Mary Allen
Hordhac: Fahamka Cayilka Canine
Cayilku waa dhibaatada sii kordheysa ee eyda adduunka oo dhan. Waxay u horseedi kartaa dhowr arrimood oo caafimaad, sida dhibaatooyinka wadajirka ah, sonkorowga, cudurada wadnaha, iyo xitaa cimriga oo gaaban. Milkiile xayawaan ah oo mas'uul ah, waa muhiim inaad la socoto miisaanka saaxiibkaaga dhogorta leh oo aad tallaabo qaado haddii ay buuran yihiin. Talaabada ugu horeysa ee lagu caawinayo eygaaga inuu lumiyo miisaanka waa inaad fahamto arrimaha saameeya qaadashada kalooriyada maalinlaha ah.
Qodobbada Saameeya Qaadashada Kaloriinta Maalinlaha ah
Dhowr arrimood ayaa go'aamiya inta kaloori ee eygaagu u baahan yahay si uu u ilaaliyo miisaankooda, sida da'dooda, taranka, cabbirka, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo caafimaadka guud. Tusaale ahaan, eyga firfircoon wuxuu u baahan doonaa kalooriyo ka badan kan fadhiga. Eeygu wuxuu u baahan yahay kalooriyo ka badan eeyga qaangaarka ah ee isku midka ah, halka eyga weyn uu u baahan karo kalooriyo yar sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad oo yaraada. Waa lagama maarmaan in la tixgeliyo dhammaan arrimahan marka la go'aaminayo qaadashada kaloriyada maalinlaha ah ee eygaaga.
Xisaabinta Shuruudaha Caloric ee Saldhigga
Si loo xisaabiyo shuruudaha aasaasiga ah ee kalooriga ee eyga, waxaad isticmaali kartaa qaacido tixgalinaya miisaankooda, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo heerka dheef-shiid kiimikaadka. Mid ka mid ah qaaciidooyinka inta badan la isticmaalo waa caanaha nasashada tamarta loo baahan yahay (RER), taas oo qiyaaseysa tirada kalooriyada eeygaaga u baahan yahay si uu u ilaaliyo miisaankiisa nasashada. Markaad haysato RER, waxaad hagaajin kartaa iyadoo ku saleysan heerka dhaqdhaqaaqa eeyga iyo arrimo kale si loo go'aamiyo qaadashada kalooriyada maalinlaha ah. Waxaa jira xisaabiyayaal badan oo online ah iyo apps kuwaas oo kaa caawin kara xisaabintan.