Hordhac: Caannimada Bariiska ee Cunnada Eyda

Bariiska waa shay caadi ah oo ku jira noocyo badan oo cunto eyda ganacsiga ah. Waxaa badanaa loo isticmaalaa buuxinta iyo ilaha karbohaydraytyada, kuwaas oo tamarta siiya eyda. Bariiska sidoo kale waa shay caan ah oo ku jira cuntada guriga lagu sameeyo. Si kastaba ha noqotee, inkastoo ay caan ku tahay, bariiska maaha cunto faa'iido leh ee eeyaha. Waxaa jira dhowr sababood oo eeyaha aysan u isticmaalin bariiska, taas oo aan ka hadli doono maqaalkan.

Bariiska ayaa ka maqan Nafaqooyinka Muhiimka ah ee Eyda

Bariiska waa cunto qani ku ah karbohaydrayt oo aan lahayn nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah eyda si ay u koraan. Eeyadu waxay u baahan yihiin cunto qani ku ah borotiinka, dufanka, fiitamiinnada, iyo macdanta. Bariisku kuma filna nafaqooyinkan, quudinta eygaaga cunto ay ku badan tahay bariiska waxay keeni kartaa nafaqo darro. Tusaale ahaan, bariiska kuma jiro borotiin ku filan oo taageera korriinka murqaha iyo hagaajinta, taas oo lagama maarmaan u ah eeyaha firfircoon.

Bariiska wuxuu u keeni karaa dhibaatooyin dheefshiidka eeyaha

Bariiska ayaa eeyaha ku keeni kara dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah, gaar ahaan haddii la siiyo cunto uu bariisku ku badan yahay. Eeyadu waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad ka gaaban kan bini'aadamka, mana awoodaan inay dheefshiidaan oo u nuugaan karbohayhaydraytyada si hufan sidaan nahay. Tani waxay ka dhigan tahay in marka eeydu ay cunaan bariiska badan, waxay u horseedi kartaa arrimo dheefshiidka sida shuban, dibiro, iyo gaas. Intaa waxaa dheer, eeyaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan bariiska, taas oo ka sii dari karta dhibaatooyinka dheefshiidka oo sababi kara cuncun maqaarka.