Mary Allen
Ho palama nakong ea serame ho ka ba phephetso ho uena le pere ea hau. Hobane ha mariha a se a le haufi, hoo ho bolela matsatsi a makhutšoane a nang le motšehare o monyenyane, ha shoalane e se e kene thapama, boemo ba leholimo bo batang kapa ba lehloa, matsatsi a mongobo kapa a sefefo. Empa ho sa tsotellehe hore na boemo ba leholimo ke bofe, pere ea hau e batla ho sisinyeha. E le hore bobeli ba lōna le khone ho feta nakong ena e batang ka tsela e molemo ka ho fetisisa, mona ke malebela a seng makae a seo le lokelang ho se ela hloko.
Mariha: Sehla se Lefifi
Ho itšetlehile ka hore na u palame pere ea hau mariha, ho tla be ho se ho le lefifi. Hobane ka nako ena ea selemo ho qala ho fifala thapama. Ho na le lithuso tse 'maloa tseo uena le pere ea hau le nang le monyetla oa ho bonoa hamolemo nakong ea leeto la hau. Sena ke sa bohlokoa haholo-holo ha u khanna haufi le litsela kapa u palame litseleng tseo likoloi li ka fetang ho tsona.
Lithuso tse atileng haholo ke lisebelisoa tse nang le li-reflectors. Kahoo u ke ke ua fana ka pere ea hau feela ka li-bandage tse nang le li-reflectors empa hape le kobo e loketseng kapa tomo bakeng sa lefifi. Le uena joaloka mopalami u ka itlhomella. Ka vest le lebone la mopalami, u ke ke ua bonoa hantle feela, empa hape u tla khona ho lemoha hantle tikoloho ea hau u le mong. Ho na le li-vests tsa lefifi, moo ho se nang likhoele tse khanyang feela ka morao, empa hape ho na le lileibole tse lemosang bakhanni.
Haeba u palame le ntja, ntja ea hau e lokela ho bonoa ke basebelisi bohle ba tsela. Ho na le lintho tse ngata tse ka khonehang ka li-collar tse benyang le liaparo tsa ho bonahatsa.
Joaloka Mopalami, U boetse U Hloka Tšireletso Mariha
Ho palama mariha ho ka ba thata. Boemo ba leholimo bo batang kapa bo mongobo bo tabola 'mele mme bo hloka matla a mangata. E le hore u lahleheloe ke mocheso o monyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u lule u phetse hantle ebile u phela, u ka itlhomella ka liaparo tse nepahetseng tsa ho palama. Ho na le lirifi tsa thermal le borikhoe bo futhumatsang ho itšireletsa khahlanong le serame. Ka bobeli li u boloka u futhumetse 'me lieta tsa mocheso li sireletsa khahlanong le moea le mongobo. Ho na le mefuta e fapaneng ea borikhoe ba mocheso. Khetha e etsang hore u ikutloe u phutholohile.
Kaha rona batho re lahleheloa ke mocheso o mongata ka lihlooho tsa rona, ho boetse ho eletsoa ho roala katiba kapa lebanta la hlooho bakeng sa litsebe ho phaella ho helmete ea ho palama. Ho phaella moo, sekareleta le / kapa seaparo se nang le likonopo se ka sireletsa molala oa hau. Baki e boetse e lokela ho u sireletsa moeeng le serame. Li-jackets tse ling li bile li na le li-reflectors tse kopantsoeng.
Qetellong, o hloka liatlana. Hape ho na le mefuta e mengata e fapaneng. U lokela ho etsa bonnete ba hore liatlana ha li teteane haholo e le hore u ntse u ka tsamaisa menoana ea hau hantle.
Safety Pele
Ha lehloa le le ka ntle, ponahalo hangata ha e ntle haholo. Hape ho thata ho bona le ho lemoha libaka tse thellang kapa libaka tse leqhoa tlas'a sekoahelo sa lehloa. Haeba u sa tiisehe, u se ke ua ipeha kotsing bakeng sa hao kapa pere ea hau. Haeba pere ea hau e thella 'me e oa ka lebaka leo, e ka ba kotsi ho uena ka bobeli.
Haeba u itšepa litseleng kapa sebakeng, thabela ho palama pere ea hau.
Ho futhumatsa ho Bohlokoa
Haholo-holo nakong ea serame le lipula, pere ea hau e hloka nako e itseng ho futhumatsa mesifa ea eona. Seo se bolela feela ho palama ka mohato ho e isa "mocheso o sebetsang". Bonyane metsotso e 15 ho isa ho e 20 e ka ba e loketseng bakeng sa sena. Sena se bonolo ho mesifa mme pere ea hau e ke ke ea intša kotsi kapele hakaalo.
Ka mor'a ho Palama ke Pele ho Palama
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko eseng feela pele u palama, empa tlhokomelo e nepahetseng ke ea bohlokoa, haholo-holo ka mor'a ho palama. Ha u qetile ka mosebetsi oa hau, u lokela ho kenya rug ea mofufutso pere ea hau. Haeba e se e sa sebelisoe, e ka pholile kapele haholo, haholo-holo haeba e fufuleloa, sefuba se ke ke sa qojoa. Mongobo o ka ntšetsoa kantle ka kobo ea mofufutso. Ka nako e ts'oanang, pere ea hau e sirelelitsoe mefuteng e ka khonehang.
Overstrain ha e Sebakeng
Mariha, haholo-holo, ho ka etsahala ka potlako hore re lebelle ho hongata haholo. Ha moru o e-na le lehloa hamonate kapa ha letsatsi le khantša mobu o batang, re ka ’na ra palama serope se le seng kapa ho feta hanyane. Empa hlokomela! Serame se ka u khathatsa uena le pere ea hau. Haholo hobane mocheso o batang o hloka ho hongata ho metabolism ea hau le ea pere ea hau. Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e se e le sehlohlolong sa eona 'me re hloka matla a mangata haholo hore re futhumale. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa pere ea hau haeba e kuta 'me ha e na boea bo teteaneng ba pompon. Kahoo ikamahanya le likoloi tsa hau ho ea ka 'mele oa hau haholo-holo oa pere ea hau. Likhefu tse nyenyane li ka u fa matla.
Fetola Lijo
Nakong ea serame, lipere ha li khone ho ja makhulong le botala bo bocha. Hangata ho sala furu, furu, lesere, kapa tse ling tse joalo feela. Ka lijo tsa lero tse kang lihoete, beetroot, kapa liapole, u ka etsa ntho e ntle bakeng sa pere ea hau nakong ena. U lokela hape ho nahana ka tlhoko e eketsehileng ea matla le ho lokisa concentrate kapa likarolo tse ling tsa phepelo le ho li tlatsetsa ha ho hlokahala.