Mary Allen
Sannad kasta xilliga dayrta iyo sidoo kale guga waa mar kale: kitty la jecel yahay ayaa soo galaysa isbeddelka dhogorta. Afarta talo eeyada, waxaad habraaca ugu fududayn kartaa gacalisadaada.
Daadinta xayawaankeena aadka loo jecel yahay, bisadu, waa mawduuc sanadka oo dhan ah. Bisadaha nool ee xorta ah ama dibadda waxay dhistaan jaakad jiilaal oo cufan sababtoo ah maalmaha gaaban iyo heerkulka hoos u dhaca xilliga dayrta. Maalmaha dheer iyo kuwa kulul ee guga, ka dib way luminayaan mar kale marka ay beddelaan dhogorta.
Iftiinka macmalka ah iyo kuleyliyaha ayaa ku dhawaad si buuxda u baabi'inaya arrimahan nidaaminaya ee xayawaankeena, taas oo ah sababta ay had iyo jeer u daadiyaan timahooda. Sidaa darteed waa muhiim in la siiyo wax kasta oo ay u baahan yihiin si ay u helaan jaakad qurux badan, caafimaad qabta iyo in lagu taageero daadinta.
Nafaqada
Nafaqada ugu fiican waxay ka caawisaa in laga fogaado dhibaatooyinka maqaarka iyo jaakadaha, gaar ahaan xilliga dhalaalidda. Cunto dheellitiran waxaa ka mid ah borotiinno tayo sare leh, amino acids, fitamiin B, omega-6, iyo omega-3 fatty acids.
Waxaa jira cunto qallalan oo gaar ah "Timaha & Maqaarka" oo laga heli karo ganacsiga quudinta oo ka kooban walxahan si sax ah. Waxaad siin kartaa cuntadan bisadaada inta lagu jiro isbeddelka jaakada.
Asiidhyada dufanka leh ee Omega waxa kale oo ku jira saliid wanaagsan, qabow-cadaadsan sida saliid linseed, canab, ama saliid safflower. Ku darida saliidda qudaarta ee tayada sare leh ee tayada sare leh ayaa ka dhigaysa dareen badan inta lagu jiro isbeddelka timaha.
Waa in taxaddar lagu sameeyaa qiyaasta sababtoo ah saliid badan ayaa si dhakhso ah u horseedi karta shuban.
Waxaa jira isku dhafka gaarka ah ee saliidaha kala duwan, oo aan dhadhan lahayn oo lagu dari karo quudinta dukaamada khaaska ah. Sababo la xiriira bioavailability sare ee maaddooyinka ku jira, qiyaas maalinle ah oo hooseeya ayaa ku filan. Guusha, timaha dhalaalaya, iyo jaakad buuxda oo timo ah ayaa muuqda muddo gaaban ka dib.
qurxinta
Inta lagu guda jiro maalin kasta, bisadda oo aad u qurxinaysa, ayay dhogorta ku leefaysaa carrabkeeda qoyan ee qallafsan. Maadaama timo badan ay caloosha geli lahaayeen inta lagu jiro habka daadinta, waa inaad cadaydaa xayawaankaaga maalin kasta si loo yareeyo tirada timaha. Sababtoo ah kuwani waxay ku xoojin karaan caloosha si ay u sameeyaan kubbad timo ah oo aan la dabooli karin, taas oo keeni karta dheef-shiid kiimikaad halis ah iyo xitaa xannibaad caloosha oo khatar ah.
burushka saxda ah
Buraashka caadiga ah ee leh naylon ama bristles dabiiciga ah ayaa ku filan bisadaha timaha gaaban, halka waa inaad haysataa shanlada qurxinta si aad gacanta ugu dhigto bisadaha timo-dheer iyo kuwa timaha dheer.
Haddii jaakadu aysan isku dhejin oo ay sahlan tahay in lagu dhufto, waa inaad isticmaashaa waxa loogu yeero furminator, kaas oo runtii meesha ka saaraya timo kale oo dabacsan. Had iyo jeer waa inuu jiraa jawi iswaafaqsan oo u dhexeeya adiga iyo saabkaaga velvet.
Nasashada noocan oo kale ah, duugista ciyaarta ma aha oo kaliya kor u qaadida wareegga dhiigga ee maqaarka iyo korriinka timaha oo wanaagsan laakiin sidoo kale waxay xoojiyaan xiriirka jacaylka ee ka dhexeeya dadka iyo xayawaanka.
Cawska bisadaha
Si timaha la liqay xilliga isdiyaarinta aysan caloosha ugu sii jirin, balse ay ka soo matagi karaan dhibaato la'aan, bisadu waa inay mar walba haysataa cawska bisadaha cusub.
Cawska bisadda ee laga iibsan karo dukaamada khaaska ah waxaa lagu beeran karaa bannaanka xagaaga ama waxaa lagu kori karaa beeralayda daaqadaha. Isticmaalka cawska bisadaha ayaa aad waxtar u leh. Kiniinnada cawska bisadaha waxay leeyihiin saameyn la mid ah.
Waxaan u rajaynaynaa adiga iyo bisaddaada in wakhtiga jaakadku uu ka yara timo yar yahay sidii caadiga ahayd ee talooyinkeena.