Mary Allen
Haeba u phatlalatsa hore motsoalle oa hao ea maoto a mane o robetse betheng ea hao le uena, hangata ha u fumane ponahalo e makatsang feela empa hape u fumana keletso ea hore na u ka e hlahisa joang!
Ka sengoloa sena, re batla ho qetella le hang le ka ho sa feleng tšōmo ea hore ke lintja tse sa koetlisoang kapa tse mpe feela, malinyane.
Ntle le moo, ho na le mabaka a matle haholo a ho arolelana bethe ea hau le ntja ea hau!
Mona ke thuso ea rona ea likhang bakeng sa lipuisano tsa hau tse latelang le batho ba nang le likeletso tse ntle mabapi le koetliso e ntle ea lintja:
Katleho ea botsoali e phahame ha moratuoa oa hau a robala le uena
Ho arolelana bethe ke pontšo ea ho tšepana. Tlolo ea tumelo haeba u batla hore motsoalle oa hau ea maoto a mane a itšoare hantle 'me a itšoare hantle.
Ha ntja ea hao le ntja e hōlileng li u tšepa haholoanyane, li tla labalabela ho ithuta, ho u mamela le ho u khahlisa haholoanyane!
Kamano ea hau e tla matlafala haeba ntja ea hau e lumelloa ho robala betheng ea hau
Ke mang ea sa rateng ho robala khahlanong le 'mele o futhumetseng tlas'a kobo mantsiboea?
Mang kapa mang ea kileng a bona sehlopha sa lintja, ho kopanyelletsa le sehlopha sa liphiri, li robetse hammoho oa tseba hore hangata li lula li le haufi.
Ho kotana le ho robala hammoho ho matlafatsa tlamahano ea lōna ’me bobeli ba lōna le lokolla hormone ea oxytocin.
Hormone ena e etsa qeto bakeng sa maikutlo a ho phela hantle 'me kahoo bakeng sa kopano ha e lokolloa nakong ea ho kotana.
E phetse hantle hobane e etsa hore le thabe ha le robala hammoho
Ho phaella ho oxytocin, ho na le hormone e ’ngoe e tsebahalang ea thabo, serotonin.
Serotonin e hlahisoa 'meleng oa hau ha u ikutloa u thabile. Motsoalle oa hau ea boea ka lehlakoreng la hau oa u thabisa?
E phethehile, e boetse e u boloka u phetse hantle. Serotonin ha e u fe matla a thabo feela, e boetse e khatholla mesifa mme kahoo tsitsipano e bakoang ke khatello ea kelello ea letsatsi le letsatsi.
Ho robala le ntja ea hau ho ka thibela mathata a ho robala!
Litlaleho tse ngata li reretsoe ho robala hantle. Ha ho bonahale ho thusa ho tseba malebela a fapaneng a ho robala hantle.
Ntja ea hau e ka betheng ea hao le ho phopholetsa hanyenyane, ho kopa, le ho pholla ho tla u phomotsa le ho u thusa ho robala kapele le ho robala hamolemo.
Ho tseba feela hore ha u mong ka ho feletseng ke thuso e khōlō ho batho ba bang.
E u fa tšireletso ea ntja ea hau ha u robala hammoho betheng e le 'ngoe!
Batho ba masoha ba lutseng ba le bang nako e telele ba lokela ho nahana ka ho lumella ntja ea bona ho robala betheng ea bona.
Ho phaella ho li-hormone tse fapa-fapaneng 'me kahoo thabo le bophelo bo botle boo li fanang ka bona, u boetse u fumana boikutlo bo botle ba tšireletseho.
Maikutlo ana a ke ke a tlohela ka ho feletseng uena le moratuoa oa hau esita le motšehare. Ha ho na taba hore na o mosebetsing mme o teng hae a le mong.
Boikutlo bo botle ba ho ba hammoho hape mantsiboea bo etsa hore ho be bonolo hore u mamelle khatello ea maikutlo mosebetsing. Moratuoa oa hau, ka lehlakoreng le leng, a ke ke a ba le matšoenyeho leha e le afe a karohano haeba a tlameha ho sebetsana le lintho a le mong.
Na ho na le mabaka a utloahalang a hore na ke hobane'ng ha uena le ntja ea hau le sa lokela ho robala hammoho betheng e le 'ngoe?
Ha e le hantle, ho na le lipelaelo tse utloahalang:
Joalo ka ha u etela ntloaneng pele u robala, molekane oa hau oa bethe ea maoto a mane le eena o lokela ho fumana moetlo oa tlhokomelo. Boea bo bongata haholo ba lintja bo lahlehileng betheng kapa liphoofolo tse ka bang teng tse hahabang tse tsoang merung e neng e fofoneloa pele e hlile ha e monate!
Ha e le hantle, e mong le e mong oa lōna o na le sebaka se itseng. Ho robala hammoho ha hoa lokela ho qobelloa haeba le ferekanyana feela.
Leha ho le joalo, moratuoa oa hau ke oa mofuta o hlahelletseng, 'me o se a nkile bethe ea hau? Sena ha se moeeng oa moqapi. Hobane motho e mocha eo u ka tloaelanang le eena a ka fihla meeling ea hae ka potlako haeba motsoalle oa hao ea maoto a mane ka tšohanyetso a sireletsa bethe ’me a sa lumelle mang kapa mang ho kena haese uena feela!