מרים עלען
הקדמה צו קייניין וואָג אָנווער
אַביסאַטי איז אַ פּראָסט פּראָבלעם צווישן הינט, און עס קען פירן צו פאַרשידן געזונט ישוז אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און שלאָס פראבלעמען. דעריבער, מיינטיינינג אַ געזונט וואָג איז יקערדיק פֿאַר דיין הונט ס קוילעלדיק וווילזייַן. בשעת עס איז וויכטיק צו באַקומען דיין הונט צו פאַרלירן וואָג אויב זיי זענען יבערוואָג, עס איז גלייַך וויכטיק צו ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג. גיך וואָג אָנווער קענען זיין געפערלעך און פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס.
פארשטאנד געזונט וואָג אָנווער אין הינט
געזונט וואָג אָנווער אין הינט זאָל זיין גראַדזשואַל און פעסט, מיט אַ מאַקסימום פון 2% פון זייער גוף וואָג פּער וואָך. דעם מיטל אַז אויב דיין הונט ווייז 50 פונט, זיי זאָל ציל צו פאַרלירן ניט מער ווי איין פונט פּער וואָך. וואָג אָנווער זאָל זיין אַטשיווד דורך אַ קאָמבינאַציע פון דיעט און געניטונג. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז יעדער הונט ס וואָג אָנווער נסיעה וועט זיין יינציק, און סיבות אַזאַ ווי עלטער, האָדעווען און טעטיקייט לעוועלס וועט ווירקן די קורס פון וואָג אָנווער.
די דיינדזשערז פון גיך וואָג אָנווער אין הינט
גיך וואָג אָנווער קענען זיין שעדלעך צו דיין הונט ס געזונט. הינט וואָס פאַרלירן וואָג צו געשווינד קען אַנטוויקלען נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, וואָס קענען פירן צו שוואַכקייַט, מידקייַט און ימפּערד ימיון פונקציע. גיך וואָג אָנווער קענען אויך גרונט מוסקל אָנווער, וואָס קענען פירן צו אַ פאַרקלענערן אין קוילעלדיק שטאַרקייַט און מאָביליטי. אין שטרענג קאַסעס, גיך וואָג אָנווער קענען אָנמאַכן לעבער שעדיקן און אפילו טויט. דעריבער, עס איז יקערדיק צו מאָניטאָר דיין הונט ס וואָג אָנווער און ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג.
סיגנס דיין הונט איז לוזינג וואָג אויך געשווינד
עס זענען עטלעכע וואונדער אַז דיין הונט קען פאַרלירן וואָג צו געשווינד. די אַרייַננעמען לעטהאַרגי, שוואַכקייַט, אָנווער פון מוסקל מאַסע, און אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט. דערצו, אויב דיין הונט ס וואָג אָנווער איז מער ווי 2% פון זייער גוף וואָג פּער וואָך, זיי קען פאַרלירן וואָג צו געשווינד. אויב איר באַמערקן קיין פון די וואונדער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט דיין וועטערינאַר צו ענשור דיין הונט ס וואָג אָנווער איז אויף שפּור.
געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט גיך וואָג אָנווער
גיך וואָג אָנווער קענען פירן צו פאַרשידן געזונט ריסקס, אַרייַנגערעכנט מאַלנוטרישאַן, מוסקל אָנווער און לעבער שעדיקן. הינט וואָס פאַרלירן וואָג צו געשווינד קען אויך דערפאַרונג אַ פאַרקלענערן אין ענערגיע לעוועלס און אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם, מאכן זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקשאַנז און ילנאַסיז. גיך וואָג אָנווער קענען אויך גרונט גאַלסטאָונז, וואָס קענען פירן צו אַבדאָמינאַל ווייטיק און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
סיבות וואָס ביישטייערן צו גיך וואָג אָנווער אין הינט
עס זענען פאַרשידן סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו גיך וואָג אָנווער אין הינט. די אַרייַננעמען אַנדערלייינג געזונט טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער היפּערטהיראָידיסם, ינאַדאַקוואַט דערנערונג און יבעריק געניטונג. אַדדיטיאָנאַללי, דרוק און דייַגעס קענען גרונט הינט צו פאַרלירן וואָג ראַפּאַדלי. דעריבער, עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די אַנדערלייינג סיבה פון דיין הונט ס גיך וואָג אָנווער און אַדרעס עס צו ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג.
די וויכטיקייט פון אַ גראַדזשואַל וואָג אָנווער פּלאַן
א גראַדזשואַל וואָג אָנווער פּלאַן איז יקערדיק צו ענשור דיין הונט פארלירט וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג. דעם ינוואַלווז דעוועלאָפּינג אַ וואָג אָנווער פּלאַן וואָס קאַמביינז אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג. א גראַדזשואַל וואָג אָנווער פּלאַן וועט העלפן דיין הונט דערגרייכן זייער וואָג אָנווער גאָולז אָן קאַמפּראַמייזינג זייער געזונט.
ווי צו רעכט מאָניטאָר דיין הונט ס וואָג אָנווער
ריכטיק מאָניטאָרינג דיין הונט ס וואָג אָנווער איז יקערדיק צו ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג. דעם ינוואַלווז קעסיידער ווייינג דיין הונט און שפּור זייער פּראָגרעס. אַדדיטיאָנאַללי, מאָניטאָרינג זייער עסנוואַרג ינטייק און געניטונג לעוועלס קענען העלפֿן איר באַשליסן אויב זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג.
עצות פֿאַר בעשאָלעם אָנפירונג דיין הונט ס וואָג אָנווער
צו בעשאָלעם פירן דיין הונט ס וואָג אָנווער, עס איז וויכטיק צו אַנטוויקלען אַ וואָג אָנווער פּלאַן וואָס ינקאָרפּערייץ אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג. אַדדיטיאָנאַללי, פּראַוויידינג דיין הונט מיט גייַסטיק סטימיאַליישאַן קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, וואָס קענען ביישטייערן צו גיך וואָג אָנווער. עס איז אויך וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט דיין וועטערינאַר צו ענשור דיין הונט ס וואָג אָנווער פּלאַן איז זיכער און עפעקטיוו.
די ראָלע פון דיעטע און געניטונג אין געזונט וואָג אָנווער
דיעטע און געניטונג שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין געזונט וואָג אָנווער פֿאַר הינט. א באַלאַנסט דיעטע וואָס מיץ דיין הונט ס נוטרישאַנאַל באדערפענישן איז יקערדיק צו ענשור זיי האַלטן זייער געזונט בשעת לוזינג וואָג. אַדדיטיאָנאַללי, רעגולער געניטונג קענען העלפן דיין הונט פאַרברענען קאַלאָריעס און בויען מוסקל מאַסע, וואָס קענען ביישטייערן צו געזונט וואָג אָנווער.
קאַנסאַלטינג מיט אַ וועטערינאַר פֿאַר וואָג אָנווער גיידאַנס
קאַנסאַלטינג מיט אַ וועטערינאַר קענען צושטעלן ווערטפול גיידאַנס אויף ווי צו בעשאָלעם און יפעקטיוולי העלפן דיין הונט פאַרלירן וואָג. א וועטערינאַר קענען העלפן איר אַנטוויקלען אַ וואָג אָנווער פּלאַן טיילערד צו דיין הונט ס יינציק באדערפענישן און מאָניטאָר זייער פּראָגרעס צו ענשור אַז זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג. אַדדיטיאָנאַללי, אַ וועטערינאַר קענען העלפן ידענטיפיצירן קיין אַנדערלייינג געזונט טנאָים וואָס קען זיין קאַנטריביוטינג צו דיין הונט ס וואָג געווינען.
מסקנא: פּרייאָראַטייז דיין הונט ס געזונט אין וואָג אָנווער השתדלות
וואָג אָנווער איז אַ יקערדיק טייל פון מיינטיינינג דיין הונט ס קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. אָבער, עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז דיין הונט ס געזונט אין וואָג אָנווער השתדלות דורך ינשורינג זיי פאַרלירן וואָג אין אַ זיכער און געזונט גאַנג. א גראַדזשואַל וואָג אָנווער פּלאַן וואָס ינקאָרפּערייץ אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג, צוזאַמען מיט מאָניטאָרינג און גיידאַנס פון אַ וועטערינאַר, קענען העלפֿן דיין הונט דערגרייכן זייער וואָג אָנווער גאָולז בשעת האַלטן זייער געזונט.