Mary Allen
Eeyadu waxay jecel yihiin inay cunaan cawska, qaarkoodna waxay sameeyaan maalin kasta. Nasiib wanaag, khubarada intooda badani waxay sheegaan in tani aysan ahayn wax laga walwalo. Haddaba waa maxay sababta ay u rabaan inay si xun u cunaan cawska?
"Dhammaan waxaan nahay Omnivores"
Eeyadu, si ka duwan bisadaha, ma aha hilib-cunayaal. Laakin, si sax ah ma aha omnivores sidoo kale. Tobanaan kun oo sano, omnivores-yadani waxay cuni jireen wax kasta oo ay la kulmaan, ilaa iyo inta ay buuxiyeen shuruudaha aasaasiga ah ee cunto.
Eeyga casriga ah halkan wuu ka duwan yahay awoowayaashood; qayb ahaan waxaa sabab u ah koboca iyo guri-guritaan. Awowayaasha eyga caadi ahaan waxay cuneen wixii ay ugaadhsadeen oo dhan, oo ay ku jiraan waxa caloosha ku jira geedo yaryar. Eeyaha maanta waxay raadiyaan dhirta sidii ilo kale oo nafaqo ah. Badanaa waxay raadiyaan cawska (maxaa yeelay inta badan way fududahay in laga gudbo), laakiin eyda duurjoogta ah waxay sidoo kale inta badan cunaan miraha iyo miraha.
Eeydu waxay markaa ka heli karaan nafaqadooda xulashada badan ee cuntooyinka dhirta ku salaysan, laakiin tani ma sharraxayso sababta eeydu badanaa u matagaan ka dib cunista cawska.
Marka Calooshu Kacdo
Haddii eygu uu ka cabanayo calool xanuun ama calool xanuun, waxay isku dayi doontaa inay xal u hesho. Eeyo badan, cawsku wuxuu u muuqdaa mid keliya. Marka ay cawska cunaan, cawska cawska ayaa cunaha iyo caloosha ku xajinaya waana dareenkan ka dhigi kara eyga inuu matago - gaar ahaan haddii ay si buuxda u liqaan caleemaha cawska iyaga oo aan marka hore calalin.
In kasta oo aanay eygu sida lo’da oo kale u daaqin cawska oo kale, haddana ma aha wax cusub in ay cawska cunaan, calashaan cawskooda, oo ay liqaan iyagoon matagin. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay si fudud u jecel yihiin dhadhanka, ama sababtoo ah waxay rabaan inay ku daraan xoogaa fiber iyo roughage cuntadooda caadiga ah.
Nuxurka Nafaqada ee lagama maarmaanka ah
Iyadoo aan loo eegin sababta uu eeygaagu u cunayo cawska, khubaradu waxay aaminsan yihiin inaysan jirin wax khatar ah oo ku saabsan in eyga loo ogolaado inuu cuno. Dhab ahaantii, cawska waxaa ku jira nafaqooyin lagama maarmaan ah oo laga yaabo in eeygaaga u baahan yahay, inkastoo uu badanaa cuno cuntooyin dhan. Haddii aad aragto in eeygaagu jecel yahay inuu cuno cawska ama dhirta kale ee cagaarka ah, waxaad isku dayi kartaa inaad ku darto geedo dabiici ah ama khudaar la kariyey cuntadooda. Eeyadu aad uguma jecla cuntada laakiin inta badan aad uguma faraxsana khudaarta ceeriin. Waxay ku dhow yihiin sida socod baradka timaha weyn.
Marka la soo koobo, cunista cawska maaha wax laga walwalo. Waxa ay tahay inaad ka digtoonaato waa baahi degdeg ah oo loo qabo cawska, sababtoo ah tani waxay calaamad u noqon kartaa in eygaagu isku dayayo inuu is-daaweeyo sababtoo ah ma dareemayo fiicnaan. Halkan waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad la xiriirto dhakhtarkaaga xoolaha.
Haddii eygaagu jecel yahay inuu cuno xoogaa caws ah si joogto ah, isku day inaad iska ilaaliso cawska lagu daaweeyay buufinta cayayaanka, bacriminta, ama kiimikooyinka kale ee sun u noqon kara eygaaga.