Mary Allen
Selelekela: Bohlokoa ba Lenane la Phepelo
Ho fepa katse ea hau ea Bochabela ka kemiso e tsitsitseng ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba bona ka kakaretso. Feela joaloka batho, likatse li atleha ka tloaelo, 'me ho ba le kemiso e behiloeng ea ho fepa ho ka thusa ho laola tšilo ea lijo le ho thibela ho ja ho tlōla. Ho phaella moo, ho fepa katse ea hau ka nako e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng ho ka thusa ho boloka boima ba bona le ho thibela botenya.
Kemiso e tsitsitseng ea ho fepa le eona e ka hōlisa tlamahano e matla pakeng tsa hao le katse ea hao ea Bochabela, kaha ba tla amahanya nako ea lijo le boteng ba hao le tlhokomelo ea hao. Ka ho theha mokhoa oa ho fepa, u ka etsa bonnete ba hore katse ea hau e thabile, e phetse hantle ebile e fepehile.
Ho Utloisisa Litlhoko tsa Phepo tsa Katse ea Hau ea Bochabela
Likatse tsa Bochabela li na le litlhoko tse khethehileng tsa phepo e fapaneng le mefuta e meng ea likatse. Li hloka lijo tse nang le protheine e ngata, hammoho le ho leka-lekana ha livithamine le liminerale. Ho feta moo, likatse tsa Bochabela li na le maemo a itseng a bophelo bo botle joalo ka mathata a meno le litaba tsa moroto, kahoo ho bohlokoa ho khetha lijo tse sebetsanang le mathata ana.
Ha u khetha lijo tsa katse bakeng sa katse ea hau ea Bochabela, ho bohlokoa ho bala lileibole ka hloko, 'me u khethe mofuta oa boleng bo holimo, oa boleng bo holimo. Batla liforomo tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa likatse tsa Bochabela, kapa buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo bakeng sa likhothaletso.
Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Lijo tsa Katse
Ha u khetha lijo tsa katse bakeng sa katse ea hau ea Bochabela, ho na le lintlha tse 'maloa tseo u ka li nahanang. Ntlha ea pele, batla lijo tse nang le protheine e ngata, tse nang le tekanyo ea livithamine le liminerale tsa bohlokoa. Ho phaella moo, nahana ka mokhoa oa lijo - likatse tse ling li khetha lijo tse metsi, ha tse ling li rata kibble.
Hape ke habohlokoa ho khetha lijo tse sebetsanang le mathata leha e le afe a bophelo bo botle ba katse ea hau e ka bang le eona, joalo ka litaba tsa meno kapa tsa moroto. Qetellong, ela hloko ntho leha e le efe e amanang le lijo kapa maikutlo a katse ea hau, 'me u khethe lijo tse loketseng litlhoko tsa bona.
Lintho Tseo u lokelang ho li Etsa le Seo u sa lokelang ho se Etsa ha U Fepa Katse ea Hao ea Bochabela
Ha ho tluoa tabeng ea ho fepa katse ea hau ea Bochabela, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li hopola. Etsa kemiso e tsitsitseng ea ho fepa 'me u fane ka metsi a hloekileng, a hloekileng ka linako tsohle. Se ke oa fepa katse ea hau ho feta tekano - khomarela boholo ba likarolo tse khothaletsoang sephutheloaneng, 'me u qobe ho fa katse makumane kapa lijo tsa batho.
Ho feta moo, ela hloko boima ba katse ea hau 'me u fetole boholo ba likarolo tsa bona ka nepo. Se ke oa tlohela lijo tse sa jeoang nako e telele – sena se ka hohela likokoanyana ’me sa baka hore lijo li senyehe. Qetellong, buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo haeba u e-na le lintho tse u tšoenyang mabapi le lijo tsa katse ea hau kapa mekhoa ea ho fepa.
Ho theha Kemiso ea ho Fepa e U Sebeletsang le Katse ea Hao
Ho theha kemiso ea lijo e sebetsang bakeng sa hau le katse ea hau ea Bochabela ke habohlokoa bakeng sa ho boloka mokhoa o tsitsitseng. Ikemisetse ho fepa katse ea hau ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi, le ho fana ka metsi a hloekileng ka linako tsohle. Ho feta moo, nahana ka ho arola karolo ea katse ea hau ea letsatsi le letsatsi ka lijo tse nyane tse ngata letsatsi lohle.
Ha u theha kemiso ea hau ea ho fepa, ela hloko litlhoko le likhetho tsa katse ea hau. Haeba katse ea hau e rata lijo tse metsi, nahana ka ho li fepa motsoako oa lijo tse metsi le tse omeletseng. Haeba katse ea hau e rata ho ja ho feta tekano, nahana ka ho sebelisa papali ea papali kapa ho e fepa likarolo tse nyane letsatsi lohle.
Malebela a ho Boloka Katse ea Hao ea Bochabela e Phetse hantle 'me e Thabile
Ntle le kemiso e tsitsitseng ea ho fepa, ho na le malebela a mang a 'maloa a ho boloka katse ea hau ea Bochabela e phetse hantle ebile e thabile. Ntlha ea pele, fana ka menyetla e mengata ea ho bapala le ho ikoetlisa - sena se ka thusa ho thibela botenya le ho khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Sa bobedi, boloka lebokoso la matlakala la katse ya hao le hlwekile mme o fane ka tikoloho e mabothobotho, e bolokehileng hore e phomole le ho phomola ho yona. Qetellong, etsa bonnete ba ho etsa kemiso ya kamehla ya tlhahlobo ya ngaka ya diphoofolo ho etsa bonnete ba hore katse ya hao e nakong mabapi le diente le ho phela hantle. bophelo bo botle.
Mathata a Tloaelehileng a Phepo le Mokhoa oa ho a Rarolla
Ho na le mathata a 'maloa a tloaelehileng a ho fepa ao beng ba likatse tsa Bochabela ba ka kopanang le ona, joalo ka mekhoa e metle ea ho ja kapa ho ja ho feta tekano. Haeba katse ea hau e le motho ea ratang ho ja, leka ho kopanya lijo tse metsi tse nyane le lijo tsa tsona tse omeletseng, kapa leka mofuta o fapaneng oa lijo kapa tatso ea lijo.
Haeba katse ea hau e ja ho feta tekano, nahana ka ho sebelisa papali ea papali kapa ho arola karolo ea bona ea letsatsi le letsatsi ka lijo tse nyane letsatsi lohle. Ho feta moo, hlokomela boima ba katse ea hau haufi-ufi 'me u fetole boholo ba likarolo tsa bona ha ho hlokahala.
Qetello: Melemo ea Kemiso e tsitsitseng ea ho fepa
Ho theha kemiso e tsitsitseng ea ho fepa ho bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le boiketlo ba katse ea hau ea Bochabela. Ka ho khetha lijo tsa katse tsa boleng bo holimo, tse nang le phepo e nepahetseng, ho theha mokhoa o sebetsang bakeng sa hau le katse ea hau, le ho ela hloko litlhoko tsa katse ea hau le likhetho tsa eona, u ka etsa bonnete ba hore katse ea hau e thabile, e phetse hantle ebile e fepehile hantle. Hopola - katse e fepehileng hantle ke katse e thabileng!