Mary Allen
Li-cramps, ho sisinyeha ho sa laoleheng kapa ho hohla ha mesifa, ke sesosa se tebileng ho ngaka ea liphoofolo.
Lisosa
Ho ferekana ka lebaka la ho tšoaroa ke sethoathoa ka thata ke ka seoelo ho likatse. Mathata a metabolism, mohlala. ho senyeha ha liphio kapa sebete, ho etsahala hangata. Ho chefo ka li-pellets tsa slug kapa antifreeze ho boetse ho lebisa ho li-cramps. Ho phaella moo, likotsi bokong li ka etsa hore motho a ferekane. Mathata a ho potoloha ha mali le 'ona e ka ba lebaka la mahlaba.
matšoao a
Katse e lahleheloa ke taolo ea 'mele kapa likarolo tsa' mele oa eona. Mesifa e ka thatafala ea ba ea thatafala kapa ea sisinyeha ka tsela e sa laoleheng. Katse e ka 'na ea akheha, ea tepella maikutlo, kapa ea ikutloa ka ho feletseng.
Mehato
Ho ferekana kamehla ke boemo ba tšohanyetso moo tlhokomelo ea ngaka ea liphoofolo e leng bohlokoa! Leha ho le joalo, ho phomola ke habohlokoa ka ho khetheha hobane haeba u beha katse tlas'a khatello ea kelello, li-spasms li ka matlafala. Etsa bonnete ba hore phoofolo ea hau ha e khone ho intša kotsi. Li behe fatše 'me u tlose ntho leha e le efe eo katse e ka thulanang le eona. Ebe u lokisetsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe bakeng sa ho tsamaisoa kapele ho ea ngakeng ea liphoofolo. Sena se boetse se kenyelletsa mohala ho bona hore na ts'ebetso ena e ntse e le teng hajoale, ho seng joalo, o tlameha ho ikopanya le ts'ebeletso ea tšohanyetso ea bongaka ba liphoofolo. Qetellong, isa katse ho ngaka ea liphoofolo ka basketeng e tloaelehileng, e lefifi, e nang le mapheo a bonolo.
thibelo ea
Boloka chefo moo katse e sa fihleng ho eona. Litlhahlobo tsa bophelo bo botle ho ngaka ea liphoofolo li thusa ho bona mathata a metabolism a sa le qalong le ho thibela mahlaba.