאַן דיפּענדינג אויף די גראַד פון שטרענגקייַט.
וואָס אָיל אויב הונט האט דיגעסטיווע פּראָבלעמס?
טיפּיש היים רעמאַדיז פֿאַר סאַלווינג אַ מילד פאַרשטאָפּונג זענען מילך, יאָגהורט, לינסיד, פּסיליום כאַסק אָדער ייל, וואָס זאָל אַנטהאַלטן אַ לעפיערעך הויך פּראָפּאָרציע פון פּעראַפאַן ייל. זיי אַלע אַקט ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו. דו זאלסט נישט קאָרמען דיין הונט צו פילע ביינער, ווייַל די קענען אָנמאַכן "ביין פּאָאָ."
איז זונרויז ייל שעדלעך צו הינט?
אויב דיין הונט קעסיידער געץ צו פילע אָמעגאַ -6 פאַץ און צו ווייניק אָמעגאַ -3 פאַץ פון די זונרויז ייל אין זיין עסנוואַרג, דאָס קען שעדיקן אים אין די לאַנג טערמין און פירן צו אָנצינדונג אין זיין גוף, צווישן אנדערע זאכן.
וואָס אָילס זענען שעדלעך צו הינט?
וואָס אָילס קענען איך קאָרמען מיין הונט? בייסיקלי, קאַלט-פּרעסט אָילס מיט אַ הויך אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זענען געזונט פּראַמאָוטינג. ראַפינירט אָילס זענען אַנכעלטי פֿאַר די הונט און זאָל דעריבער ניט זיין פאסטעכער.
וואָס אָילס זענען טאַקסיק צו הינט?
וואָרענען איז אַדווייזד מיט אַנאַס, בערעזע, קאַסיאַ צימערינג, קאַמפאָר, כריין, קלאָוועס, יעראָו, דזשוניפּער און וואָרמוואָאָד, צווישן אנדערע. זיי קענען רייצן די הויט און זיין טאַקסיק צו די לעבער, נערוועס אָדער קידניז.
ווי געזונט איז זונרויז ייל טאַקע?
זונרויז ייל כּולל וויטאַמינס E און ק ווי געזונט ווי אַ גרויס סומע פון די אָמעגאַ -6 פאַטי זויער לינאָלעיק זויער ווען עס איז קאַלט-פּרעסט. דאָס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און קאַלעסטעראַל לעוועלס. קאַלט-געדריקט, געבוירן זונרויז ייל איז פּאַסיק פֿאַר קאַלט קיילים.