Mary Allen
Litholoana le meroho li thusa ntja ea hau kopana le vithamine ea eona litlhoko. Na hoo ho bolela hore lisirilamunu le tsona li lokela ho ba karolo ea lijo tsa motsoalle oa hau oa maoto a mane? Re ile ra shebisisa hantle.
Ha sehla sa serame se atamela, rona batho re rata ho nanabela litholoana tse ruileng ka livithamine. Litholoana tsa citrus li tumme haholo. Lebaka la sena ke litaba tse phahameng tsa vithamine C. Lemon e tumme haholo.
Lintja li itšoara joang ka lemon?
Lemon e loketse maemo feela bakeng sa lintja, joalo ka litholoana tsohle tsa citrus. Le hoja lisirilamunu li se chefo, asiti eo li nang le eona e ka senya bophelo ba ntja ea hau.
The acidity e phahameng ea lemone e ka halefisa mpa e bosisi ea ntja ea hau. Liphello ke ho hlatsa, letšollo le mathata a mala. Lioli tsa bohlokoa tse teng le tsona ha li lumellane le ntja ea hau. Ke ka lebaka leo u sa lokelang ho fa ntja ea hau lisirilamunu tse hloekileng.
Lemon bakeng sa lintja
Hape, lintja tse ngata ha li rate tatso e bolila ea lamunu. Ka tlhaho ba qoba acidity ea lero la lemone.
Ho fapana le rona batho, lintja li ka hlahisa vithamine C ka botsona. Ts'ebetso ena e etsahala sebeteng. Sena se hlahisa vithamine ho tsoa ho glucose. Ka hona ntja ea hau ha ea itšetleha ka tsamaiso e eketsehileng ea livithamine tsa C.
Litholoana tsa citrus joalo ka lemone ha li na thuso joalo ka lijo bakeng sa lintja.
Metsi a nang le lemone bakeng sa lintja khahlano le matsetse
Leha ho le joalo, lemon e na le phello e 'ngoe e thahasellisang haholo. Lisirilamunu li ka thusa tlosa matsetse kapele. Ho joalo pheko e molemo ka ho fetisisa ea tlhaho bakeng sa likokoana-hloko tseo.
Ho etsa sena, nka halofo ea litha e le nngwe ea metsi. Beha sena. Ebe u eketsa lemon e khaotsoeng. Etsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e pholile metsotso e ka bang mehlano. Ebe u tlosa pitsa mocheso 'me u lumelle metsi a lemone hore a pholile. Limililithara tse 100 tsa asene li tlatsa pheko ea letsetse.
beha motsoako ka botlolong ea ho fafatsa. Fafatsa boea ba phoofolo ea lapeng hantle ka eona. Ebe u e tlohela ka nako e ka etsang halofo ea hora. Ka mor'a moo, u lokela ho hlatsoa moemeli hantle ho tsoa seaparong sa ntja ea hau.
Ka metsi o tlosa matsetse a shoeleng, ka tsela ea tšoantšetso. Pheta mokhoa ona letsatsi le letsatsi. Kamora hoo e ka bang beke ea hau ntja e tla be e se na matsetse ntle le lik'hemik'hale leha e le life.
Na citric acid e chefo ho lintja?
Citric acid ke karolo ea lero la lemone. Asiti ke sebolaya dikokwana-hloko sa tlhaho mme e na le phello ea antibacterial. Motsoako oa asiti hangata o sebelisoa e le se bolokang lijo.
Ka lapeng, o ka sebelisa citric acid ka mokhoa oa phofo. Ke ntho ea tlhaho ea ho hloekisa khahlanong le limescale.
Leha ho le joalo, ha citric acid e kenngoa ka bongata bo bongata, acid e ka ba chefo. Haeba u amehile ka hore ea hau ntja e jele pure citric acid, u lokela ho ikopanya le ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang.
Ka tekanyo e nyane, citric acid e ka baka mathata a mala ho lintja. Libakeng tse phahameng, asiti e ka baka tšenyo e eketsehileng 'meleng.
Lisirilamunu li tsoa hokae?
Lemone ke sefapano pakeng tsa lamunu e babang le citron. Naha ea habo bona ea pele ke India Leboea-bochabela. Litlaleho tsa pele tsa boteng ba tsona ke tsa mehleng ea 'Muso oa Chaena. Nako e telele pele ho mehla ea rona.
Ka nts'etsopele ea khoebo, lemone e ile ea tlisoa Arabia le Persia. Magareng ga lekgolo la bo-10 le la bo-13 la nywaga, e ile ya hwetša tsela ya yona ya go ya Mediterranean ka dikepe.
Linaheng tse kang Fora kapa Italy, sehlopha se ka holimo se khabisitsoe lirapa tsa bona tse nang le limela tsa citrus. Hangata tsena li ne li bitsa chelete e ngata li bile li sa tloaeleha. Baetsi ba litšoantšo ba ile ba sibolla tholoana eo e le sepheo sa mesebetsi ea bona. Ka nako e tšoanang, khoebo e ne e tiisa tlhōlo ea lemone lefatšeng ka bophara.
Lemone e fana ka vithamine C e ngata
Mehla ea ho tsamaea ka leoatleng e ile ea tla le lefu le bitsoang scurvy. Sena ke khaello e matla ea vithamine C. Qetellong ea lekholo la bo18 la lilemo, bohlokoa ba Lemons le sauerkraut tabeng ena e ile ea amoheloa. Ka lebaka leo, ho sebelisoa ha lisirilamunu kamehla e ile ea e-ba ntho e hlokahalang likepeng.
Kajeno rea tseba hore lemon e na le livithamine tse ngata tse phetseng hantle. Leha ho le joalo, ho na le litholoana le meroho tse ling tse fetang ka har'a vithamine C:
Lintho tse nang le vithamine C ka ligrama tse 100:
- Rosehip 246 - 1250 mg
- Sea Buckthorn 450 - 600 mg
- parsley 133 - 160 mg
- Pelepele e khubelu 127 - 140 mg
- strawberry 53 - 55 mg
- Lemone 53 mg
- Spinach 40-50 mg
- phaenapole 20 - 48 mg
Ho feta moo, lemon e na le tsoekere. faeba e netefatsa tshilo ya dijo e phetseng hantle. Le dintho tse babang tseo e nang le tsona susumetsa tshilong ya dijo.
Lisirilamunu ke motsoako o loketseng bakeng sa tee, lero le salate ea litholoana. E na le baratuoa ba eona e le lemon e chesang e kopantsoeng le metsi le mahe a linotsi. Lemone ka tekanyo e kae e ka re sireletsa ho sefuba le sefuba e na le likhang. ’Nete ke hore e latsoeha hamonate ’me e fana ka livithamine.
Sena se etsa hore lemone e be tholoana e phetseng hantle haholo eseng bakeng sa lintja.
Lipotso Asked hangata
Ho etsahala'ng ha lintja li ja lisirilamunu?
Leha ho le joalo, oli ea bohlokoa le metsoako e bitsoang psoralen e fumanoang ka har'a lisirilamunu e chefo haholo ho liphoofolo tse ruuoang lapeng ka bongata. Hang ha ntja ea hau e jele lisirilamunu tse ngata, e ka baka letšollo le mathata a mang a mala.
Na lime li na le chefo ho lintja?
Litholoana tsohle tsa lamunu, ebang ke lilamunu, li-grapefruits, kapa lime, empa le li-tangerine le clementine li ka jeoa ke lintja ka bongata. Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi ka litholoana tsohle tseo ntja ha e hlile e ja lipeo.
Na li-tangerine li kotsi ho lintja?
Qetello- lethal dose ke ea bohlokoa. Ha e le hantle, li-tangerine ha li kotsi ho lintja. Ka lebaka la li-acid tse ngata tsa litholoana, ntja e lokela ho khomarela seneke se sa tloaelehang, se senyenyane lipakeng. Lisebelisoa tse ngata tse ntle li thusa ho boloka bophelo bo botle ba ntja.
Ntja eaka e ka ja litholoana life?
Lipere le liapole ke litholoana tse phetseng hantle bakeng sa lintja, kaha li netefatsa tšilo ea lijo ka tekanyo e phahameng ea livithamini le fiber pectin ea lijo. Phaenapole le papaya le tsona li mamelloa hantle ka lebaka la li-enzyme tsa tsona. Linate tse ngata li mamelloa hantle ke lintja.
A na ntja e ka ja lehapu?
Hangata lintja li mamella mahapu. E lokela ho ba litholoana tse butsoitseng. Ka mahapu, joalo ka mefuta e meng e mamelloang hantle ea litholoana le meroho, ho itšetlehile ka bongata: ho itšetlehile ka boholo le boima ba tsona, lintja li ka mamella likotoana tse seng kae tsa mahapu.
Ntja e ka ja banana?
Ho tšoana le broccoli, libanana li na le potasiamo, magnesium, le vithamine C. Lisebelisoa tsena kaofela li phetse hantle bakeng sa ntja ea hau. Empa ha ua lokela ho ja banana letsatsi le leng le le leng, hobane litholoana tsena li na le matla a mangata le tsoekere.
Nka fa ntja ea ka likomkomere?
Likomkomere bakeng sa lintja li tlisa mefuta e fapaneng ea lijo tsa letsatsi le letsatsi 'me li fana ka limatlafatsi tsa bohlokoa. Ho phaella moo, likomkomere li na le hoo e ka bang 95% ea metsi 'me kahoo e loketse ba noang hanyenyane ebile e le khatholoho e nyenyane bakeng sa ntja matsatsing a chesang a lehlabula. Leha ho le joalo, likomkomere le tsona hangata li feptjoa e le lijo tse bobebe bakeng sa mala.
Na mahe a linotsi a loketse lintja?
Mahe a linotši ha a kotsi kapa a chefo ho ntja ea hau ka tekanyo e nyane, empa ha ea lokela ho ba karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi haeba e sa sebetsoe. Tekanyetso e ka bang ½ teaspoon ka beke bakeng sa ntja e nyenyane ho fihlela ho 20 kg le teaspoon e 1 bakeng sa ntja ea 20-25 kg.