Na Lintja li ka Ja Salmon?

Ho fihlela lilemong tse ’maloa tse fetileng, tlhapi ea salmon e ne e ntse e nkoa e le lijo tse hlabosang. Kajeno salmon e teng shelefong e 'ngoe le e 'ngoe ea lisuphamakete. Ho phaella moo, lijo tsa ntja li lula li na le salmon.

Eseng ntle le lebaka. Hobane litlhapi ke mohloli o moholo oa limatlafatsi bakeng sa ntja ea hau. Ka hona u ka fepa motsoalle oa hao ea maoto a mane ka tlhapi ena nako le nako.

Salmon e nkoa e phetse hantle haholo. Ka mohlala, ho ja salmon ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke stroke le lefu la pelo.

Salmon bakeng sa lintja

Lintja li lumelloa ho ja salmon. U ka fa nko ea hau ea boea e lokiselitsoeng e omme kapa e entsoeng ka makotikoting ka salmon. Ka lehlakoreng le leng, o ka reka salmon e hlaha e ncha. Kopanya litlhapi lijong tse tloaelehileng haeba ntja ea hau e rata tlhapi e tala. Haeba ho se joalo, oli ea salmon ke khetho e ntle.

Leha ho le joalo, pele u fepa, hlahloba litlhapi bakeng sa masapo a maholo. Sena se nolofalletsa motsoalle oa hau ea maoto a mane ho ja. Lintja tse nang le phihlelo ea masapo li amoheleha ho ja masapo a manyenyane.

Hlalosa mefuta ea litlhapi tsa salmon

Ka lebenkeleng la korosari, mefuta e mengata ea salmon e ka ferekanya. Phapano ke efe lipakeng tsa:

• salemone e lenngoeng
• litlhapi tsa salmon tse hlaha
• tlhapi ya mashala

Ka linako tse ling salmon e ruiloeng e belaella

Hoo e ka bang litlhapi tsohle tsa salmon li-supermarket tsa Jeremane li tsoa Norway. Salmon e ruuoang e tsoa mapolasing a fjords haufi le lebōpo la Norway.

Ha ba le moo, barui ba fepa litlhapi tsena tsa salmon ka li-pellets tse entsoeng ka oli ea tlhapi le tlhapi. Leha ho le joalo, boholo ba lijo bo na le liprotheine tse ngata le oli ea meroho. Ka hona, li-salmon tse lengoang hangata li feptjoa ka lijo tsa meroho. Ka lebaka leo, ba na le mafura a omega-3 a fokolang a phetseng hantle.

Salmon e hlaha e fana ka li-omega-3 fatty acids tse ngata

Ho fapana le salmon e ruuoang, salmon e hlaha e ja litlhapi tse nyenyane le li-crustaceans. Ke ka ho ja liphoofolo tsena moo li fumanang 'mala oa tsona o motle oa lamunu-pinki. Li-salmon tse hlaha le tsona li na le mafura a fokolang.

Ba sesa ho pota-pota ka bolokolohi 'me ba ikoetlisa haholo. Nakong ea bophelo ba tsona, litlhapi li sesa lik'hilomithara tse likete leoatleng. U ka fumana li-acid tse ngata tse phetseng hantle tsa omega-3 fatty salmon ea hlaha.

Salmon e phetse hantle hakae?

Salmon e hlaha e phetse hantle haholo. E fana ka uena le ntja ea hau unsaturated fatty acids. Joalo ka omega-3 fatty acid e tsebahalang. E boetse e fana ka liminerale tsa bohlokoa le livithamine.

Li-salmon tse lengoang li hola ka har'a masaka a phaphametseng. Tsena li botebo ba limithara tse 50. Ka lebaka leo, litlhapi tsa salmon li na le karolo e nyenyane feela ea ho tsamaea. Ho fapana le salmon e hlaha.

Pollock ha se salmon

Lebitso le bontša hore pollock e amana le salmon  Haho joalo. Saithe ke mofuta oa cod. Ha e na lintho tse ngata tse tšoanang le salmon ea sebele.

Nakong ea Ntoa ea I ea Lefatše, hoo e ka bang ka 1915, thepa ea salmon e tsoang linaheng tse ling e ile ea theoha haholo.

Nama ea sebaka sena e ne e tsoa mofuteng oa litlhapi tse tšoeu. Nama ea bona e ne e dauoe e le khubelu. U ntse u ka fumana sebaka sena sa salmon mabenkeleng a korosari kajeno. Le hoja salmon ea sebele ha e sa haella ka lebaka la temo ea maiketsetso.

Reka litlhapi tsa salmon tse lengoang kapa tse hlaha?

E le ho leleka likokoana-hloko tse tenang le ho boloka litlhapi tsa salmon tse ruuoang li phela hantle, lihoai li fa liphoofolo tsena meriana. Ba boetse ba sebelisa lik'hemik'hale ho etsa hore lijo tsa maiketsetso li tšoarelle nako e telele. Lik'hemik'hale tsena le lithethefatsi li ka bonoa litlhaping tseo u li rekang lebenkeleng.

Ha u reka salmon bakeng sa ntja ea hau, etsa bonnete ba hore u reka salmon e hlaha. Ena e na le mafura a fokolang. Ho phaella moo, litlhapi tsa salmon tse hlaha ha li silafatsoe hakaalo ke lintho tse silafatsang.

U se ke ua etsa phoso ka litaba tsa omega-3 tsa salmon e lengoang. Bahlahisi ba eketsa sena ka mokhoa oa maiketsetso ka ho e kenya lijong. Li-salmon tse hlaha ke khetho e ntle bakeng sa ntja ea hau.

Fepa salmon e ncha feela

Salmon le litlhapi ka kakaretso li lokela ho fuoa ntja ea hau e le e ncha haholo. Litlhapi tse tsofetseng li hlaseloa ke likokoana-hloko le libaktheria. E le hore u be ka lehlakoreng le sireletsehileng, u ka sesa litlhapi hanyenyane pele u fepa.

Salmon e fumaneha ka mefuta e fapaneng e le hlafuna. Li-fillets tse omisitsoeng li mafura haholo. Ka hona, ha ua lokela ho fepa litlhapi tsa salmon ha phoofolo ea hau ea lapeng e ntse e ja.

Ha ho lihlahisoa tse fumanoeng.

Lijo tse nyane tse nang le nama ea salmon, ka lehlakoreng le leng, li loketse haholo ho koetlisa motsoalle oa hau oa boea.

A na lintja li ka ja salmon e tala?

Lintja li tsoa ho liphoofolo tse hlaha. Ka hona, ba ikamahanya hantle le phepo e tala. Sena se sebetsa ho salmon hammoho le mefuta e meng ea litlhapi.

Joalo ka tlhaho, salmon e tala e lokela ho ba e ncha. Kaha nama ea tlhapi e sa phekoloe, u ka thibela libaktheria le likokoana-hloko tse ling feela ka ho pholile ka ho feletseng. Joaloka mong'a ntja, kamehla etsa bonnete ba hore bohloeki bo molemo ka ho fetisisa nakong ea ho boloka le ho lokisetsa. Ho molemo ho fepa salmon e tala kapele kamoo ho ka khonehang.

Masapo a tala a bonolo ebile a tepeha. Ke feela ha ba pepesehetse mocheso moo ba bang bohale, ba thata, 'me e ka bang bothata. Leha ho le joalo, litlhapi tsa salmon ha li na masapo. Ka kakaretso, lintja li sebetsa hantle haholo ka eona.

Na lintja li ka ja letlalo la salmon?

Letlalo la salmon le na le limatlafatsi tsa bohlokoa 'me li ka jeoa ke lintja ntle le tika-tiko. Letlalo la salmon ha le na mafura a mangata ho feta nama ea salmon. Mabenkeleng a litsebi, likotoana tse omisitsoeng tsa letlalo la salmon li rekisoa e le lijo bakeng sa metsoalle ea maoto a mane kapa e le lijo tse hlafunang lipakeng tsa lijo.

Na lintja li ka ja salmon e tsubang?

Salmon e tsubang e na le molemo oa hore e na le nako e telele ea bophelo. Monko o matla le boiphihlelo ba tatso bo khahla lintja tse ngata. Leha ho le joalo, u lokela ho arola salmon e tsubang hantle bakeng sa ntja ea hau. Chelete e itšetlehile ka boima ba 'mele le molao oa motheo oa motsoalle oa hau oa boea.

U se ke ua eketsa tlhapi e tsubang ho menu hangata haholo. Ho phaella moo, ntja e lokela ho noa ka ho lekaneng.

Haeba u fepa salmon ka lekhetlo la pele, ho molemo ho hlahloba hore na tšilo ea ntja ea hau e arabela joang ka mor'a moo. Haeba ho na le lintho tse sa tloaelehang, u lokela ho hlahloba chelete eo bocha kapa u kope keletso ho ngaka ea liphoofolo. Leha ho le joalo, maemong a mangata, salmon e mamelloa hantle haholo.

Ntja e ka ja tlhapi efe?

Litlhapi li nkoa e le mokhoa o phetseng hantle ho feta nama. Ka mantsoe a mang, sena se sebetsa le ho lintja. U ka fa motsoalle oa hao ea maoto a mane litlhapi tse jeoang ka ho fetisisa ntle le tika-tiko.

Potso e Botsoang Hangata

Ke salmon efe bakeng sa lintja?

Ha u reka salmon bakeng sa ntja ea hau, etsa bonnete ba hore u reka salmon e hlaha. Ena e na le mafura a fokolang. Ho phaella moo, litlhapi tsa salmon tse hlaha ha li silafatsoe hakaalo ke lintho tse silafatsang. U se ke ua etsa phoso ka litaba tsa omega-3 tsa salmon e lengoang.

Ke hangata hakae ntja e ka jang salmon?

Salmon ke tlhapi e tsebahalang ka ho fetisisa e phetseng hantle. E fana ka li-omega-3 fatty acids tsa bohlokoa, livithamine le liminerale. Litlhapi li lokela ho ba lethathamong la rona bonyane hang ka beke, 'me salmon e etella pele.

Ntja e ka ja tlhapi e kae ka letsatsi?

Lintja li ka ja litlhapi tse kae? Ho itšetlehile ka ntja le hore na litlhapi li feptjoa joang. Ho itšetlehile ka hore na e lokela ho ba lijo tse ka sehloohong kapa chelete e nyenyane e le pheko pakeng tsa lijo.

A na ntja e ka ja salmon e tsubang?

Lintja li lumelloa ho ja salmon e tsubang. Empa kamehla etsa bonnete ba hore ha a fetele ho feta tekano. E sebedise feela e le pheko nako le nako. Salmon e tsubang e letsoai haholo 'me letsoai le lengata ha le molemo bakeng sa ntja ea hau.

A na ntja e ka ja tlhapi e tsubang?

Lintja li lumelloa ho ja tlhapi e tsubang. U lumelloa ho ja sena hobane ntho e kotsi ea thiaminase e tla etsoa e se nang kotsi ka ho tsuba. Kahoo ntja ea hau e ka ja mofuta ofe kapa ofe oa litlhapi.

Mokhoa oa ho lokisa salmon bakeng sa lintja?

Ka tsela efe kapa efe, o lokela ho tlosa masapo a salmon. Masapo a manyenyane a ka jeoa ha a feptjoa a le tala empa a phehiloe a thatafala 'me a ba kotsi ho ntja ea hau. Tsela e molemohali le e bonolo ka ho fetisisa ea ho fepa salmon e ncha ke e tala.

A na nka fa ntja ea ka raese?

Reisi, e leng sejo se ratoang haholo, se ka jeoa ke lintja. Ka khopolo, ntja e ne e ka ja raese letsatsi le leng le le leng. Haeba ho laetsoe ntja lijo tse bobebe, raese e loketse le ho feta. Raese ha ea lokela ho jeoa ka bongata ke ntja haeba e na le letšollo.

Na litapole li kotsi ho lintja?

Litapole tse phehiloeng ha li na kotsi ebile li phetse hantle ho motsoalle oa hau oa boea. Ka lehlakoreng le leng, litapole tse tala ha lia lokela ho feptjoa. Likarolo tse tala tsa tamati le Co. li na le solanine e ngata 'me ka hona li kotsi haholo.