Mary Allen
Selelekela: Bohlokoa ba ho Tsamaisa Ntja ea Hao
Ho tsamaisa ntja ea hau ke karolo ea bohlokoa ea ho ba le boikarabelo ba ho ba le phoofolo ea lapeng. Ha se feela mokhoa oa ho boloka ntja ea hau e phetse hantle ebile e thabile empa hape e sebetsa e le boiphihlelo bo tlamahaneng pakeng tsa hau le motsoalle oa hau ea boea. Ho tsamaea khafetsa ho ka fana ka melemo e mengata 'meleng le kelellong ho ntja ea hau, hape ho ka thusa ho thibela mathata a boitšoaro ho lintja.
Melemo ea 'Meleng ea ho Tsamaisa Ntja ea Hao
Ho tsamaea khafetsa ho ka fana ka melemo e mengata ea 'mele ho ntja ea hau. E thusa ho boloka boima ba 'mele bo botle, ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le ho khothalletsa tšilo ea lijo hantle. E ka boela ea thibela mathata a manonyeletso, ramatiki le litaba tse ling tsa bophelo bo botle tse ka hlahisoang ke mokhoa oa ho phela oa ho lula.
Melemo ea Kelello ea ho Tsamaisa Ntja ea Hao
Ho tsamaisa ntja ea hau ha ho thuse feela bophelo bo botle ba 'mele empa hape le bophelo bo botle ba kelello. E ka thusa ho fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa maikutlo a bona, le ho ba fa matla a kelello. E boetse e fa ntja ea hau monyetla oa ho hlahloba tikoloho ea eona, e ka khotsofatsang bohelehele ba eona le ho thusa ho thibela bolutu.
Ho Thibela Mathata a Boitšoaro ho Lintja
Lintja tse sa fumaneng boikoetliso ba kamehla le ho hlasimoloha kelellong li ka ba le mathata a boitšoaro joalo ka ho ba mabifi, ho senya, le ho bohola ho feteletseng. Ho tsamaisa ntja ea hau khafetsa ho ka thusa ho thibela mathata ana ka ho ba fa monyetla oa ho lokolla matla a bona le ho susumetsa likelello tsa bona.
Ho Matlafatsa Maqhama Pakeng Tsa Hao le Ntja ea Hao
Ho tsamaea ntja ea hau e ka ba phihlelo ea tlamahano pakeng tsa hao le motsoalle oa hau ea boea. E fana ka monyetla oa nako ea boleng hammoho 'me e ka matlafatsa maqhama pakeng tsa hau le ntja ea hau. E ka boela ea u thusa ho utloisisa hantle boitšoaro ba ntja ea hau le litlhoko tsa eona, e leng se ka ntlafatsang kamano ea hau.
Menyetla ea ho Kopana le Ntja ea Hao
Ho tsamaea ka ntja ea hau ho fana ka menyetla ea ho thabela botsoalle le lintja tse ling le batho. E ka thusa ntja ea hau ho phutholoha ho feta liphoofolo le batho ba bang le ho ntlafatsa tsebo ea bona ea ho sebelisana le batho. E ka boela ea thusa ho thibela tšabo le mabifi mabapi le maemo a macha le tikoloho.
Menyetla ea ho Koetlisa Ha U Tsamaea Ntja ea Hao
Ho tsamaisa ntja ea hau ho ka boela ha fana ka menyetla ea koetliso. E fana ka monyetla oa ho matlafatsa koetliso ea kutlo, joalo ka ho ruta ntja ea hau ho tsamaea holim'a leash ntle le ho hula. E ka boela ea thusa ho etsa hore ntja ea hau e se ke ea hlola e e-ba le tšusumetso e itseng, e kang lerata le lerata kapa lintja tse ling.
Ho Etsa Hore Ntja ea Hao e thabise le ho phela hantle
Ho tsamaea khafetsa ho ka eketsa thabo ea ntja ea hau le boiketlo ka kakaretso. E ba fa monyetla oa ho hlahloba tikoloho ea bona, ho lokolla matla a pent-up, le ho sebelisana le liphoofolo tse ling le batho. E ka boela ea ntlafatsa takatso ea bona ea lijo, boroko, le thabo ea bona ka kakaretso.
Ho Fokotsa Kotsi ea Mathata a Bophelo bo Botle ho Lintja
Ho tsamaea le ntja ea hao kamehla ho ka fokotsa kotsi ea mathata a sa tšoaneng a bophelo, a kang botenya, lefu la tsoekere, lefu la pelo le mathata a manonyeletso. E ka boela ea ntlafatsa tsamaiso ea 'mele ea bona ea ho itšireletsa mafung, ea etsa hore ba se ke ba hlaseloa ke mafu le tšoaetso.
Ho Holisa Boikarabello le Taeo ho Beng ba Lintja
Ho tsamaea ka ntja ea hau kamehla ho hloka khalemelo le boikarabelo ho mong'a ntja. E ka ruta bana bohlokoa ba ho hlokomela liphoofolo le ho kenya boikutlo ba ho ba le boikarabelo le taeo ho beng ba lintja.
Mekhoa e meng ea ho Tsamaisa Ntja ea Hao: Melemo le Melemo
Le hoja ho na le mekhoa e meng ea ho tsamaea le ntja ea hau, e kang ho sebelisa treadmill kapa ho hira ntja ea maoto, mekhoa ena e meng ha e fane ka melemo e tšoanang le ea ho tsamaisa ntja ea hau. Ho sebelisa treadmill e ka ba ntho e tenang bakeng sa ntja ea hau, 'me ho hira motho ea tsamaeang le ntja ho ka' na ha se ke ha fana ka phihlelo e tšoanang le ea ho tsamaisa ntja ea hau u le mong.
Qetello: Ho Tsamaisa Ntja ea Hao ke Khetho e Molemohali
Ho tsamaea ntja ea hau khafetsa ho fana ka melemo e mengata ea 'mele le kelellong, ho matlafatsa maqhama pakeng tsa hau le ntja ea hau,' me ho thusa ho thibela mathata a boitšoaro. Hape ke mokhoa oa ho khothaletsa boikarabello le taeo ho beng ba lintja. Leha ho na le mekhoa e meng ea ho tsamaisa ntja ea hau, ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho fa motsoalle oa hau ea boea bophelo bo monate le bo phetseng hantle.