UMary Allen
Intshayelelo: Izinja ezincinci kunye noKutya kweNja enkulu
Ukutya kwezinja kuza kwiindidi ezahlukeneyo, kubandakanywa nezo zenzelwe izinja ezincinci kunye nezo zeendidi ezinkulu. Izinja ezincinci zineemfuno ezizodwa zesondlo ezahlukileyo kwiimfuno zezinja ezinkulu. Umbuzo uvela malunga nokuba kukhuselekile ukuba izinja ezincinci zitye ukutya kwenja okujoliswe kwiintlobo ezinkulu. Eli nqaku lijonge ukuphonononga iimfuno zesondlo zezinja ezincinci nezinkulu ukumisela ukhuseleko lokutyisa inja yohlobo olukhulu kwizinja ezincinci.
IiMfuno zesondlo sezinja ezincinci
Izinja ezincinci zichazwa njengezo zinobunzima obungaphantsi kwe-22 pounds. Ezi zinja zinezinga eliphezulu le-metabolic kwaye zifuna iikhalori ezininzi ngeponti nganye yobunzima bomzimba kunezinja ezinkulu. Bakwanezisu ezincinci, nto leyo ethetha ukuba kufuneka batye amaqhekeza amancinci rhoqo ukuze bahlangabezane neemfuno zabo zesondlo. Izinja ezincinci nazo zifuna iprotheyini eninzi kunye namafutha ekudleni kwazo ukugcina amanqanaba abo amandla kunye nokuxhasa ukukhula kunye nophuhliso lwabo.
IiMfuno zeZondlo zezinja ezinkulu
Izinja ezinkulu, kwelinye icala, zinemilinganiselo ephantsi ye-metabolic kwaye zifuna iikhalori ezimbalwa ngeponti yobunzima bomzimba kunezinja ezincinci. Banezisu ezikhulu, nto leyo ethetha ukuba banokutya izabelo ezikhulu kancinci kancinci. Izinja ezinkulu zifuna ukutya okunokulinganisela okubandakanya inani elaneleyo leprotheyini, amafutha, i-carbohydrates, iivithamini kunye neeminerali ukugcina ubunzima bemisipha kunye nokuxhasa ukukhula nophuhliso lwabo.
Umahluko kwiNxinano yeSondlo
Omnye umahluko ophambili phakathi kokutya kwezinja okulungiselelwe izinja ezincinci kunye neentlobo ezinkulu kukuxinana kwezondlo. Inja enkulu yokutya yenja yenzelwe ukuba neekhalori ezimbalwa ngekomityi nganye kunokutya kwezinja ezincinci. Oku kungenxa yokuba izinja ezinkulu zifuna iikhalori ezimbalwa ngeponti yobunzima bomzimba kunezinja ezincinci. Ukuba inja encinci idla ukutya kwenja enkulu, banokudla iikhalori ezininzi kunokuba bafuna, okukhokelela ekuzuzeni ubunzima kunye nezinye iingxaki zempilo.
Imingcipheko enokubakho kwizinja ezincinci
Ukondla izinja zohlobo olukhulu ukutya kwezinja ezincinci kunokukhokelela kwiingxaki ezininzi zempilo. Enye yeengozi eziphambili kukutyeba, okunokukhokelela kwiingxaki ezidibeneyo, isifo senhliziyo, kunye neminye imiba yezempilo. Ukutya kwenja enkulu kusenokuba namanqanaba aphezulu ezondlo ezithile, ezifana necalcium kunye nephosphorus, ezinokukhokelela kwiingxaki zamathambo kwizinja ezincinci. Ukongezelela, ukutya kwenja enkulu kunokuba nzima ukuba izinja ezincinci zigaye, ezikhokelela kwimiba yesisu.
Ukugaya kunye ne-Metabolism kwiiNja ezincinci
Izinja ezincinci zinemetabolism ekhawulezayo kunezinja ezinkulu, oku kuthetha ukuba zifuna iikhalori ezininzi ngeponti yobunzima bomzimba. Bakwanezisu ezincinci, nto leyo ethetha ukuba kufuneka batye ukutya okuncinci, okuthe rhoqo ukuhlangabezana neemfuno zabo zesondlo. Izinja ezincinci zinendlela emfutshane yokugaya kunezinja ezinkulu, oku kuthetha ukuba zinokuba nengxaki yokugaya ukutya okuthile, okufana nezo ziphezulu kwifiber okanye amafutha.
Ukugaya kunye neMetabolism kwiiNja ezinkulu
Izinja ezinkulu zinemetabolism ecothayo kunezinja ezincinci, okuthetha ukuba zifuna iikhalori ezimbalwa ngeponti yobunzima bomzimba. Bakwanezisu ezikhulu, nto leyo ethetha ukuba banokutya izidlo ezinkulu, ezingaphantsi rhoqo ukuhlangabezana neemfuno zabo zesondlo. Izinja ezinkulu zinomzila omude wokugaya ukutya kunezinja ezincinci, oku kuthetha ukuba ziyakwazi ukugaya ukutya okuthile, okufana nezo ziphezulu kwi-fiber okanye amafutha.
Izithako Ukuphepha Izinja Small
Izinja ezincinci zineemfuno ezizodwa zesondlo ezinokufuna ingqalelo ekhethekileyo xa ukhetha ukutya kwenja. Ezinye izithako zokuthintela ukutya kwenja encinci ziquka amanqanaba aphezulu e-calcium kunye ne-phosphorus, kunye nemithombo yeprotheni ephantsi. Izinja ezincinci zisenokuba novelwano kwizinto ezithile, ezinje ngeenkozo okanye iimveliso zobisi.
Izithako ukuba Ziphephe Izinja ezinkulu
Ukutya kwenja enkulu kusenokuba nezithako ezingafanelekanga kwizinja ezincinci. Ezinye izithako ukuphepha inja enkulu inja ukutya ziquka amanqanaba aphezulu amafutha kunye neekhalori, kunye nemithombo yeproteni ephantsi. Izinja ezinkulu zisenokuba novelwano kwizinto ezithile, ezifana neenkozo okanye iimveliso zobisi.
Ukukhetha ukutya kweNja eLungileyo kwizinja ezincinci
Xa ukhetha ukutya kwenja kwizinja ezincinci, kubalulekile ukujonga imveliso eyenzelwe ngokukodwa iimfuno zabo zondlo. Ukutya kwezinja ezincinci kufuneka kube phezulu kwiprotheyini kunye namafutha, kunye nomlinganiselo olinganayo weekhabhohayidrethi kunye nezinye izondlo. Khangela imveliso equlethe imithombo yeprotheyini ephezulu, efana nenkukhu, i-turkey, okanye intlanzi, kwaye ugweme izinto zokuzalisa okanye iimveliso.
Ukukhetha ukutya kweNja eLungileyo kwizinja ezinkulu
Xa ukhetha ukutya kwenja kwizinja ezinkulu, khangela imveliso eyenzelwe ngokukodwa iimfuno zabo zesondlo. Ukutya kwenja enkulu kufuneka kube ngaphantsi kweekhalori kunye namafutha, kunye nomlinganiselo olungeleleneyo weprotheyini, i-carbohydrates, kunye nezinye izondlo. Khangela imveliso equlethe imithombo yeprotheyini ephezulu, efana nenkukhu, inyama yenkomo, okanye imvana, kwaye ugweme ukuzalisa okanye iimveliso.
Isiphelo: Iingqwalasela zoKhuseleko lweZinja ezincinci
Ukuqukumbela, akukhuselekanga ukuba izinja ezincinci zitye ukutya kwenja okulungiselelwe iintlobo ezinkulu. Izinja ezincinci zineemfuno ezizodwa zesondlo ezahlukileyo kwezo zinja ezinkulu. Ukondla inja enkulu yokutya kwizinja ezincinci kunokukhokelela kwiingxaki ezininzi zempilo, kubandakanya ukutyeba, iingxaki zamathambo, kunye nemiba yesisu. Xa ukhetha ukutya kwenja kwizinja ezincinci, khangela imveliso eyenzelwe ngokukodwa iimfuno zabo zesondlo kwaye ugweme izithako ezinokuba yingozi kwimpilo yazo.