Mary Allen
Na ntja ea hau e na le moea o mobe? Phew, ho sa phutholoha hakakang! Ka malebela ana, ho tlatlapa le ho tsubella ka moea o mocha le ntle le monko hoa khoneha hape.
Ho na le lisosa tse ngata tsa monko o mobe lintja. Plaque le tartar hase kamehla li molato: mafu a tebileng le ho feta a ka boela a baka monko o mobe o tsoang molomong oa lintja.
Haeba monko o mobe oa molomo o hlaha ka tšohanyetso haholo le ntle le lebaka leha e le lefe le totobetseng (mohlala, ka mor'a phetoho ea lijo), ka sebele u lokela ho buisana le ngaka ea liphoofolo, u hlalose matšoao a mang, 'me u bolele mafu a fetileng. Ka hona ngaka ea liphoofolo e ka hlakisa hore na ho na le lefu la litho tsa 'mele kapa lefu la metabolism. Ka bobeli li ka etsa hore motho a tsoe moea o mobe ’me mohlomong le matšoao a mang.
Haeba ho se na mafu, ke hore, ntja e boemong bo botle ka ho fetisisa ba bophelo bo botle, plaque le tartar hammoho le lijo tse setseng ka molomong hangata ke tsona tse molato bakeng sa monko oa moea oa ntja. Hape ke lona lebaka le etsang hore malinyane a se ke a hema joalo ka lekhulo le lecha la thaba - empa monko o tsoang linkong tsa 'ona hangata o monate ho feta oa liphoofolo tse tsofetseng haholo.
Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u mamelle monko o sa thabiseng ntle le ho tletleba. Lisosa tsa phefumoloho e mpe li ka felisoa habonolo ka malebela a nepahetseng.
Fepa lijo tse omeletseng
Ka lebaka la ho thatafala ha eona, lijo tse omeletseng li khothaletsoa haholo haeba ntja ea hau e hula. E fohla letlapa le ka hanong. Haeba ntja ea hau e amohela lijo tse omeletseng, ka hona u lokela ho itšetleha ka eona ha u fepa ho thibela phefumoloho e mpe le ho etsa ho hong bakeng sa bophelo bo botle ba molomo.
Baetsi ba bang ba fana ka mefuta e khethehileng ea lijo bakeng sa meno a phetseng hantle le phefumoloho e mpe. Tsena li entsoe ka ho khetheha ho latela sebōpeho le metsoako ea ho loantša plaque le tartar - tse peli tsa lisosa tsa moea o mobe. Lijo tsena li ka ba molemo maemong a matla a monko o tsoang molomong.
Fepa lijo tse nepahetseng
U lokela hape ho nahana ka bophelo bo botle ba meno ha u khetha lipheko bakeng sa lipakeng tsa lijo. E lokela ho hlaka hore lihlahisoa tse nang le tsoekere e ngata li tsoa ho potso ho tloha qalong. Haeba ho se na tlhahisoleseling holim'a sephutheloana, sena ha se letšoao le letle. Ebe u ea bakeng sa sehlahisoa se fapaneng. Sena se thusa ntja ea hau ho phela hantle 'me se ka thibela phefumoloho e mpe.
Empa ha se metsoako feela, empa hape le sebopeho le boima ba litšoantšiso li bohlokoa. Khetho ea lijana tsa tlhokomelo ea meno e kholo haholo. Sheba hore na ke sehlahisoa sefe seo tail wag e se ratang haholo. Kahoo o ka fepa habonolo lisosa tsa phefumoloho e mpe ho lintja mme o etsa hore molekane oa hau oa phoofolo a thabe ka nako e le 'ngoe.
Haeba ho na le pelaelo, ngaka ea liphoofolo e tla fana ka malebela a hore na liphekolo li lokela ho fella ka hanong.
Fana ka li-supplement
Mang kapa mang ea nahanang ka bophelo bo botle kapa lijo le ka holim'a meno a ntja ea bona, ka sebele limela tsa leoatleng hase ntho ea pele e tlang kelellong. Empa semela se hlahang ka tlhaho se na le phello e kholo haholo. Tartar le plaque li theha ka tlase haholo, meno a hloeka ka ho hlakileng, 'me monko o mobe oa fokotseha. E kopantsoe feela tlas'a fepa letsatsi le leng le le leng, kopo e boetse e bonolo haholo.
Haeba ntja e amohela e 'ngoe ea litlhare tsena tse khethehileng, u ka khona ho hlokomela tlhokomelo ea meno ea letsatsi le letsatsi ka ho fepa' me u ka khona ho thibela ka katleho phefumoloho e mpe e tsoang molomong oa molomo. Ngaka ea hau ea liphoofolo e ka khona ho khothaletsa lijo tse ling tse ka thusang ho felisa sesosa sa phefumoloho e mpe ea ntja.
Fana ka ho hlafuna kamehla
Ha ntja ea hau e hlafuna ho hong ka nako e telele le e matla haholoanyane, ho loaneloa tartar le plaque ka katleho. Kahoo mo fe lihlafu kamehla. Hase feela hore o thabela sena ka nako e telele, empa nko ea hae e tla tloha e nkha hantle.
Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u fepa lihlahisoa tsa boleng bo phahameng tse kang metso ea ho hlafuna kapa li-antlers, ho seng joalo monko o mobe o ka hlokomeloa ka potlako karolong e 'ngoe ea' mele. 'Me u re lumele: flatulence ho lintja ha e thabise ho feta pouty stuffiness.
Li-chews ha se kamehla li loketseng malinyane. Haeba ho hlokahala, botsa ngaka ea liphoofolo hore na ke lihlahisoa life tseo u ka li fang lelinyane la hao le hore na ke life tse nyane haholo bakeng sa tsona.
U ka boela ua fepa lesapo la sebele hang ka nakoana. U ka bala mona seo u lokelang ho se ela hloko ka ho feletseng: Na lintja li ka ja masapo?
Hlatsoa meno a ntja ea hau
Maikutlo aa fapana ha ho tluoa tabeng ea ho hlatsoa meno. Ba bang ba hlapanya ka eona 'me ba tlaleha hore phefumoloho e mpe haholo ho lintja, ba bang ba bososela ha ba bona phoofolo ena e le botho, 'me ba e hana ka botlalo.
Ho na le ntho e le 'ngoe e tiileng: haeba ntja ea hau e ikemiselitse ho etsa hore mokhoa ona o be monate 'me o sa imeloe kelellong ho sa hlokahale, ho hlatsoa meno ho ke ke ha utloisa bohloko. Ho fapana le hoo, e bile e le pheko e sebetsang khahlanong le tartar ho lintja. Leha ho le joalo, e sebetsa haholo ho uena hape e monate haholo ho ntja ea hau haeba u ka laola bothata bo monko ka thuso ea malebela a mang.
Sheba tse khethehileng ka hloko
Haeba malebela a mang a sa sebetse, o ka leka le litlhare tse khethehileng. Baetsi ba fapaneng ba fana ka z. B. Li-sprays tsa molomo bakeng sa ntja kapa li-additives bakeng sa metsi a nooang, li lokela ho qoba plaque le tartar. Sheba feela hore na ntja ea hau e amohela litlhare tsena le hore na li na le phello. Leha ho le joalo, joalo ka kamehla, hoa sebetsa mona: Haeba ntja ea hau e ikutloa e sa phutholoha ka eona, u lokela ho batla litharollo tse ling hang-hang.
Khetha toy e nepahetseng
Ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba meno, ho etsa phapang e khōlō hore na u ntse u pota-pota le ntja ea hao ka bolo e bonolo ea polasetiki kapa lintho tsa ho bapala tse khethehileng tsa tlhokomelo ea meno. Thepa le sebōpeho sa tsona li joalo hoo li loantšang letlapa la meno ka meno a ntja ka nako e 'ngoe le e' ngoe.
U tlameha feela ho leka hore na li sebetsa hantle hakae maemong a motho ka mong le ho fofonela nko ea ntja nako le nako.
Sebelisa litlhare tse sebetsang tsa lapeng
Beng ba lintja ba bang ba tlaleha hore phefumoloho e mpe haholo ha ba kopanya litlhare tsa malapa tse kang parsley e khaotsoeng kapa koena lijong tsa liphoofolo tsa bona tsa lapeng. Haeba ntja ea hau e amohela lijo tsa bona ka litlama tsena hape, sena e ka ba tharollo e theko e tlaase le ea tlhaho ka ho felletseng ntoeng e khahlano le phefumoloho e mpe.
Leha ho le joalo, litlhare tsena tsa lapeng ha li fetole letho mabapi le ho thehoa ha tartar. 'Me lijo leha e le life tse setseng ka hanong la ntja ha li tlosoe. Ka hona, haeba ho hlokahala, sebelisa le maqheka a mang lethathamong lena. 'Me kamehla u hopole hore mafu a ka boela a ba sesosa sa phefumoloho e mpe.