Ngaba izinja zingayitya iFennel kwaye zisele iti yeFennel?

I-Fennel luhlobo lwemifuno ehluke kakhulu. I-tuber ithandwa njengemifuno, kwaye imbewu sisinongo esihle kakhulu. Ukongeza, amanqaku e-fennel njengeti kunye neyeza lendalo.

Njengeti, sele ilungele iintsana kwaye ineempembelelo ezintle kakhulu kwi-digestion kunye nomgudu wokuphefumula.

Oku kwenza fennel uhlobo lwemifuno enokusetyenzwa ngeendlela ezahlukeneyo.

Njengomnini wenja, unokuzibuza ukuba ngaba i-fennel nayo ifanelekile kwizinja.

I-Fennel isempilweni kakhulu kwizinja

I-Fennel sisidlo esifanelekileyo semifuno kwizinja. Izinja zingatya i-fennel zombini eluhlaza kwaye iphekiwe.

Le imifuno ilungele ngokukodwa izinja ukuba bathintelwe. I-Fennel ityebile kwi-calcium, iivithamini A kunye ne-C, kunye ne-sodium. Umthamo wevithamin ude wodlule lowo wezinye iindidi zeziqhamo.

Ibhalbhu yefennel efana netswele ayinayo iikhalori.

I-Fennel inefuthe elihle kwimpilo

Eyona nto ixabiswayo ngefennel yimpembelelo yayo entle kwimpilo. Oku kukwanceda abahlobo bethu abanemilenze emine.

Iioyile ezibalulekileyo zinoxanduva ikakhulu koku. Ezi oyile ziluncedo ngokukodwa kwiingxaki zokwetyisa kwakunye neengxaki zokuphefumla.

Iintsana ziyathanda ukunika iti yefennel xa zithwaxwa kukugquma okubuhlungu. Iti ithomalalisa amathumbu kwaye ikhulula amahlaba.

Iti ye-Fennel yokukhupha isisu

Ukuqhawula kunye nezinye iingxaki zokwetyisa aziqhelekanga nasezinjeni. Zisenokubangelwa kukungatyi kakuhle, ukungenwa yinto ethile emzimbeni, okanye ukunganyamezeli.

Ukuba umhlobo wakho onemilenze emine unazo ezi mpawu kumaxesha ngamaxesha, azinabungozi kwaye zinokuncitshiswa ngeti yefennel.

Nangona kunjalo, ukuba inja ibonisa iingxaki rhoqo kwaye inentlungu, isifo sohudo, okanye ukuqothulwa, i-trigger kufuneka icaciswe ngugqirha wezilwanyana.

Ingaba izinja zingasela iti yefennel?

I-Fennel nayo isetyenziswa rhoqo kwizifo zokuphefumla. Inceda ukukhulula i-phlegm kwaye ithobe umoya. 

I-Fennel inencasa ebukhali kakhulu ye-anise, ngenxa yeeoyile ezibalulekileyo eziquletheyo.

Yiyo kanye le ncasa eyenza i-fennel iphikisana kakhulu kuba ayinguye wonke umntu oyithandayo. Kuyafana nakwizinja zethu.

Iti yeFennel kufuneka ibe kumgangatho ophezulu

Ukuba inja iyagula kwaye inentlungu yesisu, iti yefennel ifanelekile. Iti yeFennel iyafumaneka kwiingxowa nakweyiphi na ivenkile enkulu.

Nangona kunjalo, iti epholileyo evela kwivenkile yeziyobisi okanye kwikhemesti isebenza ngakumbi kwaye ikumgangatho ophezulu.

Lungisa iti kwaye unike inja yakho isiselo ngelixa idikidiki. Izinja ezininzi ziyakonwabela ukusela iti kwaye ngokuqinisekileyo yeyona ndlela ilungileyo kumayeza.

Imibuzo ebuzwa qho

Ngaba i-fennel inetyhefu ezinjeni?

I-tuber ecebileyo kwiivithamini kubahlobo abanemilenze emine

I-Fennel ingasetyenziselwa ukubonelela nge-vitamin C efunekayo xa izinja zityiswa kuphela inyama ekrwada. Ifennel ayinayo ityhefu ezinjeni kwaye inokutyiswa ikrwada okanye iphekwe.

Ngaba ungayinika iti yenja yefennel?

Iti yeFennel yezinja iyasebenza kakhulu kwiingxaki zesisu ezifana ne-flatulence, urhudo, okanye isisu esibuhlungu. I-tea ye-fennel okanye i-fennel-cumin-anise ine-colding, i-antispasmodic effect kwaye inciphisa iimpawu zenja.

Ingakanani inja yeti yefennel?

Yiphe ukusela kuphela ukuba ufuna ukufezekisa enye yeempembelelo ezilungileyo ezikhankanywe. Ukuba inja yakho isela iti ye-fennel yonke imihla, ayisayi kuba nefuthe elinjalo xa kukho i-flatulence okanye ezinye izikhalazo. Ngendlela, unokwenza lula iti yefennel ngokwakho.

Indlela yokulungiselela izinja fennel?

Ukuba ufuna ukongeza i-fennel ekutyeni kwenja yakho njengemifuno, kufuneka uyihlambulule okanye uyifake ngokukhawuleza kwaye uyicoce. Ngale ndlela, umhlobo onemilenze emine unokusebenzisa ngokufanelekileyo izithako ezixabisekileyo.

Yeyiphi iti izinja ezingavumelekanga ukusela?

Iti yokwenyani – oko kukuthi iti evela kwisityalo seti – ayifanelanga izinja kuba inecaffeine. I-caffeine iyityhefu ezinjeni kwaye inokubangela iimeko ezibeka ubomi ezinjeni. Ikofu, iti emnyama, iti eluhlaza, iti emhlophe, i-oolong, iti etyheli azifanelekanga izinja.

Ngaba iti ye-chamomile iyingozi kwizinja?

Ukusetyenziswa kwangaphakathi kuthetha ukuba umhlobo wakho onemilenze emine kufuneka athathe iti ye-chamomile ngomlomo, okt uyisele. Oku kucetyiswa ukuba umhlobo wakho onoboya uneentlungu zesisu, umzekelo. Iti yeChamomile ithomalalisa inkqubo yokwetyisa kwaye ikhulula iintlungu zesisu. Urhudo lunokunyangwa nangeti ye-chamomile.

Yeyiphi iti eyenzelwe izinja ezineengxaki zesisu?

Iti ye-Chamomile kunye ne-fennel tea ingalungiswa kakuhle kakhulu inja. Phakathi kwezinye izinto, iti ye-chamomile kuthiwa izolile isisu kwaye ibe nefuthe elihle ekugabheni nasekuhudo. Ukongezelela, iipropati ezichasayo zibangelwa ukunyuswa kunye neentyantyambo ze-chamomile.

Ingakanani iti enokusela inja?

Ukunika izinja iti eseleyo kunokubonakala kungenabungozi, kodwa icaffeine inokuba yingozi kwizinja. Ukuba mncinci kakhulu kunathi, nokuba sisixa esincinci okanye ukusela kunokuchaphazela impilo yabo.