Mary Allen
Na u ntse u ipotsa hore na lintja li ka ja k'habeche e khubelu?
Ho lokafalitsoe! Hobane se nkoang se le monate ebile se phetse hantle ho rōna re le batho hase kamehla se leng joalo ho metsoalle ea rōna ea maoto a mane!
Na u thahasella ho tseba hore na sena se sebetsa le ho k'habeche e khubelu?
Sehloohong sena, u tla fumana hore na ho joang ho ja k'habeche e khubelu e phetseng hantle le hore na u ka e fepa moratuoa oa hau ntle le tika-tiko!
Ka bokhutšoanyane: Na ntja ea ka e ka ja k'habeche e khubelu?
K'habeche e khubelu kapa k'habeche e putsoa hammoho le k'habeche e khubelu e ka feptjoa, empa ho itšetlehile ka mofuta oa ho itokisa e le hore e se ke ea ntša molekane oa hau kotsi.
U ka kenya k'habeche e khubelu e phehiloeng le e halikiloeng ka sekotlolo sa ntja ea hau ntle le ho qea-qea. E tala, ka lehlakoreng le leng, e ka lebisa mathateng a tebileng a mala le mala. Esita le ha e phehiloe, k'habeche e khubelu e ka baka flatulence, kahoo ho e fepa ka bonolo ho eletsoa.
Na Khabeche e Khubelu e Phetse hantle bakeng sa Lintja?
K'habeche e khubelu ke e 'ngoe ea mefuta e thata ea k'habeche 'me ka hona e ka lula e na le phello ea ho ruruha. Ka tokisetso e nepahetseng, e phehiloeng kapa e phehiloeng ka mouoane le ka bongata bo fokolang, ha e na kotsi feela, empa hape e na le livithamine tse ngata.
Ke eng e lokelang ho nahanoa ha u fepa k'habeche e khubelu?
Netefatsa hore ha ho khabeche e tala e khubelu e atamelang ntja. Sena se ka lebisa mathateng a tebileng a mala le mala le ho ba le phello ea ho ruruha.
Lokisetsa k'habeche e khubelu ntle le li-additives tse kang linoko 'me u ele hloko boleng ba manyolo ha u reka k'habeche. Ka mor'a ho hloekisa ka ho feletseng, k'habeche e khubelu e lokela ho belisoa kapa ho belisoa.
Haeba u batla ho pheha uena le ntja ea hau hammoho, pheha pele u se na metsi a letsoai ho fihlela k'habeche e khubelu e felile 'me u tlose karolo ea ntja.
Ho tloha ka nako eo u ka tsoela pele ho pheha joalo ka tloaelo. Ha u tlosa palo ea k'habeche e khubelu, hopola hore e ka ba le phello ea ho ruruha le ha e phehiloe le hore ke chelete e nyenyane feela e lokelang ho kena ka sekotlolo sa ho fepa.
Ho hotle ho tseba:
U ka boela ua hloekisa meroho bakeng sa motsoalle oa hau ea maoto a mane. Batho ba bang ba etsa sena ka maikutlo a hore ho tla nolofaletsa ntja ho monya limatlafatsi tse sa tšoaneng. Ho nepahetse!
Hangata lintja ha li na takatso ea ho hlafuna hantle, empa lijo tse sa tsitsang li sebetsoa ka potlako le ho lokolloa, e le hore 'mele oa phoofolo o ntše limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa ka oona ho e-na le ho o monya.
A na nka ba fepa k'habeche e khubelu e halikiloeng ka nkho?
Che!
Bothata ba lihlahisoa tse phethiloeng tse kang k'habeche e khubelu ho tloha ka nkho kapa ka makotikoting, eseng feela li-preservatives le li-flavor enhancers, empa hape le tsoekere e ngata e sebetsoa.
Sebopeho sena se fetola sehlahisoa se phetseng hantle ka potlako sehlahisoa se kotsi bakeng sa ntja ea hau.
E ka har'a k'habeche e khubelu
K'habeche e thata e tsejoa ho tlisa matla le livithamine bakeng sa mariha.
Lintlha tsena tsa phepo e nepahetseng le livithamine li patiloe tlas'a makhasi a pherese:
- vithamine A
- Vithamine B6
- vithamine C
- tšepe
- Fat
- protheine
- khalsiamo
- lik'habohaedreite
- magnesium
Na k'habeche e khubelu e loketse lintja tsohle?
Bakeng sa lintja tsohle tse phetseng hantle tse se nang mathata a mala le mala, k'habeche e khubelu ke khetho e ntle le e fapaneng ka sekotlolo sa lijo.
Leha ho le joalo, haeba ntja ea hau e e-na le bothata ba mpa le mala, ho eletsoa ho qoba k'habeche e thata 'me u fetole lisebelisoa tse bobebe.
Kamehla ke mohopolo o motle ho sebelisa metsoako ea tikoloho, 'me ka holim'a tsohle, metsoako ea nako ea selemo. Mofuta o mong o motle bakeng sa k'habeche ke mokopu nakong ea hoetla kapa zucchini lehlabula. Empa ntja ea hau e ka boela ea thabela mefuta e monate ea litholoana; lehapu, apole le fragola li tumme haholo lehlabula.
Ela hloko kotsi!
Lintjanyana li na le mala a matle le mala 'me ha lia lokela ho ja k'habeche e khubelu.
Ke likotoana life tsa k'habeche e khubelu tse lokelang ho kena ka sekotlolo sa ho fepa?
Makhasi a bonolo a ratoa haholo ebile a bonolo ho a sebelisa.
Khabeche eohle e thata e na le makhasi a ka ntle a thata le lehlaka le teteaneng. Ha e jewe ka monate. Haeba u batla ho fepa makhasi a ka ntle, ho eletsoa ho li hloekisa ka mor'a ho pheha. Ka mokhoa ona oa ho itokisa, likotoana tse sa ratoang haholo li boetse li jeoa.
Ha e le hantle, molao o sebetsa oa hore seo u sa se jeng ha se kene ka sekotlolo sa lijo.
Haeba u na le lipotso kapa litlhahiso mabapi le "Na lintja li ka ja k'habeche e khubelu?" Ebe u re siela maikutlo tlas'a sehlooho sena.